Elérkezett az ősz, amely jelentős hőmérséklet-ingadozásokat hoz magával reggel és este között, ezért megfelelően kell öltözködni. A legkisebb figyelmetlenség is megfázáshoz vezethet. A megfázás gyakori az ősszel; a száraz levegő és a hőmérséklet-ingadozások gyengítik a szervezet ellenállóképességét, így hajlamosabbak leszünk a megfázásra. De tudták-e, kedves olvasók, hogy a megfázás is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz? Mi tehát az elhízás okai?
1. Megfázás:A vírusok növelhetik a zsírszövetet
A kutatók felfedezték, hogy a megfázást és torokfájást okozó vírusok a test zsírsejtjeinek gyors növekedésével elhízáshoz vezethetnek.
2. Étrend: Túlzott kalóriabevitel
Az étrend továbbra is döntő tényező a testsúly alakulásában. A legtöbb ember azért hízik, mert több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van. Ezért a kevesebb evés és a több testmozgás továbbra is hatékony módszer a fogyáshoz.
3. Genetika: A magasabb testsúlyhoz kapcsolódó variánsok
Brit tudósok azonosítottak egy genetikai variánst, amely szabályozza a testzsírszintet. Azok az egyének, akik hordozzák ezt a variánst, átlagosan 1,2 kilogrammal nehezebbek, mint azok, akik nem hordozzák.
4. Társasági kör: Az elhízás fertőző lehet
Ha valakinek a barátai túlsúlyosak, akkor 57%-kal nő az esélye annak, hogy ő is elhízott lesz.Ennek oka abban rejlik, hogy a túlsúlyos barátok vagy rokonok megváltoztatják az egyénnek az elfogadható testsúlyról alkotott képét, befolyásolva étkezési szokásait és életmódját.
5. Hormonok: az éhség szabályozása
A kutatások szerint a leptin, más néven az elhízásgátló faktor, az elsődleges hormon, amely csökkenti az éhséget és szabályozza étkezési preferenciáinkat.A leptinhiányban szenvedők minden ételre vágyakoznak, nagy mennyiségeket fogyasztanak, és végül súlyosan elhízottak lesznek. 6. Alváshiány: a legmagasabb elhízási kockázat A napi négy óránál kevesebbet alvó személyek 73%-kal nagyobb elhízási kockázatnak vannak kitéve, mint azok, akik elegendő alvást kapnak. A kutatások azt mutatják, hogy az alváshiányban szenvedő személyeknél az étvágyat serkentő tényezők szintje is emelkedett.
7. Légkondicionálás: károsodott hőszabályozó mechanizmus
A légkondicionálás állandó hőmérsékletű környezetet biztosít számunkra, így testünknek nem kell szabályoznia a hőmérsékletet. Hideg körülmények között azonban testünk automatikusan zsírt éget, hogy melegen tartsa magát; meleg időben étvágyunk természetesen csökken. A légkondicionált környezetben élő embereknél ez a hőszabályozó mechanizmus megzavarodik, így hajlamosabbak az elhízásra.
A fentiak a súlygyarapodás fő okainak áttekintése. A fogyni vágyó nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk ezekre a tényezőkre. A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből a testben visszatartott nedvesség hasonlóan vezethet elhízáshoz. Ha gyakran érzi magát fáradtnak, emésztési problémái vannak, mégis hízik, célszerű lehet egy TCM-gyógyász vizsgálatát és kezelését kérni.