Tēja ir lielisks dzēriens, kas attīra garšas kārpiņas, mazina taukainību un atsvaidzina prātu. Tomēr tās labvēlīgā ietekme uz veselību sniedzas daudz tālāk par šīm īpašībām. Mazā mēroga pētījumā, ko veica Psihosomatiskās medicīnas katedra Yong Loo Lin Medicīnas skolā, Singapūras Nacionālajā universitātē, tika atklāts, ka regulāra tējas lietošana var uzlabot smadzeņu savienojamību un aizkavēt kognitīvo funkciju pasliktināšanos.
Lai noteiktu, vai tējas lietošana var veicināt efektīvāku komunikācijas ceļu organizāciju smadzenēs, pētnieki aptaujāja 36 vidēja vecuma un vecākus cilvēkus vecumā no 60 gadiem. Piecpadsmit dalībnieki bija regulāri tējas dzērāji, bet 21 dalībnieks tēju lietoja reti vai nekad. Dalībnieki sniedza detalizētu informāciju par savu vispārējo veselības stāvokli, emocionālo labsajūtu un dzīvesveidu, kā arī veica magnētiskās rezonanses attēlveidošanas skenēšanu, 12 neiropsiholoģiskās funkcijas testus un kognitīvās novērtēšanas testus.
Pētnieki īpaši koncentrējās uz savienojamību standarta režīma tīklā (DMN). Šis plašais tīkls savieno vairākas smadzeņu zonas un spēlē izšķirošu lomu pašapziņā, empātijā, morālajā domāšanā un nākotnes iztēlē.Salīdzinot abu grupu testa rezultātus, pētnieki novēroja, ka tējas dzērājiem smadzeņu tīkls bija integrētāks, ar uzlabotu funkcionālo un strukturālo savienojamības efektivitāti. Kad savienojumi starp smadzeņu reģioniem demonstrē spēcīgāku strukturālo organizāciju, informācijas apstrāde kļūst efektīvāka. Pētījuma rezultāti tika publicēti žurnālā Journal of Aging.
Šis pētījums sniedz pirmos pierādījumus par tējas pozitīvo ietekmi uz smadzeņu struktūru, liecinot, ka regulāra tējas lietošana var aizkavēt smadzeņu audu novecošanos.
Kādas ir tējas dzeršanas priekšrocības?
1. Uzlabo muskuļu izturību
Tējas patēriņš uzlabo muskuļu izturību, pateicoties tās antioksidantiem katehīniem, kas palielina organisma spēju sadedzināt taukus, uzlabo muskuļu izturību, cīnās pret nogurumu un pagarinā treniņa ilgumu. Regulārs zaļās tējas patēriņš sniedz visizteiktāko efektu.
2. Aizsardzība pret UV stariem
Tējas polifenoli ir ūdenī šķīstoši savienojumi. Sejas mazgāšana ar tējas ūdeni noņem sejas taukainību, sašaurina poras un nodrošina dezinfekcijas, antibakteriālas un pretnovecošanās īpašības. Tas arī palīdz samazināt saules staru radīto UV kaitējumu, darbojoties kā dabīgs "saules aizsargkrēms".
3. Figūras uzturēšana
Tang dinastijas tekstā „Papildinājums Materia Medica” norādīts, ka „ilgstoša lietošana veicina slaidumu”, un šo apgalvojumu apstiprina arī mūsdienu zinātne. Tējas kofeīns stimulē kuņģa sekrēciju, palīdz gremošanai un uzlabo organisma spēju sadalīt taukus. Ārzemju pētījumi arī liecina, ka regulāra tējas dzeršana var samazināt vidukļa apkārtmēru un pazemināt ķermeņa masas indeksu (BMI), tādējādi palīdzot novērst diabētu un sirds un asinsvadu slimības.
4. Aizsardzība pret starojumu
Starptautiski pētījumi liecina, ka tējas polifenoli un to oksidētie savienojumi var absorbēt noteiktas radioaktīvās vielas, aizsargājot šūnas no starojuma bojājumiem un palīdzot šūnu atjaunošanā. Klīniskie pētījumi liecina, ka tējas ekstrakti efektīvi ārstē vieglu starojuma slimību vēža pacientiem, kuri saņem staru terapiju, kā arī starojuma izraisītu asins šūnu un balto asins šūnu skaita samazināšanos.
5. Atmiņas uzlabošana
Tējas lietošana arī veicina atmiņas uzlabošanos. Pētījumi liecina, ka tējas polifenoli var lokāli uzlabot smadzeņu darbību, tādējādi uzlabojot atmiņas saglabāšanu un mācīšanās efektivitāti. Starptautiski pētījumi apstiprina tējas nozīmi neiroloģisko traucējumu, īpaši ar vecumu saistītu kognitīvo traucējumu, profilaksē un ārstēšanā. Turklāt kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, sniedzot uzmundrinošu, prātu skaidrinošu efektu.
6. Kaulu blīvuma uzlabošana
Lai gan tēja satur kofeīnu, kas var veicināt kalcija zudumu ar urīnu, tā koncentrācija ir ārkārtīgi zema. Pat melnā tēja, kuras kofeīna saturs ir salīdzinoši augsts, satur tikai 30–45 miligramus uz tasi. Faktiski tēja satur vairāk vielu, kas palīdz samazināt kalcija zudumu, tostarp fluoru, fitoestrogēnus un kāliju.Taivānas pētījumi liecina, ka regulāri tējas dzērāji izrāda augstāku kaulu blīvumu un samazinātu gūžas kaulu lūzumu risku. Septiņām grupām vajadzētu izvairīties no tējas lietošanas: 1.Cilvēki, kas cieš no aizcietējumiem
Tēja nav piemērota cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem, jo šādos gadījumos zarnas jau ir sausas. Vēlams lietot pārtiku, kas veicina zarnu darbības regulāritāti. Daži tējas komponentiem ir sašaurinoša iedarbība uz kuņģa-zarnu trakta gļotādu, kas var traucēt gremošanu un uzsūkšanos. Tas var izraisīt cietu izkārnījumu veidošanos, izraisot vai pastiprinot aizcietējumus.
2. Personas, kas cieš no neirastēnijas vai bezmiega
Tējā esošā kofeīna izraisa izteiktu stimulējošu iedarbību uz centrālo nervu sistēmu. Tējas, īpaši stipras tējas, lietošana var izraisīt pārmērīgu smadzeņu uzbudinājumu, traucējot normālu atpūtu.
4. Personas ar kalcija deficītu vai lūzumiem
Tējā esošie alkaloīdi kavē kalcija uzsūkšanos divpadsmitpirkstā zarnā. Vienlaikus tie veicina kalcija izdalīšanos ar urīnu, samazinot kalcija uzņemšanu un palielinot tā zudumu. Tas izraisa kalcija deficītu un osteoporozi, kavējot lūzumu sadzīšanu.
5. Personas ar kuņģa čūlām
Kuņģī ir fosfodiesterāze, kas ir enzīms, kas kavē kuņģa skābes sekrēciju kuņģa sienas šūnās. Tējā esošā teofilīna samazina fosfodiesterāzes aktivitāti, izraisot kuņģa sienas šūnu lielu kuņģa skābes sekrēciju.
6. Podagras slimnieki
Tējas tanīnskābe pastiprina simptomus, tāpēc tējas lietošana nav ieteicama, jo īpaši tēja, kas ilgstoši mērcēta.
7. Hipertensijas vai sirds slimnieki
Kofeīns tējā izraisa sirds stimulējošu efektu, kas var traucēt fizioloģiskās funkcijas un paaugstināt bazālo vielmaiņu.