For kvinder er bh'er vigtige hjælpere til at støtte brystet. Desværre mindskes deres støttende egenskaber gradvist med gentagen brug og vask.Hvis den bæres hver tredje dag, svarer det til cirka et års brug. Tegn på forringelse omfatter løse bøjler eller stropper, der hurtigt hænger. Undersøg regelmæssigt dine bh'er og udskift dem med nogle, der passer til din figur. Forsømte kolde bryster Mærk på din brystkasse. Hvis du mærker kulde, skal du være særlig opmærksom. Kolde bryster er tegn på dårlig blodcirkulation.
Selv om sommeren lider mange kvinder af kulde forårsaget af airconditionerede rum. For dine brysters skyld kan du modvirke dette med strækøvelser og fodbade. Derudover kan du massere dine bryster under eller efter badet, når cirkulationen er forbedret. Brug massageolier for at undgå hudirritation.
At sove på maven eller sidenSom beskrevet i "Undgå at sove på maven! To dårlige vaner, der forårsager hængende bryster", har din sovestilling en betydelig indflydelse på brysternes form. Dem, der sover på maven, bør være opmærksomme på, at kropsvægten, der trykker på brysterne, kan føre til forringelse af formen. Tilsvarende kan det at sove på siden forårsage ujævn brystudvikling.
Den ideelle sovestilling for at bevare en smuk barm er på ryggen. For dem, der finder det umuligt at sove uden at ligge på siden, er det dog en god alternativ løsning at bære en nat-bh, der giver moderat støtte.
Undgå at gå uden bh i længere perioder
Vidste du, at det at gå uden bh "fordi det er for varmt" eller "fordi jeg sveder" gradvist kan forringe din bars form? Da brysterne mangler muskelvæv, kan de ikke tones gennem motion.
Brysthæng og spredning opstår på grund af hormonelle forandringer med alderen, som blødgør brysterne. Brysternes vægt og bevægelse belaster de Cooper-ledbånd, der støtter dem. BH'er hjælper med at minimere brysternes bevægelse, hvilket er nøglen til at bevare en smuk brystform.
At bære dårligt siddende BH'er
Selv når man bærer BH, kan forkert størrelse eller forkert pasform fremskynde brysternes aldring.
Som fremhævet i "Vidste du det? Brug af en dårligt siddende bh kan forårsage hængende bryster" er det vigtigt at vælge en bh, der passer korrekt til din krop, og altid være opmærksom på, at den sidder korrekt. For at finde den rigtige bh er det nødvendigt at få taget professionelle mål og altid prøve den.
En bh, der passer godt til dine bryster, fremhæver deres naturlige kurver og giver større komfort.
Overdreven slankekure for at tabe sig
Langvarig sult signalerer til kroppen, at der er hungersnød, hvilket får den til at mobilisere lagrede fedt- og proteinreserver. Da fedt og kollagen udgør de primære strukturelle komponenter i brysterne,
Dette fører til reduceret brystfedt, slap hud og tab af brystmuskler. Ernæringsmæssige mangler forårsager yderligere atrofi af kirtelvæv, hvilket resulterer i en samlet reduktion af brystvævet. Imidlertid mindskes det bindevæv, der forbinder brystmusklerne med brysterne, ikke proportionalt. Som følge heraf bliver brysterne mindre og hænger.
For at forhindre brysternes svind og hængen under vægttab bør man indtage proteinrige fødevarer sammen med vitamin A, B, C og E samt mineraler som calcium, magnesium og jern. Dette giver brysterne tilstrækkelig næring og opretholder et balanceret hormonniveau, hvilket hjælper med at holde dem fyldige og faste.