Kun kuukautiset osuvat merkittävien tapahtumien kanssa samaan aikaan, monet naiset haluavat aikaistaa kuukautisiaan. On erittäin tärkeää käyttää oikeita menetelmiä ja välttää holtittomia lähestymistapoja, sillä ne voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Kuinka kuukautisia voi aikaistaa?
Kuinka aikaistaa kuukautisia
1. Ehkäisypillereiden käyttö
Ehkäisypillereitä voidaan käyttää kuukautisten säännöstelyyn, joko niiden aikaistamiseen tai viivästyttämiseen. Vaikka ne on tarkoitettu ensisijaisesti ehkäisyyn, ne ovat tehokkaita myös kuukautisten säännöstelyyn.Ehkäisypillerit sisältävät hormoniyhdistelmää. Kuukautisten aikaistamiseksi valmistelut on aloitettava kuukautta ennen. Aloita pillerien ottaminen nykyisten kuukautisten viidentenä päivänä ja jatka niiden ottamista kolme päivää ennen toivottua kuukautisten alkamispäivää. Vaikka tämän menetelmän onnistumisprosentti on korkea, se vaatii päivittäistä säännöllistä ottamista yli 20 päivän ajan. Yhden annoksen unohtaminen voi heikentää tehokkuutta.
2. Progesteronin ottaminen tai kuukautisten käynnistämisruiskeen antaminen
Jos aikaa ei ole riittävästi kuukauden etukäteen valmistautumiseen, eli ehkäisypillereiden ottamiseen, progesteronia voidaan käyttää kuukautisten aikaistamiseen. Progesteronia on otettava jatkuvasti 5–7 päivän ajan, ja se vaikuttaa hyvin nopeasti; kuukautiset alkavat tyypillisesti noin viidentenä päivänä lääkityksen lopettamisen jälkeen.Vaihtoehtoisesti voidaan antaa kuukautisten käynnistämispiikki, jolla on sama vaikutus. Tämän menetelmän etuna on lyhyempi hoitoaika. On kuitenkin huomattava, että joillakin naisilla kuukautiskierto kestää tyypillisesti noin 7 päivää, mikä edellyttää etukäteisvalmisteluja. On suositeltavaa käydä gynekologin luona vähintään 3 viikkoa etukäteen, jotta järjestelyihin jää riittävästi aikaa.
3. Juo päivittäin punaisia taateleita ja longaneja sisältävää keittoa ja syö kaikki taatelit ja longanit. Tämä täydentää verta ja lisää elinvoimaa. Heikkoudesta tai anemiasta johtuvien kuukautisten viivästymisten yhteydessä tämän juoman nauttiminen 2–3 päivän ajan on erittäin tehokas keino kuukautisten käynnistämiseksi.Kesällä monet naiset nauttivat kylmiä juomia, mikä voi johtaa kohdun kylmyyteen, kuukautisten viivästymiseen tai jopa amenorreaan. Niille, jotka haluavat nopeuttaa kuukautisiaan, ruokavalion rajoitukset ovat avainasemassa: vältä kylmiä juomia, jäävettä ja kylmiä ruokia. Lisäksi juo säännöllisesti inkivääriteetä, liota jalkojasi lämpimässä vedessä tai käytä kuumavesipulloa lämmittämään alavatsaa. Kahden viikon kuluttua tällaisista muutoksista kuukautiset pitäisi palautua luonnollisesti.
5. Lisää tuoreiden hedelmien ja vihannesten saantia sekä lämpöä poistavien ja qi:tä ravitsevien ainesosien saantia. Yleisiä hedelmiä ja vihanneksia, jotka säätelevät ennenaikaista kuukautisten alkamista, ovat selleri, kaki ja pomelo. Lämpöä poistavia ainesosia ovat kurkku, lootuksenjuuri ja pehmeäkuorinen kilpikonna. Qi:tä ravitsevia vaihtoehtoja ovat gojimarjat, lootuksen siemenet ja hasselpähkinät.
Mitä varotoimia on noudatettava ennenaikaisen kuukautisen yhteydessä?
1. Vältä rasittavaa liikuntaa
Vältä liian rasittavaa fyysistä työtä tai voimakasta liikuntaa kuukautisten aikana, sillä se voi häiritä kehon palautumista.
2. Hallitse tunnetilaasi
Säilytä tunnetasapaino ottamalla rento asenne. Harrasta hyvinvointia edistäviä aktiviteetteja, sillä ne edistävät fyysistä terveyttä.
3. Ruokavalio
Vähennä kuukautisten aikana mausteisten, paistettujen tai tulehdusta aiheuttavien ruokien, kuten koiranlihan, valkosipulin, purjojen, kahvin, tupakan ja alkoholin, kulutusta.
4. Huolehdi sukupuolielinten hygieniasta
Ulkoisten sukupuolielinten päivittäinen puhdistus puhtaalla, haalealla vedellä on välttämätöntä. Pese aina edestä taaksepäin, älä koskaan päinvastoin, jotta bakteerit eivät leviä peräaukon alueelta. Vältä kylpyjä tai istumakylpyjä kuukautisten aikana; suihku tai sienellä pesu on parempi vaihtoehto.Vulvan hygienian ylläpitäminen on tärkeää paitsi kuukautisten aikana myös säännöllisenä tapana. Esimerkiksi vulva-alueen puhdistamiseen käytettyjä pyyhkeitä ei tule jakaa muiden kanssa, eikä niitä tule käyttää jalkojen pesemiseen tai kuivaamiseen, jotta bakteereita ei pääse sukupuolielinten alueelle.
5. Vältä voimakkaasti emäksisiä saippuoita
Kaliumpermanganaatti on voimakas antibakteerinen aine, jota käytetään yleisesti vulvan, emättimen, virtsaputken tai peräaukon hoitoon huuhteluun tai istumakylpyihin. Pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa ihon kuivumista, karheutta, hilseilyä ja halkeamia. Siksi vulvan säännöllinen puhdistus kaliumpermanganaatilla ei ole tarpeen.
6. Pysy lämpimänä
Kuukautisten aikana lantion alueelle kertyy verta. Äkillinen altistuminen kylmälle voi supistaa verisuonia, mikä voi johtaa kuukautisten vähenemiseen, dysmenorrheaan tai amenorrheaan. Siksi on kiinnitettävä erityistä huomiota lämpimänä pysymiseen, erityisesti alavartalon suojaamiseen. Vältä istumasta kosteissa, kylmissä paikoissa, kastumasta sateessa tai kahlaamasta vedessä. Älä pese jalkoja tai kylve kylmässä vedessä, ja vältä ehdottomasti uimista. Kylmien ruokien ja juomien nauttimista tulisi välttää tai vähentää mahdollisimman paljon.