För kvinnor är behåar viktiga hjälpmedel för att stödja bysten. Tyvärr minskar deras stödjande egenskaper gradvis med upprepad användning och tvätt.Om man bär den var tredje dag motsvarar det ungefär ett års användning. Tecken på försämring är bland annat att bygeln blir lös eller att axelbanden snabbt hänger. Kontrollera dina behåar regelbundet och byt ut dem mot sådana som passar din figur. Försumma kalla bröst Känn på din bröstkorg. De som märker att den är kall bör vara särskilt försiktiga. Kalla bröst indikerar dålig blodcirkulation.
Även på sommaren lider många kvinnor av kyla orsakad av luftkonditionerade rum. För dina brösts skull bör du motverka detta med stretchövningar och fotbad. Massera dessutom dina bröst under eller efter badet när cirkulationen är förbättrad. Använd massageoljor för att undvika hudirritation.
Sova på magen eller sidanSom vi nämnde i ”Undvik att sova på magen! Två dåliga vanor som orsakar hängande bröst” har din sovställning stor inverkan på bröstens form. De som sover på magen bör vara uppmärksamma: kroppsvikten som trycker på brösten kan leda till att formen försämras. På samma sätt kan sovande på sidan orsaka ojämn bröstutveckling.
Den idealiska sovställningen för att bibehålla en vacker bystlinje är på rygg. För dem som inte kan sova utan att vända sig på sidan är det dock ett bra alternativ att använda en natt-BH som ger måttligt stöd.
Undvik att inte använda BH under längre perioder
Visste du att om du konsekvent inte använder BH "för att det är för varmt" eller "för att jag svettas" kan det gradvis leda till att din bystlinje försämras? Eftersom brösten saknar muskelvävnad kan de inte tonas genom träning.
Bröstens hängande och spridning beror på hormonella förändringar med åldern, vilket gör att brösten mjuknar. Bröstens vikt och rörelser belastar Coopers ligament som stöder dem. BH:ar hjälper till att minimera bröstens rörelser, vilket är viktigt för att bibehålla en vacker byst.
Att bära dåligt sittande BH:ar
Även när du bär BH kan fel storlek eller fel passform påskynda bröstens åldrande.
Som framgår av "Visste du att!? Att bära en dåligt sittande behå kan orsaka hängande bröst" är det viktigt att välja en behå som passar din kropp korrekt och att alltid vara medveten om att den sitter rätt. För att hitta rätt behå krävs professionell mätning och att man alltid provar den.
En behå som passar dina bröst väl framhäver deras naturliga form och ger större komfort.
Överdriven bantning för viktminskning
Långvarig svält signalerar till kroppen att det råder hungersnöd, vilket får den att mobilisera lagrade fett- och proteinreserver. Eftersom fett och kollagen utgör de primära strukturella komponenterna i brösten,
Detta leder till minskat bröstfett, slapp hud och förlust av bröstmuskler. Näringsbrister orsakar dessutom atrofi i körtelvävnaden, vilket resulterar i en allmän minskning av bröstvävnaden. Bindvävnaden som förbinder bröstmusklerna med brösten minskar dock inte proportionellt. Följaktligen blir brösten mindre och hänger.
För att förhindra att brösten krymper och hänger under viktminskningen bör du äta proteinrika livsmedel tillsammans med vitamin A, B, C och E, samt mineraler som kalcium, magnesium och järn. Detta ger brösten tillräcklig näring och upprätthåller en balanserad hormonnivå, vilket hjälper dem att förbli fylliga och fasta.