Närvilisus laval esinedes, mure vale sõna ütlemise pärast teistega suheldes – mõned inimesed kogevad seda psühholoogilist seisundit. See tuleneb enesekindluse puudumisest, võimetusest ennast julgelt väljendada. Paljud inimesed jäävad elus ilma väärtuslikest võimalustest just selle argliku, inimestest pelgava iseloomu tõttu. Kui tunned neid probleeme endas, mõtle neile punktidele ja astu neile julgelt vastu.
Oled alati närviline, kui pead avalikkuse ees kõnelema?
1.Tunnista, et keegi ei ole täiuslik.
Selles ühiskonnas ei ole veatuid inimesi. Igaühel on oma tugevad ja nõrgad küljed. Psühholoogilised uuringud näitavad, et inimestevahelistes suhetes on paljud inimesed vastuvõtlikumad autentse mina suhtes. Just need, kellel on puudusi, tunduvad ehtsad. Isegi avalikes olukordades või suhtlemisel lähedastega ära keskendu liigselt sellele, millise mulje sa neile jätad. Keskendu pigem sellele, et väljendada end asjakohaselt ja arusaadavalt.
2. Vältige oma vastase ülehinnangut
Kui seisate silmitsi tugeva vastasega, ärge ülehinnake teda liigselt. Selle asemel, et keskenduda tema tugevatele külgedele ja rõhutada oma nõrkusi, keskenduge oma eelistele, et tugevdada oma enesekindlust. See leevendab närvilisust. Kasutades oma tugevaid külgi tema nõrkuste vastu, võite ikkagi saavutada võidu.
3. Midagi pole tõeliselt hirmutavat
Hirm tundmatu ees tuleneb võõrastamisest. See kehtib nii avaliku esinemise kui ka sotsiaalsete suhete puhul. Hirm tekib sageli ebakindlusest tulemuste suhtes. Otsustage hoopis rahulikult aktsepteerida halvim võimalik tulemus. Arendage välja mõtteviis, mille kohaselt miski ei tekita hirmu, ja te suhtute teistesse enesekindlalt, ilma liigse hirmu koormata.
4. Kujutlege teist inimest kui kedagi, keda te hästi tunnete
Kõik tunnevad vastumeelsust tundmatu suhtes. Suheldes võõrastega, tunneme sageli erilist pinget. Kuid kujutledes neid kui kedagi, keda te hästi tunnete, saate hajutada selle võõra tunde. See aitab ületada psühholoogilised barjäärid, võimaldades teil nendega julgelt silmitsi seista.
5. Arendage enesekindlust
Enamikul inimestel, kes kardavad avalikult esineda, puudub enesekindlus. Oluline on igapäevane harjutamine: pidage meeles, et tuttavus tekitab mugavustunnet ja hirm väheneb kokkupuutumise käigus. Suhtlege aktiivselt teistega, et järk-järgult enesekindlust kasvatada.
Kokkuvõttes, kui tunned sageli närvilisust või hirmu teiste ees või laval esinedes, on soovitatav end rahustada ja järele mõelda. Ületa järk-järgult oma kartused, suurenda enesekindlust ja harjuta regulaarselt. Palu nõu kogenud inimestelt, et samm-sammult paremaks saada. Lõpuks seisad laval enesekindlalt, kiirgades karismaat, kui pöördud teiste poole väljendusrikka ja kindla häälega.