医学監修：広東省中医医院 治未病専門家 老膺栄主任中医師
めまい、物忘れ、耳鳴りは頭脳労働者に多い症状である。腎は精を蔵し、髄を生じて脳に通じ、耳に開く。故に腎虚となれば髄海が不足し、上記症状が現れる。これらの症状がある方は、日常生活で労逸のバランスに注意するほか、「脳を弾く」方法で腎気を補い症状を軽減できる。同時に後頭部のツボ（「玉枕」「風池」「脳戸」など）を叩くことは、頭痛・めまい・首の後ろのこわばり・脳卒中・顔面神経麻痺などの予防・改善に一定の効果があります。美容に敏感なファッショニスタで、高級化粧品にあまりお金をかけたくないが肌の状態を良くしたいという方は、毎日顔面を叩くことで美肌効果を得られます。
脳を弾く具体的な方法は：まずあぐらをかいて静かに座るか、背筋を伸ばして座り、心を落ち着ける。両手の掌で耳孔を覆い、両手の指を左右対称に後頭部の両側に横に置く。両人差し指で中指を押さえ、人差し指を素早く滑らせて枕骨を叩く。あるいは両手の中指から薬指までの三本の指で直接頭部の枕骨を軽く叩く。この時、太鼓を叩くような音が聞こえる。24回または36回連続で叩く。毎朝起床後と就寝前に行い、長期継続すると効果が顕著である。
叩脳に使用するツボ：玉枕穴（ぎょくちんけつ）：後頭部生え際中央から2.5寸（約7.6cm）上方、枕骨外粗隆上縁の凹みから1.3寸（約3.3cm）外側。風池穴（ふうちけつ）：後頭部枕骨下、乳突下縁と同じ高さ、大筋外側の凹み。脳戸穴（のうこけつ）：枕骨粗隆の上方。
顔面叩打：両手を軽くこすって温めた後、指を軽く曲げて少し広げ、額から左から右へ、上から下へ、指腹で顔の皮膚を密に軽く叩く。1日3回行う。顔面の血行を促進し、皮膚の弾力と張りを保ち、肌色を明るく紅潮させる。
専門家コメント：
叩く力は適度にし、強すぎないように注意。強すぎると耳の不快感や事故の原因となる。特に中耳炎や鼓膜穿孔の患者は脳戸を叩いてはいけない。叩く際は皮膚損傷を防ぐため、事前に保湿クリームを塗布するとよい。また「相は心より生ず」と言われ、美しい肌を保つには良好な心境を維持することも大切である。