Όταν η εμμηνόρροια συμπίπτει με σημαντικά γεγονότα, πολλές γυναίκες επιθυμούν να επιταχύνουν την περίοδό τους. Είναι ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιούνται οι σωστές μέθοδοι και να αποφεύγονται οι απερίσκεπτες προσεγγίσεις, καθώς αυτές μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία. Πώς μπορεί κανείς να επιταχύνει την εμμηνόρροια;
Πώς να προωθήσετε την περίοδό σας
1. Λήψη αντισυλληπτικών χαπιών
Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη ρύθμιση της εμμηνόρροιας, είτε για την προώθηση είτε για την καθυστέρησή της. Αν και προορίζονται κυρίως για αντισύλληψη, είναι επίσης αποτελεσματικά για τη ρύθμιση της εμμηνόρροιας.Τα αντισυλληπτικά χάπια περιέχουν ένα συνδυασμό ορμονών. Για να προωθήσετε την περίοδό σας, η προετοιμασία πρέπει να ξεκινήσει ένα μήνα νωρίτερα: αρχίστε να παίρνετε τα χάπια την πέμπτη ημέρα της τρέχουσας περιόδου σας και συνεχίστε μέχρι τρεις ημέρες πριν από την επιθυμητή ημερομηνία έναρξης. Αν και αυτή η μέθοδος έχει υψηλό ποσοστό επιτυχίας, απαιτεί συνεπή καθημερινή λήψη για πάνω από 20 ημέρες. Η παράλειψη μιας μόνο δόσης μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την αποτελεσματικότητά της.
2. Λήψη προγεστερόνης ή χορήγηση ένεσης πρόκλησης εμμηνορροής
Εάν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για προετοιμασία ένα μήνα νωρίτερα, δηλαδή για τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών, μπορεί να χρησιμοποιηθεί προγεστερόνη για την πρόωρη εμμηνόρροια. Η προγεστερόνη πρέπει να λαμβάνεται συνεχώς για 5 έως 7 ημέρες και η δράση της είναι πολύ γρήγορη. Η εμμηνόρροια αρχίζει συνήθως περίπου την πέμπτη ημέρα μετά τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής.Εναλλακτικά, μπορεί να χορηγηθεί ένεση για την πρόκληση εμμηνορρυσίας με το ίδιο αποτέλεσμα. Αυτή η μέθοδος έχει το πλεονέκτημα της μικρότερης διάρκειας θεραπείας. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένες γυναίκες έχουν έναν τυπικό εμμηνορροϊκό κύκλο διάρκειας περίπου 7 ημερών, ο οποίος απαιτεί εκ των προτέρων προετοιμασία. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο τουλάχιστον 3 εβδομάδες νωρίτερα, ώστε να υπάρχει αρκετός χρόνος για τις απαραίτητες προετοιμασίες.
3. Καταναλώστε καθημερινά αφέψημα από κόκκινες ημερομηνίες και longan, καταναλώνοντας όλες τις ημερομηνίες και τα longan. Αυτό αναπληρώνει το αίμα ενώ ενισχύει τη ζωτική ενέργεια. Για καθυστερήσεις της εμμηνόρροιας που προκαλούνται από αδυναμία ή αναιμία, η κατανάλωση αυτού του αφεψήματος για 2-3 ημέρες είναι πολύ αποτελεσματική στην πρόκληση της εμμηνόρροιας.Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, πολλές γυναίκες καταναλώνουν κρύα ροφήματα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε ψύχρανση της μήτρας, καθυστερώντας την εμμηνόρροια ή προκαλώντας ακόμη και αμηνόρροια. Για όσες επιθυμούν να επιταχύνουν την εμμηνόρροια, οι διατροφικοί περιορισμοί είναι καθοριστικοί: αποφύγετε τα κρύα ροφήματα, το παγωμένο νερό και τα τρόφιμα με κρύα φύση. Επιπλέον, πίνετε τακτικά τσάι τζίντζερ, βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό ή χρησιμοποιήστε μια θερμοφόρα για να ζεστάνετε την κάτω κοιλιακή χώρα. Μετά από δύο εβδομάδες τέτοιων προσαρμογών, η εμμηνόρροια θα πρέπει να επανέλθει φυσιολογικά.
