Настала осінь, яка приносить значні коливання температури між ранком і вечором, що вимагає відповідного підбору одягу. Найменша необережність може призвести до прояву симптомів застуди. Застуди є поширеним явищем восени; сухе повітря і коливання температури послаблюють опірність організму, роблячи його вразливим до застуди. Але чи знаєте ви, шановні читачі, що застуди також можуть сприяти набору ваги? Тож які причини ожиріння?
1. Застуди:Віруси можуть збільшувати кількість жиру
Дослідники виявили, що вірус, який викликає застуду та ангіну, може призвести до ожиріння через швидке збільшення кількості жирових клітин в організмі.
2. Харчування: надмірне споживання калорій
Харчування залишається важливим фактором, що впливає на вагу. Більшість людей набирають вагу, тому що споживають більше калорій з їжею, ніж потрібно їхньому організму. Тому ефективним підходом до схуднення залишається менше їсти та більше рухатися.
3. Генетика: варіанти, пов'язані з вищою вагою
Британські вчені виявили генетичний варіант, що регулює рівень жиру в організмі. Особи, які мають цей варіант, важать в середньому на 1,2 кілограма більше, ніж ті, хто його не має.
4. Соціальне оточення: ожиріння може бути заразним
Якщо друзі людини мають надлишкову вагу, ймовірність того, що вона стане ожирілою, збільшується на 57%.Причина полягає в тому, що наявність друзів або родичів із надмірною вагою змінює сприйняття людини щодо прийнятної ваги, впливаючи на харчові звички та спосіб життя.
5. Гормони: контроль голоду
Дослідження вказують на наявність лептину, також відомого як антиожиріння фактор, який є основним гормоном, що зменшує голод і регулює наші харчові вподобання.Люди з дефіцитом лептину відчувають сильний потяг до всієї їжі і споживають її у великих кількостях, що в кінцевому підсумку призводить до серйозного ожиріння. 6. Недостатній сон: найвищий ризик ожиріння Люди, які сплять менше чотирьох годин на добу, мають на 73% вищий ризик ожиріння, ніж ті, хто спить достатньо. Дослідження показують, що у людей з недосипанням також спостерігається підвищений рівень факторів, що стимулюють апетит, в організмі.
7. Кондиціонування повітря: порушення механізму терморегуляції
Кондиціонування повітря підтримує постійну температуру в приміщенні, позбавляючи наш організм необхідності регулювати тепло. Однак в холодних умовах наш організм автоматично спалює жир, щоб зберегти тепло; в жарку погоду наш апетит природно знижується. У людей, які перебувають в приміщенні з кондиціонером, цей механізм терморегуляції порушується, що робить їх більш схильними до набору ваги.
Вищезазначене описує основні причини набору ваги. Жінки, які прагнуть схуднути, повинні звернути особливу увагу на ці фактори. З точки зору традиційної китайської медицини, затримка вологи в організмі також може призвести до ожиріння. Якщо ви часто відчуваєте втому, страждаєте від поганого травлення, але все одно набираєте вагу, можливо, варто звернутися до лікаря традиційної китайської медицини для обстеження та лікування.