가을이 찾아왔습니다. 아침저녁으로 큰 온도 차이로 인해 사람들은 옷을 적절히 더 입거나 벗어야 하는데, 조금만 방심해도 감기 증상이 나타납니다. 감기는 가을철 흔한 질병으로, 공기가 건조하고 기온 변화가 심해 인체 저항력이 떨어지면 쉽게 감기에 걸리기 쉽습니다. 하지만 여러분은 알고 계신가요? 감기도 비만을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 비만을 유발하는 원인은 무엇일까요?
1. 감기:바이러스가 지방 증가 유발
연구진에 따르면 감기와 인후염을 일으키는 특정 바이러스가 비만을 유발할 수 있으며, 이 바이러스는 체내 지방 세포를 급속히 증가시킵니다.
2. 식습관: 과도한 열량 섭취
식습관은 여전히 체중에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 대부분의 사람들이 살이 찌는 이유는 음식으로부터 섭취하는 열량이 신체 필요량보다 많기 때문입니다. 따라서 적게 먹고 많이 움직이는 것이 여전히 체중 감량의 좋은 방법입니다.
3. 유전자: 변이체가 고체중 유발
영국 과학자들은 체내 지방량을 조절하는 유전자 변이체를 발견했다. 이 변이체를 가진 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균 1.2kg 더 무겁다.
4. 친지: 비만도 전염된다
친구가 비만인 경우, 본인의 비만 발병 가능성이 57% 증가한다.이유는 자신의 친구나 친척이 비만일 경우, 개인이 합리적인 체중에 대한 수용 기준이 바뀌어 식습관과 생활 방식에 영향을 미치기 때문이다.
5. 호르몬: 배고픔 조절
과학자 연구에 따르면 인체에는 렙틴(leptin)이라 불리는 항비만 인자가 존재하며, 이는 배고픔을 줄이는 주요 호르몬으로 음식에 대한 선호도를 조절한다.렙틴이 부족한 사람은 모든 음식을 좋아하고 많이 먹게 되어 결국 극심한 비만이 됩니다.
6. 수면 부족: 비만 가능성 최고
하루 수면 시간이 4시간 미만인 사람은 정상 수면자보다 비만 가능성이 73% 증가합니다. 연구에 따르면 수면 부족자는 체내 식욕 촉진 인자 수치도 높습니다.
7. 에어컨: 열량 조절 메커니즘 저해
에어컨은 우리를 항상 일정 온도 환경에 머물게 하여 체내 열량 조절을 필요로 하지 않게 합니다. 하지만 기온이 낮으면 우리 몸은 자동으로 지방을 소모해 체온을 유지하고, 날씨가 더우면 식욕이 감소합니다. 에어컨을 사용하는 사람들은 열량 조절 메커니즘이 저해되어 비만이 더 쉽게 발생합니다.
지금까지 소개해 드린 것이 비만을 유발하는 주요 원인입니다. 체중 감량을 원하는 여성 분들은 위의 요인들에 유의하시기 바랍니다. 한의학적 관점에서 볼 때, 체내에 습기가 머물러 있으면 마찬가지로 비만 현상이 나타날 수 있습니다. 자주 피로를 느끼거나 소화 기능이 나빠졌는데도 비만이 생긴다면 한의학과에서 검사와 치료를 받아보시는 것도 좋습니다.