Наступила осень, принося с собой значительные перепады температуры между утром и вечером, что требует соответствующей подборки одежды. Малейшая оплошность может привести к простудным симптомам. Простуды часто встречаются осенью; сухой воздух и перепады температуры ослабляют сопротивляемость организма, делая его уязвимым для простуды. Но знаете ли вы, дорогие читатели, что простуды также могут способствовать набору веса? Итак, каковы же причины ожирения?
1. Простуды:Вирусы могут увеличить количество жира
Исследователи обнаружили, что вирус, вызывающий простуду и ангину, может привести к ожирению, быстро увеличивая количество жировых клеток в организме.
2. Диета: чрезмерное потребление калорий
Диета остается важным фактором, влияющим на вес. Большинство людей набирают вес, потому что потребляют больше калорий из пищи, чем требует их организм. Поэтому меньшее количество пищи и больше физических упражнений остаются эффективным подходом к похудению.
3. Генетика: варианты, связанные с более высоким весом
Британские ученые выявили генетический вариант, регулирующий уровень жира в организме. Люди, несущие этот вариант, весят в среднем на 1,2 кг больше, чем те, у кого его нет.
4. Социальные круги: ожирение может быть заразным
Если друзья человека имеют лишний вес, вероятность того, что он станет ожирением, увеличивается на 57%.Причина заключается в том, что наличие друзей или родственников с избыточным весом меняет восприятие человека о приемлемом весе, влияя на его пищевые привычки и образ жизни.
5. Гормоны: контроль голода
Исследования указывают на наличие лептина, также известного как фактор против ожирения, который является основным гормоном, снижающим голод и регулирующим наши пищевые предпочтения.Люди с дефицитом лептина испытывают тягу ко всем продуктам и потребляют их в больших количествах, что в конечном итоге приводит к тяжелой степени ожирения. 6. Недостаток сна: самый высокий риск ожирения Люди, которые спят менее четырех часов в сутки, подвержены риску ожирения на 73% выше, чем те, кто высыпается. Исследования показывают, что у людей с недостатком сна также наблюдается повышенный уровень факторов, стимулирующих аппетит.
7. Кондиционирование воздуха: нарушение механизма терморегуляции
Кондиционирование воздуха поддерживает постоянную температуру в помещении, избавляя наш организм от необходимости регулировать тепло. Однако в холодных условиях наш организм автоматически сжигает жир, чтобы согреться, а в жаркую погоду аппетит естественным образом снижается. У людей, находящихся в помещениях с кондиционером, этот механизм терморегуляции нарушается, что делает их более склонными к ожирению.
Выше описаны основные причины набора веса. Женщинам, стремящимся похудеть, следует уделять пристальное внимание этим факторам. С точки зрения традиционной китайской медицины, задержка влаги в организме также может привести к ожирению. Если вы часто чувствуете усталость, страдаете от плохого пищеварения, но при этом набираете вес, возможно, стоит обратиться к врачу традиционной китайской медицины для обследования и лечения.