여성에게 브라는 가슴을 지지해주는 든든한 동반자입니다. 하지만 안타깝게도 지속적인 착용과 세탁을 거치면 브라의 지지력은 점차 약해집니다.
브라의 평균 수명은 약 100회 착용 시점입니다.3일에 한 번 착용한다면 계산상 약 1년의 수명입니다. 와이어가 느슨해지거나 어깨끈이 쉽게 늘어나는 것은 노화의 신호입니다. 자주 점검하여 체형에 맞는 브래지어로 교체하세요.
가슴의 냉증을 방치하지 마세요
자신의 가슴을 만져보세요. 차갑게 느껴진다면 특히 주의해야 합니다. 가슴 냉증은 혈액 순환이 원활하지 않음을 의미합니다.
여름에도 에어컨 방으로 인한 냉증으로 고민하는 여성분들도 많을 것입니다. 가슴 건강을 위해 스트레칭이나 족욕 등의 대책으로 극복해야 합니다. 또한 혈액 순환이 좋아지는 목욕 중이나 목욕 후에는 가슴 마사지를 권장합니다. 마사지 오일 등을 사용하면 피부에 부담을 주지 않습니다.
엎드려 자거나 옆으로 자는 자세
"엎드려 자는 NG! 가슴을 무너뜨리는 2대 악습"에서 소개했듯이, 밤에 자는 자세는 가슴 모양과 큰 관련이 있습니다. 예를 들어, 가슴을 아래로 향하게 엎드려 자는 사람은 주의해야 합니다. 체중이 가슴을 압박하면 가슴 라인이 무너질 수 있습니다. 또한 옆으로 누워 자는 자세도 양쪽 가슴이 비대칭이 될 가능성이 있습니다.
완벽한 가슴 라인을 만들기 위한 가장 이상적인 자세는 "누워서 자는 것"입니다. 하지만 옆으로 누워야만 잠들 수 있는 사람이라면, 가슴을 적절히 지지해주는 야간용 브래지어를 사용하는 것도 한 방법입니다.
오랜 시간 브래지어를 착용하지 않기
"더워서", "땀이 나서"라는 이유로 계속 브래지어를 착용하지 않으면 가슴 라인이 서서히 무너진다는 사실을 알고 계셨나요? 가슴에는 근육이 없기 때문에 운동 등으로 단련할 수 없습니다.
가슴의 처짐과 벌어짐은 나이가 들면서 호르몬 균형이 변해 가슴이 부드러워지고, 가슴 자체의 무게와 흔들림이 가슴을 지탱하는 쿠퍼 인대에 부담을 주기 때문입니다. 브래지어는 가슴의 흔들림을 억제해 아름다운 가슴을 유지하는 비결이기도 합니다.
잘 맞지 않는 브래지어 사용
브래지어를 착용해도 사이즈가 맞지 않거나 잘못된 착용법으로 인해 오히려 가슴 노화를 촉진할 수 있습니다.
"알고 계셨나요!? 맞지 않는 브래지어를 착용하면 가슴이 처진다"에서 소개된 것처럼, 반드시 자신의 체형에 맞는 브래지어를 선택하고 항상 올바른 착용 위치를 유지해야 합니다. 자신에게 맞는 브래지어를 찾기 위해서는 전문가의 측정과 반드시 착용해 보는 것이 가장 중요합니다.
가슴에 맞는 브래지어라면 아름다운 가슴 라인을 연출할 수 있으며 착용감도 훨씬 편안해집니다.
과도한 다이어트
장기간 굶주린 상태가 지속되면 인체는 기근 시대로 진입했다고 인식하여 저장된 지방과 단백질을 동원하게 됩니다. 유방의 주요 구성 성분 중 하나가 바로 지방과 콜라겐이기 때문입니다.
가슴 지방이 감소하고 피부가 처지며 가슴 근육이 약해지는데, 영양 부족으로 인해 선 조직까지 위축되면 전체 가슴 조직이 줄어듭니다. 그러나 가슴 근육과 유방을 연결하는 결합 조직은 그대로 남아 있기 때문에 가슴이 작아지고 처지게 됩니다.
체중 감량 중 가슴이 작아지고 처지는 것을 방지하려면 고단백 식품을 섭취하고 비타민 A, B, C, E와 미네랄 칼슘, 마그네슘, 철분 등을 보조하여 가슴에 충분한 영양을 공급하고 균형 잡힌 호르몬 수치를 유지해야 가슴이 풍만하고 탄력 있게 유지됩니다.