5. Αυξήστε την πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών μαζί με συστατικά που απομακρύνουν τη ζέστη και θρέφουν το τσι. Τα συνηθισμένα φρούτα και λαχανικά για τη ρύθμιση της πρόωρης εμμηνόρροιας περιλαμβάνουν το σέλινο, τα κάστανα και τα γκρέιπφρουτ. Τα συστατικά που απομακρύνουν τη ζέστη περιλαμβάνουν το αγγούρι, τη ρίζα λωτού και τη χελώνα με μαλακό κέλυφος. Οι επιλογές που θρέφουν το τσι περιλαμβάνουν τα μούρα γκότζι, τους σπόρους λωτού και τα φουντούκια.
Ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται για την πρόωρη εμμηνόρροια;
1. Αποφύγετε την έντονη άσκηση
Αποφύγετε την υπερβολικά απαιτητική σωματική εργασία ή την έντονη άσκηση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, καθώς αυτό μπορεί να διαταράξει την ανάρρωση του σώματος.
3. Διατροφικές συμβουλές
Κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσίας, ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση πικάντικων, τηγανητών ή φλεγμονωδών τροφών που μπορεί να προκαλέσουν εσωτερική ζέστη, όπως κρέας σκύλου, σκόρδο, πράσα, καφές, καπνός και αλκοόλ.
4. Διατηρήστε την υγιεινή των γεννητικών οργάνων
Ο καθημερινός καθαρισμός των εξωτερικών γεννητικών οργάνων με καθαρό, χλιαρό νερό είναι απαραίτητος. Πάντα πλένετε από μπροστά προς τα πίσω, ποτέ το αντίστροφο, για να αποφύγετε τη μεταφορά βακτηρίων από την πρωκτική περιοχή. Αποφύγετε τα μπάνια ή τα καθιστικά μπάνια κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Προτιμήστε το ντους ή το μπάνιο με σφουγγάρι.Η διατήρηση της υγιεινής του αιδοίου είναι απαραίτητη όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, αλλά και ως τακτική συνήθεια. Για παράδειγμα, οι πετσέτες που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό της περιοχής του αιδοίου δεν πρέπει να μοιράζονται με άλλους, ούτε να χρησιμοποιούνται για το μπάνιο ή το στέγνωμα των ποδιών, προκειμένου να αποφευχθεί η εισαγωγή βακτηρίων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
5. Αποφύγετε τα ισχυρά αλκαλικά σαπούνια
Το υπερμαγγανικό κάλιο έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για ξέπλυμα ή καθιστικά λουτρά σε περιπτώσεις παθήσεων του αιδοίου, του κόλπου, της ουρήθρας ή του πρωκτού. Ωστόσο, η παρατεταμένη χρήση μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, τραχύτητα, απολέπιση και ρωγμές στο δέρμα. Επομένως, ο τακτικός καθαρισμός του αιδοίου με υπερμαγγανικό κάλιο δεν είναι απαραίτητος.
6. Διατηρήστε τη θερμότητα
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, παρατηρείται συμφόρηση της πυέλου. Η ξαφνική έκθεση στο κρύο μπορεί να συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, οδηγώντας σε μειωμένη εμμηνορροϊκή ροή, δυσμηνόρροια ή αμηνόρροια. Επομένως, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση της θερμότητας, ειδικά στην προστασία του κάτω μέρους του σώματος. Αποφύγετε να κάθεστε σε υγρά, κρύα μέρη, να βραχείτε από τη βροχή ή να περπατάτε μέσα στο νερό. Αποφύγετε να πλένετε τα πόδια σας ή να κάνετε μπάνιο με κρύο νερό και σίγουρα αποφύγετε το κολύμπι. Η κατανάλωση κρύων τροφίμων ή ποτών πρέπει να ελαχιστοποιηθεί ή να αποφευχθεί εντελώς.