醫學監修：廣東省中醫醫院 治未病專家 老膺榮主任中醫師
眩暈、健忘、耳鳴為腦力工作者常見症狀。腎藏精，生髓通腦，開於耳。故腎虛則髓海不足，致上述症狀顯現。出現這些症狀者，除需注意日常勞逸平衡外，可透過「敲腦法」補益腎氣緩解症狀。同時敲擊後腦穴位（如「玉枕」「風池」「腦戶」等），對預防改善頭痛、眩暈、頸後僵硬、腦中風、面癱等症狀具有一定效果。對於注重美容的時尚達人，若不想在高級化妝品上花太多錢卻仍想改善膚況，每日敲打臉部即可獲得美肌效果。
敲腦具體方法：先盤腿靜坐或挺直背脊坐好，沉靜心神。雙掌覆蓋耳孔，雙手手指對稱橫置於後腦兩側。以雙食指按住中指，快速滑動食指敲擊枕骨。或直接以雙手中指至無名指三指輕叩頭部枕骨區域，此時可聽見類似擊鼓的聲響。連續敲擊24至36次，每日晨起與睡前各執行一次，長期堅持效果顯著。
叩腦所用穴位：玉枕穴：後腦生髮線中央上方2.5寸（約7.6公分），枕骨外粗隆上緣凹陷處外側1.3寸（約3.3公分）。風池穴：後腦枕骨下方，乳突下緣同高處，大頦肌外側凹陷處。腦戶穴：枕骨粗隆上方。
面部叩擊法：雙手輕搓生熱後，微屈手指略微張開，以指腹自額頭由左至右、由上而下密集輕叩面部皮膚。每日三次。此法可促進面部血液循環，維持肌膚彈性與緊緻度，使膚色明亮紅潤。
專家評註：
敲擊力度需適中，切忌過猛。力道過大可能引發耳部不適或意外傷害。尤須注意：中耳炎或鼓膜穿孔患者嚴禁敲擊腦戶穴。為防皮膚損傷，操作前建議塗抹保濕乳霜。另需銘記「相由心生」之理，維持良好心境實為守護美麗肌膚之關鍵。