Kui menstruatsioon langeb kokku oluliste sündmustega, soovivad paljud naised oma menstruatsiooni edasi lükata. On oluline kasutada õigeid meetodeid, mitte pöörduda hoolimatu lähenemise poole, mis võib tervisele kahjulikult mõjuda. Kuidas saab menstruatsiooni edasi lükata?
Kuidas menstruatsiooni varem algama panna
1. Rasestumisvastaste pillide võtmine
Rasestumisvastaseid pillid saab kasutada menstruatsiooni reguleerimiseks, seda varem algama pannes või edasi lükates. Kuigi need on mõeldud peamiselt rasestumisvastaseks vahendiks, on need efektiivsed ka menstruatsiooni reguleerimiseks.Rasestumisvastased pillid sisaldavad hormoonide kombinatsiooni. Menstruatsiooni ettepoole toomiseks tuleb ettevalmistused alustada kuu aega varem: alustage pillide võtmist oma praeguse menstruatsiooni viiendal päeval ja jätkake kuni kolm päeva enne soovitud alguskuupäeva. Kuigi see meetod on väga tõhus, nõuab see järjepidevat igapäevast võtmist üle 20 päeva. Ühe annuse vahelejätmine võib mõjutada tõhusust.
2. Progesterooni võtmine või menstruatsiooni esilekutsumise süsti tegemine
Kui ei ole piisavalt aega, et alustada ettevalmistusi kuu aega varem, st alustada rasestumisvastaste pillide võtmist, võib menstruatsiooni esilekutsumiseks kasutada progesterooni. Progesterooni tuleb võtta pidevalt 5–7 päeva jooksul ja selle toime on märkimisväärselt kiire: menstruatsioon algab tavaliselt umbes viie päeva pärast ravimi võtmise lõpetamist.Alternatiivina võib manustada menstruatsiooni esilekutsumise süsti, millel on sama toime. Selle meetodi eeliseks on lühem ravi kestus. Siiski tuleb arvestada, et mõnel naisel kestab tüüpiline menstruaaltsükkel umbes 7 päeva, mistõttu on vaja eelnevat ettevalmistust. Soovitav on konsulteerida günekoloogiga vähemalt 3 nädalat enne, et oleks piisavalt aega ettevalmistusteks.
3. Tarbige iga päev punaste datlite ja longani keedust, sööge ära kõik datlid ja longanid. See täiendab verd ja suurendab elujõudu. Nõrkuse või aneemia põhjustatud menstruatsiooni hilinemise korral on selle tarbimine 2–3 päeva jooksul väga efektiivne menstruatsiooni esilekutsumiseks.Suvel tarbivad paljud naised külmi jooke, mis võib põhjustada emaka jahtumist, menstruatsiooni hilinemist või isegi amenorröa. Neile, kes soovivad oma menstruatsiooni kiirendada, on oluline järgida toitumise piiranguid: vältida külmi jooke, jäävett ja külma iseloomuga toite. Lisaks tuleks regulaarselt juua ingveriteed, leotada jalgu soojas vees või kasutada soojapudelit alakeha soojendamiseks. Kahe nädala pärast peaks menstruatsioon loomulikult taastuma.
5. Suurendage värskete puuviljade ja köögiviljade tarbimist koos kuumust eemaldavate ja qi-toitvate koostisosadega. Enneaegse menstruatsiooni reguleerimiseks kasutatavad tavalised puuviljad ja köögiviljad on seller, kaki ja pomelo. Kuumust eemaldavad koostisosad on kurk, lootose juur ja pehme kilpkonn. Qi-toitvad valikud on goji marjad, lootose seemned ja sarapuupähklid.
Milliseid ettevaatusabinõusid tuleks varase menstruatsiooni puhul järgida?
1. Vältige pingutavat füüsilist koormust
Hoiduge menstruatsiooni ajal liiga pingutavast füüsilisest tööst või intensiivsest treeningust, kuna see võib häirida keha taastumist.
3. Toitumise eripärad
Menstruatsiooni ajal vähendage võimalikult palju vürtsikate, praetud või põletikku tekitavate toitude tarbimist, mis võivad põhjustada sisemist kuumust, nagu koerakõõm, küüslauk, porrulauk, kohv, tubakas ja alkohol.
4. Hoolitsege suguelundite hügieeni eest
Väliste suguelundite igapäevane puhastamine puhta, leige veega on hädavajalik. Peske alati eest tagant, mitte kunagi vastupidi, et vältida bakterite levimist päraku piirkonnast. Vältige menstruatsiooni ajal vannis või istuvas vannis pesemist; valige selle asemel dušš või pesemine käsnaga.Vulva hügieeni hoidmine on oluline mitte ainult menstruatsiooni ajal, vaid ka tavapärase harjumusena. Näiteks ei tohi vulva piirkonna puhastamiseks kasutatavaid rätikuid jagada teistega ega kasutada neid vannis või jalgade kuivatamiseks, et vältida bakterite sattumist suguelundite piirkonda.
5. Vältige tugevalt leeliselisi seepe
Kaaliumpermanganaat omab tugevaid antibakteriaalseid omadusi ja seda kasutatakse tavaliselt vulva, vagina, ureetra või päraku haiguste korral loputamiseks või istuvvannide tegemiseks. Kuid pikaajaline kasutamine võib põhjustada naha kuivust, karedust, ketendust ja lõhesid. Seetõttu ei ole vulva rutiinne puhastamine kaaliumpermanganaadiga vajalik.
6. Hoidke end soojas
Menstruatsiooni ajal tekib vaagna verevarustuse häire. Äkiline kokkupuude külmaga võib põhjustada veresoonte ahenemist, mis omakorda võib viia menstruatsiooni vähenemise, düsmenorröa või amenorröani. Seetõttu tuleb erilist tähelepanu pöörata soojas hoidmisele, eriti alakeha kaitsmisele. Vältige istumist niisketes, jahedates kohtades, vihma kätte jäämist või vees kõndimist. Ärge peske jalgu ega vannitake külmas vees ning vältige kindlasti ujumist. Külmade toitude ja jookide tarbimist tuleks vähendada või üldse vältida.