Kadınlar için sütyenler, göğüsleri destekleyen vazgeçilmez bir aksesuardır. Ancak ne yazık ki, sütyenlerin destekleyici özellikleri, tekrar tekrar giyilip yıkanmasıyla giderek azalır.Üç günde bir giyildiğinde, bu yaklaşık bir yıllık kullanım süresine denk gelir. Bozulma belirtileri arasında, hızla gevşeyen balenler veya sarkan askılar bulunur. Sütyenlerinizi düzenli olarak kontrol edin ve vücudunuza uygun olanlarla değiştirin. Soğuk göğüsleri ihmal etmek Göğsünüzü hissedin. Soğukluk hissedenler özellikle dikkatli olmalıdır. Soğuk göğüsler, kan dolaşımının zayıf olduğunu gösterir.
Yaz aylarında bile birçok kadın, klimalı odaların neden olduğu soğukluktan şikayet eder. Göğüslerinizin sağlığı için, germe egzersizleri ve ayak banyoları ile buna karşı önlem alın. Ayrıca, dolaşımın iyileştiği banyo sırasında veya sonrasında göğüslerinizi masaj yapın. Cilt tahrişini önlemek için masaj yağları kullanın.
Karın üstü veya yan yatmak"Karnınızın üstüne yatmaktan kaçının! Göğüslerin sarkmasına neden olan iki kötü alışkanlık" başlıklı yazımızda da bahsettiğimiz gibi, uyku pozisyonunuz göğüslerin şekline önemli ölçüde etki eder. Yüzüstü uyuyanlar dikkatli olmalı: göğüsleri sıkıştıran vücut ağırlığı, şekillerinin bozulmasına neden olabilir. Benzer şekilde, yan yatmak da göğüslerin dengesiz gelişmesine neden olabilir.
Güzel bir göğüs şeklini korumak için ideal uyku pozisyonu sırt üstü yatmaktır. Ancak, yan yatmadan uyuyamayanlar için, orta derecede destek sağlayan bir gece sütyeni giymek uygun bir alternatiftir.
Uzun süre sütyen giymekten kaçınmak
"Çok sıcak olduğu için" veya "terlediğim için" sürekli sütyen giymemek, göğüs şeklinizin yavaş yavaş bozulmasına neden olabilir, biliyor muydunuz? Göğüsler kas dokusuna sahip olmadıkları için egzersizle sıkılaştırılamazlar.
Göğüslerin sarkması ve yayılması, yaşla birlikte hormonal değişikliklerin göğüsleri yumuşatması nedeniyle meydana gelir. Göğüslerin ağırlığı ve hareketi, onları destekleyen Cooper bağlarına baskı uygular. Sütyenler, göğüslerin hareketini en aza indirmeye yardımcı olur ve bu da güzel bir göğüs şeklini korumak için çok önemlidir.
Uygun olmayan sütyenler giymek
Sütyen giyildiğinde bile, yanlış beden veya uygun olmayan kesim göğüslerin yaşlanmasını hızlandırabilir.
"Biliyor muydunuz? Uygun olmayan sütyen giymek göğüslerin sarkmasına neden olabilir" başlıklı yazıda da vurgulandığı gibi, vücudunuza uygun bir sütyen seçmek ve her zaman doğru pozisyonda giydiğinizden emin olmak çok önemlidir. Doğru sütyeni bulmak için profesyonel ölçüm yaptırmak ve her zaman denemek gerekir.
Göğüslerinize iyi uyan bir sütyen, doğal şeklini ortaya çıkarır ve daha fazla rahatlık sağlar.
Kilo vermek için aşırı diyet
Uzun süreli açlık, vücuda kıtlık geldiğini bildirir ve depolanmış yağ ve protein rezervlerini harekete geçirir. Yağ ve kolajen göğüslerin temel yapısal bileşenlerini oluşturduğundan,
Bu, göğüs yağının azalmasına, cilt gevşekliğine ve göğüs kaslarının kaybına yol açar. Besin eksiklikleri ayrıca glandüler doku atrofisine neden olur ve bu da genel olarak göğüs dokusunun azalmasına yol açar. Ancak, göğüs kaslarını göğüslere bağlayan bağ dokusu orantılı olarak azalmaz. Sonuç olarak, göğüsler küçülür ve sarkar.
Kilo kaybı sırasında göğüslerin küçülmesini ve sarkmasını önlemek için, A, B, C ve E vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, magnezyum ve demir gibi minerallerle birlikte yüksek proteinli besinler tüketin. Bu, göğüslere yeterli besin sağlar ve hormon seviyelerini dengede tutarak göğüslerin dolgun ve sıkı kalmasına yardımcı olur.