Sügis on saabunud, tuues kaasa märkimisväärsed temperatuurikõikumised hommiku ja õhtu vahel, mis nõuavad riietuse asjakohast kohandamist. Väikseimgi tähelepanematus võib põhjustada külmetusnähte. Külmetushaigused on sügisel tavalised; kuiv õhk ja temperatuurikõikumised nõrgendavad keha vastupanuvõimet, muutes inimese vastuvõtlikuks külmetusele. Aga kas teadsite, kallid lugejad, et külmetushaigused võivad kaasa aidata ka kaalutõusule? Millised on siis rasvumise põhjused?
1. Külmetushaigused:Viirused võivad suurendada rasva kogust
Teadlased on avastanud, et külmetushaigusi ja kurguvalu põhjustav viirus võib viia ülekaalulisuseni, suurendades kiiresti rasvarakkude arvu organismis.
2. Toitumine: liigne kalorite tarbimine
Toitumine on endiselt kaalu mõjutav oluline tegur. Enamik inimesi võtab kaalus juurde, kuna tarbib toidust rohkem kaloreid, kui nende organism vajab. Seetõttu on vähem söömine ja rohkem liikumine endiselt tõhus lähenemisviis kaalukaotusele.
3. Geneetika: kõrgemale kehakaalule viivad variandid
Briti teadlased on tuvastanud geneetilise variandi, mis reguleerib keha rasvasisaldust. Seda varianti kandvad inimesed kaaluvad keskmiselt 1,2 kilogrammi rohkem kui need, kellel seda varianti ei ole.
4. Sotsiaalsed ringkonnad: ülekaalulisus võib olla nakkav
Kui inimese sõbrad on ülekaalulised, suureneb tema ülekaaluliseks muutumise tõenäosus 57% võrra.Põhjuseks on see, et ülekaalulised sõbrad või sugulased muudavad inimese arusaama aktsepteeritavast kehakaalust, mõjutades toitumisharjumusi ja elustiili.
5. Hormonid: nälja kontrollimine
Uuringud näitavad, et leptiin, tuntud ka kui rasvumisevastane faktor, on peamine hormoon, mis vähendab nälga ja mõjutab meie toiduvalikuid.Leptiini puudusega inimesed ihkavad kõiki toite ja tarbivad suuri koguseid, mis viib lõpuks raske rasvumiseni. 6. Unepuudus: kõrgeim rasvumise risk Inimesed, kes magavad päevas vähem kui neli tundi, on 73% suurema rasvumise riskiga kui need, kes magavad piisavalt. Uuringud näitavad, et une puudusega inimestel on ka kõrgem söögiisu stimuleerivate tegurite tase.
7. Kliimaseade: häiritud termoregulatsiooni mehhanism
Kliimaseade hoiab meid konstantses temperatuurikeskkonnas, mistõttu meie keha ei pea soojust reguleerima. Kuid külmas keskkonnas põletab meie keha automaatselt rasva, et soojas püsida; kuumas ilmastikus väheneb meie söögiisu loomulikult. Kliimaseadmetega inimeste puhul on see termoregulatsiooni mehhanism häiritud, mistõttu nad on rohkem kalduvad rasvumisele.
Eespool on kirjeldatud kaalutõusu peamised põhjused. Kaalust alla võtta soovivad naised peaksid neile teguritele tähelepanu pöörama. Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast võib ka kehas säilinud niiskus viia ülekaalulisuseni. Kui tunnete end sageli väsinuna, teil on halb seedimine, kuid kaal siiski tõuseb, võib olla mõttekas pöörduda traditsioonilise hiina meditsiini praktiku poole uurimiseks ja raviks.