의학 지도: 광둥성 중의원 치미병 전문가 노영영 주임 중의사
어지러움, 건망증, 이명은 두뇌를 많이 사용하는 사람들에게 흔한 증상입니다. 신장은 정기를 저장하고, 골수를 생성하여 두뇌와 연결되며, 귀로 통합니다. 따라서 신장이 허약하면 골수의 원천이 부족해져 위 증상이 나타납니다. 이러한 증상이 있는 사람들은 일상생활에서 휴식과 노동의 균형을 유지하는 것 외에도 '두뇌 두드리기' 방법으로 신기를 보강하여 증상을 완화할 수 있습니다.동시에 두개골 뒤쪽의 경혈(예: 옥침, 풍지, 뇌호 등)을 두드리면 두통, 현기증, 목 뒤 뻣뻣함, 뇌졸중, 안면 마비 예방 및 치료에 일정한 효과가 있습니다. 미용에 관심이 많은 패션 리더들은 고급 화장품 구매에 많은 비용을 들이지 않으면서도 얼굴 피부를 좋게 유지하고 싶다면 매일 꾸준히 얼굴 두드리기(叩面)로 미용 효과를 얻을 수 있습니다.
두개골 두드림의 구체적인 방법은 다음과 같습니다: 먼저 다리를 꼬고 앉거나 바르게 앉아 마음을 가라앉힌 후, 양손 손바닥으로 귀 구멍을 막고 양손 다섯 손가락을 대칭적으로 양측 후두부에 가로로 얹습니다. 양쪽 검지손가락으로 중지손가락을 누른 상태에서 검지손가락을 빠르게 아래로 미끄러뜨려 후두골을 두드립니다. 또는 양손 가운데 세 손가락으로 직접 두개골 후두부를 가볍게 두드려도 됩니다. 이때 북을 치는 듯한 소리가 들립니다.24회 또는 36회 연속으로 두드릴 수 있다. 매일 아침 기상 후와 저녁 취침 전에 실시하며, 꾸준히 지속하면 효과가 뚜렷하다.
두개골 두드림에 사용되는 경혈: 옥침혈(玉枕穴)은 뒤머리 정수리 중앙에서 2.5촌(寸) 위로, 옆으로 1.3촌(寸) 떨어진 뒤통수 바깥쪽 굵은 돌기 위쪽 가장자리의 오목한 곳이다. 풍지혈(風池穴)은 목 뒤 뒤통수뼈 아래, 유돌(乳突) 아래쪽 가장자리와 같은 높이의 큰 근육 바깥쪽 오목한 곳이다. 뇌호혈(腦戶穴)은 뒤통수뼈 굵은 돌기 위쪽에 있다.
얼굴 두드리기: 손을 살짝 비벼 따뜻하게 한 후 손가락을 구부려 살짝 벌린 상태로 이마부터 시작해 왼쪽에서 오른쪽, 위에서 아래로 손가락 끝으로 얼굴 피부를 가볍게 두드립니다. 하루 3회 실시합니다. 이는 얼굴 혈액순환을 촉진하고 피부 탄력과 장력을 유지시켜 피부톤을 맑고 붉게 가꾸어 줍니다.
전문가 코멘트:
두드리는 힘은 적당해야 하며, 지나치게 세면 귀 부위 불편감이나 부상을 초래할 수 있습니다. 특히 중이염이나 고막 천공 환자는 두개골 두드리기를 해서는 안 됩니다. 두드릴 때 피부 손상을 방지하려면 미리 보습제를 발라두는 것이 좋습니다. 또한 "모습은 마음에서 나온다"는 말처럼, 피부를 좋게 유지하려면 좋은 마음가짐을 유지하는 것도 중요합니다.