Syksy on saapunut, ja aamun ja illan väliset lämpötilan vaihtelut ovat merkittäviä, mikä edellyttää vaatetuksen mukauttamista tilanteen mukaan. Pienikin huolimattomuus voi johtaa flunssan oireisiin. Flunssa on yleinen syksyllä; kuiva ilma ja lämpötilan vaihtelut heikentävät kehon vastustuskykyä, mikä altistaa vilustumiselle. Mutta tiesittekö, hyvät lukijat, että flunssa voi myös vaikuttaa painonnousuun? Mitkä ovat siis liikalihavuuden syyt?
1. Flunssa:Virukset voivat lisätä rasvaa
Tutkijat ovat havainneet, että vilustumista ja kurkkukipua aiheuttava virus voi johtaa liikalihavuuteen lisäämällä nopeasti rasvasolujen määrää kehossa. 2. Ruokavalio: Liiallinen kalorien saanti
Ruokavalio on edelleen tärkeä painoon vaikuttava tekijä. Useimmat ihmiset lihoavat, koska he saavat ruoasta enemmän kaloreita kuin kehonsa tarvitsee. Siksi vähemmän syöminen ja enemmän liikunta ovat edelleen tehokkaita keinoja laihtua.
3. Genetiikka: Painon nousuun liittyvät geenimuunnokset
Brittiläiset tutkijat ovat tunnistaneet geneettisen muunnoksen, joka säätelee kehon rasvapitoisuutta. Tämän muunnoksen kantajat painavat keskimäärin 1,2 kiloa enemmän kuin muut.
4. Ystäväpiiri: Liikalihavuus voi olla tarttuvaa
Jos ystävät ovat ylipainoisia, todennäköisyys liikalihavuuteen kasvaa 57 %.Syynä on se, että ylipainoiset ystävät tai sukulaiset muuttavat henkilön käsitystä hyväksyttävästä painosta, mikä vaikuttaa ruokailutottumuksiin ja elämäntapaan.
5. Hormonit: nälän hallinta
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että ihmiskehossa on leptiiniä, joka tunnetaan myös nimellä liikalihavuuden vastainen tekijä. Tämä ensisijainen hormoni vähentää nälän tunnetta ja säätelee ruokamieltymyksiämme.Leptiinin puutteesta kärsivät henkilöt himoavat kaikkia ruokia ja syövät suuria määriä, mikä lopulta johtaa vakavaan liikalihavuuteen. 6. Unenpuute: suurin liikalihavuuden riski Henkilöt, jotka nukkuvat alle neljä tuntia päivässä, ovat 73 % suuremmassa liikalihavuuden riskissä kuin henkilöt, jotka nukkuvat riittävästi. Tutkimukset osoittavat, että unenpuutteesta kärsivillä henkilöillä on myös kohonneet ruokahalua stimuloivat tekijät.
7. Ilmastointi: heikentynyt kalorien säätelymekanismi
Ilmastointi pitää meidät vakiolämpötilassa, jolloin kehomme ei tarvitse säätää sisäistä lämpöä. Kylmissä olosuhteissa kehomme kuitenkin polttaa automaattisesti rasvaa pysyäkseen lämpimänä, ja kuumalla säällä ruokahalumme vähenee luonnollisesti. Ilmastoiduissa tiloissa tämä kalorien säätelymekanismi häiriintyy, mikä tekee ihmisistä alttiimpia liikalihavuudelle.
Yllä on kuvattu painonnousun pääasialliset syyt. Painonpudotusta tavoittelevien naisten tulisi kiinnittää erityistä huomiota näihin tekijöihin. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta kehossa oleva kosteus voi myös johtaa liikalihavuuteen. Jos tunnet usein väsymystä, kärsit huonosta ruoansulatuksesta ja silti painosi nousee, voi olla syytä hakeutua perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajan tutkimukseen ja hoitoon.