Prišla je jesen, ki prinaša znatna nihanja temperature med jutrom in večerom, zaradi česar je treba ustrezno prilagoditi oblačila. Najmanjša nepazljivost lahko vodi do simptomov prehlada. Prehladi so jeseni pogosti; suh zrak in nihanja temperature oslabijo odpornost telesa, zaradi česar je človek dovzeten za prehlad. Toda ali ste vedeli, dragi bralci, da lahko prehladi prispevajo tudi k povečanju telesne teže? Kaj so torej vzroki debelosti?
1. Prehladi:Virusi lahko povečajo količino maščobe
Raziskovalci so odkrili, da virus, ki povzroča prehlade in vnetja grla, lahko vodi do debelosti, saj hitro poveča količino maščobnih celic v telesu.
2. Prehrana: Prekomeren vnos kalorij
Prehrana ostaja ključni dejavnik, ki vpliva na telesno težo. Večina ljudi pridobi na teži, ker zaužije več kalorij iz hrane, kot jih njihovo telo potrebuje. Zato je manjše uživanje hrane in več gibanja še vedno učinkovit pristop k hujšanju.
3. Genetika: variante, povezane z višjo telesno težo
Britanski znanstveniki so identificirali genetsko varianto, ki uravnava raven telesne maščobe. Posamezniki, ki nosijo to varianto, tehtajo v povprečju 1,2 kilograma več kot tisti, ki je nimajo.
4. Družbeni krog: debelost je lahko nalezljiva
Če so prijatelji prekomerno telesno težki, se verjetnost, da bodo postali debeli, poveča za 57 %.Razlog za to je v tem, da prekomerna telesna teža prijateljev ali sorodnikov spremeni posameznikovo dojemanje sprejemljive telesne teže, kar vpliva na prehranjevalne navade in življenjski slog.
5. Hormoni: nadzorovanje lakote
Raziskave kažejo na prisotnost leptina, znanega tudi kot faktor proti debelosti, ki je glavni hormon, ki zmanjšuje lakoto in uravnava naše prehranjevalne navade.Osebe z pomanjkanjem leptina hrepenijo po vseh vrstah hrane in jo uživajo v velikih količinah, kar na koncu vodi do hude debelosti. 6. Pomanjkanje spanja: največje tveganje za debelost Osebe, ki spijo manj kot štiri ure na dan, imajo za 73 % večje tveganje za debelost kot tiste, ki spijo dovolj. Raziskave kažejo, da imajo osebe s pomanjkanjem spanja v telesu tudi višje ravni dejavnikov, ki spodbujajo apetit.
7. Klimatska naprava: moten mehanizem termoregulacije
Klimatska naprava nas ohranja v okolju s konstantno temperaturo, zaradi česar naše telo ne potrebuje uravnavanja toplote. V hladnih razmerah naše telo samodejno kuri maščobe, da se ogreje, v vročem vremenu pa se naš apetit naravno zmanjša. Pri osebah, ki uporabljajo klimatsko napravo, je ta mehanizem termoregulacije moten, zaradi česar so bolj nagnjene k pridobivanju telesne teže.
Zgoraj so navedene glavne vzroki za pridobivanje telesne teže. Ženske, ki želijo izgubiti težo, morajo biti pozorne na te dejavnike. S stališča tradicionalne kitajske medicine lahko tudi zadržana vlaga v telesu vodi do debelosti. Če se pogosto počutite utrujene, imate slabo prebavo, vendar kljub temu pridobivate težo, je morda priporočljivo, da se oglasite pri zdravniku tradicionalne kitajske medicine za pregled in zdravljenje.