A tea kiváló ital a száj tisztítására, a zsírosság eltüntetésére és az elme felfrissítésére. Egészségügyi előnyei azonban messze túlmutatnak ezeken a tulajdonságokon. A Szingapúri Nemzeti Egyetem Yong Loo Lin Orvostudományi Karának pszichoszomatikus osztálya által végzett kis léptékű tanulmány megállapította, hogy a rendszeres teafogyasztás javíthatja az agy összeköttetéseit és késleltetheti a kognitív hanyatlást.
Annak megállapítására, hogy a teafogyasztás elősegítheti-e az agyban a kommunikációs útvonalak hatékonyabb szerveződését, a kutatók 36 középkorú és idős, 60 év feletti személyt vizsgáltak meg. A résztvevők közül 15 rendszeresen teázott, míg 21 ritkán vagy egyáltalán nem fogyasztott teát. A résztvevők részletes információkat adtak általános egészségi állapotukról, érzelmi jólétükről és életmódjukról, majd mágneses rezonancia képalkotásos vizsgálaton, 12 neuropszichológiai funkcióteszten és kognitív értékelésen vettek részt.
A kutatók különösen a default mode network (DMN) hálózatán belüli összeköttetésekre koncentráltak. Ez a kiterjedt hálózat több agyi régiót köt össze, és döntő szerepet játszik az önismeretben, az empátiában, az erkölcsi érvelésben és a jövőbeli elképzelésekben.A két csoport tesztjeinek eredményeit összehasonlítva a kutatók azt figyelték meg, hogy a teát fogyasztók agyi hálózata összességében robusztusabb volt, funkcionális és strukturális összeköttetései hatékonyabbak voltak. Ha az agyi régiók közötti kapcsolatok erősebb strukturális jellemzőkkel bírnak, az információfeldolgozás hatékonyabban történik. A kutatás eredményeit a Journal of Aging folyóiratban tették közzé.
Ez a tanulmány az első bizonyítékot szolgáltatja a teafogyasztás agyi szerkezetre gyakorolt pozitív hatására, ami arra utal, hogy a rendszeres teafogyasztás késleltetheti az agyszövet öregedési folyamatát.
Milyen előnyei vannak a teafogyasztásnak?
1. Növeli az izomállóképességet
A teafogyasztás növeli az izomállóképességet az antioxidáns katechinoknak köszönhetően, amelyek fokozzák a test zsírégető képességét, javítják az izomállóképességet, leküzdik a fáradtságot és meghosszabbítják a testmozgás időtartamát. A rendszeres zöldteafogyasztás hozza a legmarkánsabb hatást.
2. UV-védelem
A tea polifenoljai vízoldható vegyületek. Az arc tea vízzel való mosása eltávolítja az arc zsírosságát, összehúzza a pórusokat, és fertőtlenítő, antibakteriális és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Segít csökkenteni a napfény UV-sugárzásának káros hatását, természetes „napvédőként” működik.
3. Az alak megőrzése
A Tang-dinasztia idején írt Materia Medica kiegészítésében megjegyezték, hogy „hosszú távú fogyasztása karcsúságot eredményez”, amit a modern tudomány is megerősített. A tea koffeintartalma serkenti a gyomornedv-elválasztást, segíti az emésztést és fokozza a szervezet zsírlebontó képességét. Külföldi tanulmányok is azt mutatják, hogy a rendszeres teafogyasztás csökkentheti a derékbőséget és a testtömeg-indexet (BMI), ezáltal segítve a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését.
4. Sugárvédelem
Nemzetközi tanulmányok szerint a tea polifenoljai és oxidált vegyületei képesek elnyelni bizonyos radioaktív anyagokat, így védve a sejteket a sugárzás káros hatásaitól, és elősegítve a sejtek helyreállítását. Klinikai kutatások bizonyítják, hogy a tea kivonatok hatékonyan kezelik a sugárterápiában részesülő rákos betegek enyhe sugárbetegségét, valamint a sugárzás okozta vérsejt- és fehérvérsejt-csökkenést.
5. Memóriajavítás
A tea fogyasztása a memória javulásához is hozzájárul. Kutatások szerint a tea polifenoljai helyileg javíthatják az agy működését, ezáltal fokozva a memória megtartását és a tanulási hatékonyságot. Nemzetközi tanulmányok megerősítik a tea szerepét a neurológiai rendellenességek, különösen az életkorral összefüggő kognitív károsodások megelőzésében és kezelésében. Ezenkívül a koffein stimulálja a központi idegrendszert, élénkítő, elmét tisztító hatást gyakorolva.
6. A csontsűrűség javítása
Bár a tea koffeint tartalmaz, amely vizelettel történő kalciumveszteséget okozhat, koncentrációja rendkívül alacsony. Még a viszonylag magas koffeintartalmú fekete tea is csak 30–45 milligrammot tartalmaz egy csészényi mennyiségben. Valójában a tea több olyan anyagot tartalmaz, amely segít csökkenteni a kalciumveszteséget, többek között fluoridot, fitoösztrogéneket és káliumot.Tajvani kutatások szerint a rendszeresen teát fogyasztók csontsűrűsége magasabb, és csökken a csípőtörés kockázata. Hét csoportnak kerülnie kell a tea fogyasztását: 1.Székrekedésben szenvedők
A tea nem alkalmas székrekedésben szenvedők számára, mivel ilyenkor a belek már eleve kiszáradtak. Jobb olyan ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a bélműködés szabályosságát. A tea bizonyos összetevői összehúzó hatást gyakorolnak a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájára, ami ronthatja az emésztést és a felszívódást. Ez a széklet megkeményedéséhez vezethet, ami kiválthatja vagy súlyosbíthatja a székrekedést.
2. Neurasthenia vagy álmatlanságban szenvedő személyek
A tea koffeintartalma kifejezetten stimuláló hatást gyakorol a központi idegrendszerre. A tea, különösen az erős tea fogyasztása túlzott izgalmi állapotba hozhatja az agyat, megakadályozva a megfelelő pihenést.
4. Kalciumhiányban vagy csonttörésekben szenvedő személyek
A tea alkaloidjai gátolják a kalcium felszívódását a nyombélben. Ugyanakkor elősegítik a kalcium kiválasztását a vizelettel, ami csökkenti a kalcium bevitelét és növeli a veszteséget. Ez kalciumhiányhoz és csontritkuláshoz vezet, ami akadályozza a csonttörések gyógyulását.
5. Gyomorfekélyben szenvedők
A gyomorban található foszfodiészteráz, egy enzim, amely gátolja a gyomorfal sejtjeinek savtermelését. A tea teofillinje csökkenti a foszfodiészteráz aktivitását, ami miatt a gyomorfal sejtjei nagy mennyiségű gyomorsavat termelnek.
6. Köszvényben szenvedők
A tea tanninsavja súlyosbítja a tüneteket, ezért a tea fogyasztása nem ajánlott, különösen a hosszabb ideig áztatott tea.
7. Magas vérnyomású vagy szívbetegek
A tea koffeintartalma szívstimuláló hatást gyakorol, ami zavarhatja a fiziológiai funkciókat és emelheti az alapanyagcserét.