For kvinner er BH-er viktige hjelpemidler for å støtte brystene. Dessverre reduseres deres støttende egenskaper gradvis ved gjentatt bruk og vask.Brukes den hver tredje dag, tilsvarer dette omtrent ett års bruk. Tegn på slitasje inkluderer løsne bøyle eller stropper som raskt henger. Inspiser BH-ene dine regelmessig og erstatt dem med BH-er som passer figuren din riktig. Forsømmelse av kalde bryster Føl på brystene dine. De som merker kulde, bør være spesielt forsiktige. Kalde bryster indikerer dårlig blodsirkulasjon.
Selv om sommeren lider mange kvinner av kulde forårsaket av rom med aircondition. For brystene dine sin skyld bør du motvirke dette med strekkøvelser og fotbad. I tillegg bør du massere brystene dine under eller etter badet, når sirkulasjonen er forbedret. Bruk massasjeoljer for å unngå hudirritasjon.
Sove på magen eller sidenSom omtalt i «Unngå å sove på magen! To dårlige vaner som fører til hengende bryster», har sovestillingen din stor innvirkning på brystformen. De som sover på magen bør være oppmerksomme: kroppsvekten som presser brystene kan føre til forringelse av formen. På samme måte kan det å sove på siden føre til ujevn brystutvikling.
Den ideelle sovestillingen for å opprettholde en vakker brystlinje er på ryggen. For de som ikke klarer å sove uten å sove på siden, er det imidlertid et godt alternativ å bruke en natt-BH som gir moderat støtte.
Unngå å gå uten BH i lengre perioder
Visste du at det å konsekvent gå uten BH «fordi det er for varmt» eller «fordi du svetter» gradvis kan føre til at brystlinjen din forringes? Da brystene mangler muskelvev, kan de ikke tones gjennom trening.
Brystene henger og sprer seg på grunn av hormonelle endringer med alderen, som gjør brystene mykere. Vekten og bevegelsen til brystene belaster Cooper-båndene som støtter dem. BH-er bidrar til å minimere brystbevegelsen, noe som er nøkkelen til å opprettholde en vakker brystform.
Å bruke BH-er som ikke passer
Selv når du bruker BH, kan feil størrelse eller feil passform fremskynde aldring av brystene.
Som fremhevet i «Visste du det? Å bruke en BH som ikke passer, kan føre til hengende bryster», er det viktig å velge en BH som passer kroppen din riktig og å være oppmerksom på at den sitter riktig hele tiden. For å finne den rette BH-en må du måle deg profesjonelt og alltid prøve den.
En BH som passer brystene dine godt, vil fremheve deres naturlige kurver og gi større komfort.
Overdreven slanking for å gå ned i vekt
Langvarig sult signaliserer til kroppen at det er hungersnød, og får den til å mobilisere lagrede fett- og proteinreserver. Siden fett og kollagen utgjør de viktigste strukturelle komponentene i brystene,
Dette fører til redusert brystfett, slapp hud og tap av brystmuskulatur. Ernæringsmangel fører videre til at kjertelvevet svinner hen, noe som resulterer i en generell reduksjon av brystvevet. Imidlertid reduseres ikke bindevevet som forbinder brystmuskulaturen med brystene proporsjonalt. Følgelig blir brystene mindre og henger.
For å forhindre at brystene krymper og henger under vekttap, bør du innta proteinrike matvarer sammen med vitamin A, B, C og E, samt mineraler som kalsium, magnesium og jern. Dette gir brystene tilstrekkelig næring og opprettholder et balansert hormonnivå, noe som bidrar til å holde dem fyldige og faste.