為消除歲月痕跡並維持美麗胸型，許多女性嘗試運動、按摩、整形等各種方法。然而美容醫療專家警告，不良生活習慣才是導致胸部變小的真正元兇。那麼，造成胸部變小的因素有哪些呢？
第一：蛋白質攝取不足
避免油脂與肉類的減肥法或許能瘦腰，卻可能同時「壓縮」胸部。攝取富含蛋白質與脂肪的食物，如雞蛋、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類等，能有效改善扁平胸型，使胸部更豐滿。
第二：錯誤按摩手法
按摩雖有助豐胸，但若隨意拍打或向下按摩，反而會導致胸部變小。正確按摩方式應先塗抹按摩乳霜，再沿著乳腺組織向上畫圓按摩。
第三：輕易服用藥物
應避免以避孕藥治療青春痘或企圖藉此增大胸圍。長期服用避孕藥的主要成分雌激素與黃體酮，將擾亂女性內分泌平衡，引發月經失調，反而成為導致胸部變小的成因。
第四：胸罩尺寸不合與穿戴方式錯誤
多數女性未試穿即購買胸罩，過小胸罩會阻礙乳房發育，長期穿著過大胸罩則可能導致乳房下垂。因年齡變化、婚前婚後及懷孕前後皆會影響女性胸圍尺寸，選購時務必調整尺寸並試穿確認。
穿戴時若僅隨意扣好胸罩亦不足夠。應先扣好胸扣、調整肩帶後，身體前傾將雙手將整個乳房及周邊脂肪推入罩杯內。此舉能維持豐滿視覺效果，防止乳房脂肪外流，避免胸部變小。第五：運動損傷
適度運動有助維持乳房健康，但過度運動或運動時穿著不當的內衣可能損傷乳房。雖有人認為運動時胸罩造成束縛，但未穿著易導致胸型走位。尤其進行跑步、跳繩等運動時，更需注重胸部保護以預防下垂。