Το φθινόπωρο έχει φτάσει, φέρνοντας σημαντικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μεταξύ πρωινού και βραδιού, που απαιτούν την κατάλληλη προσαρμογή της ενδυμασίας. Η παραμικρή αμέλεια μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα κρυολογήματος. Τα κρυολογήματα είναι συνηθισμένα το φθινόπωρο. Ο ξηρός αέρας και οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας αποδυναμώνουν την αντίσταση του σώματος, καθιστώντας το ευάλωτο στο κρυολόγημα. Αλλά γνωρίζατε, αγαπητοί αναγνώστες, ότι τα κρυολογήματα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους; Ποια είναι λοιπόν τα αίτια της παχυσαρκίας;
1. Κρυολογήματα:Οι ιοί μπορεί να αυξήσουν το λίπος
Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι ένας ιός που προκαλεί κρυολογήματα και πονόλαιμο μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, αυξάνοντας ραγδαία τα λιποκύτταρα στο σώμα.
2. Διατροφή: Υπερβολική πρόσληψη θερμίδων
Η διατροφή παραμένει ένας κρίσιμος παράγοντας που επηρεάζει το βάρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι αυξάνουν το βάρος τους επειδή καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από τις τροφές από ό,τι χρειάζεται το σώμα τους. Επομένως, το να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο παραμένει μια αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια βάρους.
3. Γενετική: Παραλλαγές που συνδέονται με υψηλότερο βάρος
Βρετανοί επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια γενετική παραλλαγή που ρυθμίζει τα επίπεδα σωματικού λίπους. Τα άτομα που φέρουν αυτή την παραλλαγή ζυγίζουν κατά μέσο όρο 1,2 κιλά περισσότερο από εκείνα που δεν την έχουν.
4. Κοινωνικός κύκλος: Η παχυσαρκία μπορεί να είναι μεταδοτική
Εάν οι φίλοι κάποιου είναι υπέρβαροι, η πιθανότητα να γίνει παχύσαρκος αυξάνεται κατά 57%.Ο λόγος έγκειται στο γεγονός ότι το να έχει κανείς υπέρβαρους φίλους ή συγγενείς αλλάζει την αντίληψη του ατόμου για το αποδεκτό βάρος, επηρεάζοντας τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής.
5. Ορμόνες: Έλεγχος της πείνας
Η έρευνα δείχνει την παρουσία της λεπτίνης, γνωστής και ως παράγοντα κατά της παχυσαρκίας, η οποία είναι η κύρια ορμόνη που μειώνει την πείνα και ρυθμίζει τις διατροφικές μας προτιμήσεις.Όσοι έχουν έλλειψη λεπτίνης έχουν έντονη όρεξη για όλα τα τρόφιμα και καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες, με αποτέλεσμα να γίνονται τελικά σοβαρά παχύσαρκοι. 6. Έλλειψη ύπνου: Υψηλότερος κίνδυνος παχυσαρκίας Τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα αντιμετωπίζουν 73% υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας από όσους κοιμούνται επαρκώς. Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με έλλειψη ύπνου παρουσιάζουν επίσης αυξημένα επίπεδα παραγόντων που διεγείρουν την όρεξη στον οργανισμό τους.
7. Κλιματισμός: Διαταραγμένος μηχανισμός θερμορύθμισης
Ο κλιματισμός μας διατηρεί σε ένα περιβάλλον σταθερής θερμοκρασίας, εξαλείφοντας την ανάγκη του σώματός μας να ρυθμίζει τη θερμότητα. Ωστόσο, σε κρύες συνθήκες, το σώμα μας καίει αυτόματα λίπος για να παραμείνει ζεστό. Σε ζεστό καιρό, η όρεξή μας μειώνεται φυσιολογικά. Για τα άτομα που χρησιμοποιούν κλιματισμό, αυτός ο μηχανισμός θερμορύθμισης διαταράσσεται, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή στην αύξηση βάρους.
Τα παραπάνω περιγράφουν τις κύριες αιτίες της αύξησης βάρους. Οι γυναίκες που επιθυμούν να χάσουν βάρος πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτούς τους παράγοντες. Από την άποψη της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, η κατακράτηση υγρασίας στο σώμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Εάν αισθάνεστε συχνά κόπωση, έχετε κακή πέψη, αλλά εξακολουθείτε να αυξάνετε βάρος, ίσως είναι σκόπιμο να ζητήσετε εξέταση και θεραπεία από έναν γιατρό παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής.