لقد حل الخريف، مصحوبًا بتقلبات كبيرة في درجات الحرارة بين الصباح والمساء، مما يستلزم تعديل الملابس بشكل مناسب. قد يؤدي أدنى إهمال إلى ظهور أعراض البرد. البرد شائع في الخريف؛ فالهواء الجاف وتقلبات درجات الحرارة تضعف مقاومة الجسم، مما يجعله عرضة للإصابة بالبرد. لكن هل تعلمون، أيها القراء الأعزاء، أن البرد يمكن أن يساهم أيضًا في زيادة الوزن؟ إذن ما هي أسباب السمنة؟
1. البرد:قد تزيد الفيروسات من الدهون
اكتشف الباحثون أن الفيروس الذي يسبب نزلات البرد والتهاب الحلق يمكن أن يؤدي إلى السمنة عن طريق زيادة الخلايا الدهنية في الجسم بسرعة.
2. النظام الغذائي: الإفراط في تناول السعرات الحرارية
يظل النظام الغذائي عاملاً حاسماً يؤثر على الوزن. يزداد وزن معظم الناس لأنهم يستهلكون سعرات حرارية من الطعام أكثر مما يحتاجه الجسم. لذلك، يظل تناول كميات أقل من الطعام وممارسة المزيد من الرياضة نهجاً فعالاً لفقدان الوزن.
3. الجينات: متغيرات مرتبطة بزيادة الوزن
حدد علماء بريطانيون متغيرًا جينيًا ينظم مستويات الدهون في الجسم. يزن الأفراد الذين يحملون هذا المتغير 1.2 كيلوغرامًا في المتوسط أكثر من أولئك الذين لا يحملونه.
4. الدوائر الاجتماعية: السمنة يمكن أن تكون معدية
إذا كان أصدقاء الشخص يعانون من زيادة الوزن، تزداد احتمالية إصابته بالسمنة بنسبة 57٪.والسبب يكمن في كيفية تغيير وجود أصدقاء أو أقارب يعانون من زيادة الوزن لتصور المرء للوزن المقبول، مما يؤثر على عاداته الغذائية ونمط حياته.
5. الهرمونات: التحكم في الجوع
تشير الأبحاث إلى وجود الليبتين، المعروف أيضًا باسم عامل مكافحة السمنة، وهو الهرمون الأساسي الذي يقلل الجوع ويتحكم في تفضيلاتنا الغذائية.أولئك الذين يعانون من نقص في الليبتين يشتهون جميع الأطعمة ويستهلكون كميات كبيرة، مما يؤدي في النهاية إلى إصابتهم بالسمنة المفرطة. 6. قلة النوم: أعلى مخاطر الإصابة بالسمنة يواجه الأفراد الذين ينامون أقل من أربع ساعات يوميًا مخاطر الإصابة بالسمنة أعلى بنسبة 73٪ من أولئك الذين ينامون بشكل كافٍ. تشير الأبحاث إلى أن الأفراد الذين يعانون من قلة النوم يظهرون أيضًا مستويات مرتفعة من العوامل المحفزة للشهية.
7. تكييف الهواء: ضعف آلية تنظيم الحرارة
يحافظ تكييف الهواء على درجة حرارة ثابتة في البيئة المحيطة بنا، مما يلغي حاجة أجسامنا إلى تنظيم الحرارة. ومع ذلك، في الظروف الباردة، يحرق جسمنا الدهون تلقائيًا للبقاء دافئًا؛ وفي الطقس الحار، تنخفض شهيتنا بشكل طبيعي. بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون تكييف الهواء، تتعطل آلية تنظيم الحرارة هذه، مما يجعلهم أكثر عرضة لزيادة الوزن.
ما سبق يوضح الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن. يجب على النساء اللواتي يسعين إلى إنقاص الوزن الانتباه جيدًا إلى هذه العوامل. من منظور الطب الصيني التقليدي، يمكن أن يؤدي احتباس الرطوبة داخل الجسم إلى السمنة. إذا كنتِ تشعرين بالتعب بشكل متكرر، وتعانين من سوء الهضم، ومع ذلك لا تزالين تزدادين وزنًا، فقد يكون من المفيد طلب الفحص والعلاج من ممارس الطب الصيني التقليدي.