لإزالة علامات الشيخوخة والحفاظ على صدر جذاب، تبذل بعض النساء جهودًا كبيرة، باستخدام طرق مختلفة مثل التمارين الرياضية والتدليك والجراحة التجميلية. ومع ذلك، يحذر أخصائيو الطب التجميلي من أن بعض العادات السيئة في نمط الحياة هي السبب الرئيسي وراء تقلص حجم الثديين.إذن ما هي الأسباب وراء تقلص حجم الصدر؟
أولاً: عدم كفاية تناول البروتين
قد تؤدي طرق الحمية الغذائية التي تستبعد الدهون واللحوم إلى تنحيف الخصر، ولكنها قد تتسبب أيضًا في "تقلص" الصدر. إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون مثل البيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والفول السوداني والجوز والبقوليات أمر ضروري لتكبير الثدي الصغير والمسطح.
ثانياً: تقنيات التدليك غير الصحيحة
في حين أن التدليك يمكن أن يعزز امتلاء الثدي، فإن التربيت غير الدقيق أو الضربات لأسفل لن يؤدي إلا إلى تقليل حجم الثدي. الطريقة الصحيحة هي وضع كريم التدليك على الثدي ثم استخدام حركات دائرية لأعلى على طول أنسجة الثدي.
ثالثًا: الاستخدام العشوائي للأدوية
لا يُنصح باستخدام حبوب منع الحمل لعلاج حب الشباب أو لتعزيز حجم الثدي. تحتوي هذه الحبوب بشكل أساسي على الإستروجين والبروجستيرون، ويمكن أن يؤدي استخدامها لفترة طويلة إلى اضطراب التوازن الهرموني لدى المرأة، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. وهذا سيؤدي فقط إلى تصغير حجم الثدي.
رابعًا: حمالات الصدر غير الملائمة وطرق الارتداء غير الصحيحة
تشتري العديد من النساء حمالات الصدر دون تجربتها. في الواقع، يمكن أن تعيق حمالات الصدر الصغيرة جدًا نمو الثدي، بينما قد يساهم ارتداء حمالات الصدر الكبيرة باستمرار في ترهل الثدي. مع تقدم النساء في العمر، أو خضوعهن لتغييرات في الحياة مثل الزواج أو الحمل، قد يتقلب حجم الثدي. من الضروري تعديل حجم حمالة الصدر وفقًا لذلك وتجربة حمالات الصدر دائمًا قبل شرائها.
عند ارتداء حمالة الصدر، لا يكفي ربطها بشكل عشوائي. يجب أولاً تثبيت المشبك، ثم ضبط الأشرطة. انحني إلى الأمام، واستخدمي يديك لتوجيه الثدي بالكامل والأنسجة المحيطة به برفق إلى الكوب، مما يضمن مظهرًا ممتلئًا ومستديرًا. هذا يمنع أيضًا أنسجة الثدي من الانتقال إلى الخارج، مما قد يساهم في تقليل حجم الثدي.
خامساً: الإصابات الرياضية
التمارين الرياضية المعتدلة مفيدة لصحة الثدي، ولكن النشاط المفرط أو إهمال ارتداء الملابس الداخلية المناسبة أثناء التمرينات قد يسبب الضرر. تجد بعض النساء حمالات الصدر مزعجة أثناء التمرينات، فيتجنبن ارتداءها، مما قد يؤدي إلى تشوه ملامح الثدي. من الضروري إيلاء اهتمام خاص لدعم الثدي أثناء ممارسة أنشطة مثل الجري أو القفز على الحبل لمنع الترهل.