Hösten har kommit, vilket medför stora temperaturskillnader mellan morgon och kväll som kräver att man anpassar klädseln efter vädret. Minsta lilla misstag kan leda till förkylningssymtom. Förkylningar är vanliga på hösten; torr luft och temperaturväxlingar försvagar kroppens motståndskraft, vilket gör en mottaglig för att bli förkyld. Men visste du, kära läsare, att förkylningar också kan bidra till viktökning? Så vad är orsakerna till fetma?
1. Förkylningar:Virus kan öka fettmängden
Forskare har upptäckt att ett virus som orsakar förkylningar och halsont kan leda till fetma genom att snabbt öka fettcellerna i kroppen.
2. Kost: Överdrivet kaloriintag
Kost är fortfarande en avgörande faktor som påverkar vikten. De flesta människor går upp i vikt eftersom de konsumerar mer kalorier från mat än vad deras kroppar behöver. Därför är det fortfarande effektivt att äta mindre och motionera mer för att gå ner i vikt.
3. Genetik: Varianter kopplade till högre vikt
Brittiska forskare har identifierat en genetisk variant som reglerar kroppsfettnivåerna. Personer som bär på denna variant väger i genomsnitt 1,2 kilo mer än de som inte har den.
4. Sociala kretsar: Fetma kan vara smittsamt
Om ens vänner är överviktiga ökar sannolikheten att man själv blir fet med 57 %.Anledningen ligger i hur överviktiga vänner eller släktingar förändrar ens uppfattning om acceptabel vikt, vilket påverkar matvanor och livsstil.
5. Hormoner: Kontrollera hungern
Forskning indikerar förekomsten av leptin, även känt som anti-fetmafaktorn, som är det primära hormonet som minskar hungern och styr våra matpreferenser.De som har brist på leptin längtar efter all mat och konsumerar stora mängder, vilket i slutändan leder till svår fetma. 6. Sömnbrist: Högsta risken för fetma Personer som sover mindre än fyra timmar per dag löper 73 % högre risk att bli feta än de som sover tillräckligt. Forskning visar att personer med sömnbrist också uppvisar förhöjda nivåer av aptitstimulerande faktorer i kroppen.
7. Luftkonditionering: Nedsatt värmeregleringsmekanism
Luftkonditionering håller oss i en miljö med konstant temperatur, vilket eliminerar behovet för våra kroppar att reglera värmen. I kalla förhållanden förbränner våra kroppar dock automatiskt fett för att hålla sig varma, och i varmt väder minskar vår aptit naturligt. För personer som vistas i luftkonditionerade miljöer störs denna värmeregleringsmekanism, vilket gör dem mer benägna att gå upp i vikt.
Ovanstående beskriver de främsta orsakerna till viktökning. Kvinnor som vill gå ner i vikt bör vara särskilt uppmärksamma på dessa faktorer. Ur ett traditionellt kinesiskt medicinskt perspektiv kan fukt som stannar kvar i kroppen också leda till fetma. Om du ofta känner dig trött, har dålig matsmältning och ändå går upp i vikt kan det vara värt att söka undersökning och behandling hos en TCM-läkare.