更多人認為發呆的人不聰明，因為他們基本上都是注意力不集中的人，無法專注於一件事。但是，研究表明，愛發呆的人往往比較聰明，愛發呆的他們往往能夠另闢蹊徑，找到別人從來沒有的方法。達到與眾不同的效果。今天我們就來聊聊愛發呆的人是否更聰明，發呆有什麼好處？

愛發呆的人更聰明嗎？

從小，父母和老師就經常要求我們專心學習。但偏偏愛發呆、容易分心。這是否代表發呆是負面的。不，心理學家認為發呆是聰明的表現。

發呆和分心聽起來總是負面的，我們總會聽到 「分心不好 」的論調。

想想從小，父母和老師就一直教導我們要專心，告誡我們分心是壞習慣；上課的時候，明明信誓旦旦要專心聽講，結果一走神，就錯過了所有重點。

專心怎麼這麼難呢？我愛這麼笨的人，怎麼能走上人生巔峰？

可是做書呆子真的沒用嗎？

心理學家對茫然/恍惚的研究可以追溯到一百多年前，當時美國心理學之父 William James 就已經看到茫然的重要作用。

茫然的愛有什麼好處：

雖然許多研究指出發呆的負面性，例如導致負面情緒、適應不良等，但心理學家也確實發現與發呆相關的好處。下面，讓我們從不同的角度來看看發呆和徘徊。

1. 今天你有一半的時間是在徘徊。

在心理學中，發呆、分心等一系列相關的概念都被定義為心智游離（Mind Wandering），它是一種自我產生的、與刺激無關的心智活動，也就是與手邊的工作無關。研究顯示，我們醒著的時候有將近一半的時間都在思維遊蕩。無論您是否願意承認，我們的大腦真的無法永遠集中精神。

研究人員 Jonathan Schooler 讓受試者花 45 分鐘閱讀，並測試他們在閱讀過程中走神的次數。結果發現，受試者平均走神 6.6 次。

當我們的腦子知道我們需要專心投入研究時，分心的次數可不少，更何況我們是在為考試溫習或閱讀書本。看到這裡，正在開小差的您是不是趕緊鬆了一口氣。

2.越是心不在焉，越有創造力！

心理學家發現，分心可能會提高我們的創造力。

來自加州大學聖塔芭芭拉分校的 Baird 等人針對思維遊蕩和創造力做了研究。在研究中，受試者被分成三組，所有受試者都必須完成兩項創造力測試。兩次測試之間有 12 分鐘的空檔，在這段時間內，三組人執行不同的任務，以引發不同程度的思維遊離。

結果發現，在間隔時間之後，相對於第一次創造力測試，第二次測試中創造力提升最高的受試者來自於分心程度最高的那一組。換句話說，產生的大量分心可能是造成創造力增加的原因。

Baird 解釋說，在思維遊蕩的過程中，大腦的執行網路和預設網路出現互動。在其他認知過程中，這種互動則較少。因此，當思維遊蕩時，很可能是這兩個系統的碰撞促進了想法的「孵化」。

其次，思維遊蕩的過程會增強「無意識聯想處理」（Unconscious Associative Processing），這有助於產生新奇的想法或非常規的解決方案。

總體來說，當我們迷失在思緒中時，大腦中不同的神經網路之間會產生碰撞。我們的思維不會遵循固定的路徑，而是隨機地在廣闊的未知領域中遊蕩，這種跌跌撞撞的隨機性為創造力提供了火花，如果您幸運的話，也許您就會在其中一條林蔭大道上捕捉到令人振奮的「好主意」。

這大概就是為什麼藝術家為了尋找靈感，總是做一些與他們的專業毫無關係的最不可思議的事情。也許在注意力不集中的時候，在心境正確的時候，在跳出框框思考的時候，更容易獲得靈感。

3.愛走神的人想得更遠

相關研究顯示，分心的時間越長，人們可能會從更長遠的角度來看問題。

延遲折現(Delay Discounting)這個概念在經濟學、心理學等領域被廣泛使用，代表報酬的價值隨著時間的程度大打折扣。

如果讓人們在較小但即時的報酬和需要時間才能獲得的較大報酬之間做選擇，延遲折現程度較高的人會偏向前者。這表示人們願意為了短期利益而犧牲長期目標。

心理學家 Jonathan Smallwood 研究了徘徊與延遲折現之間的關係。在這項 2021 年的研究中，Smallwood 觸發受試者產生不同程度的「任務相關思考」（可解釋為一定程度的分心）。然後測量他們的延遲折扣，例如現在就會得到 500 美元還是一週後得到 800 美元。

結果發現，受試者與任務不相干的思考越多，一周後選擇 800 美元的可能性就越高。也就是說，受試者分心的時間越長，他們就越願意花費更長的時間來等待未來更大的獎勵。

這項研究解釋，當個人分心時，腦子裡所想的事情會與外部環境隔離；例如，如果您正在完成一項實驗任務，您可能會分心去想 500 美元還是 800 美元對您來說更好。

這種自我產生的想法代表著將注意力從「當下的事件」中釋放出來，避開這些事件的分心，專注於與個人相關的問題，更耐心、更全面地思考什麼是好的或壞的，以及如何選擇才能獲得長遠的利益。

除此之外，根據之前介紹過的分心與創造力的研究，分心的過程也可能會讓人在選擇之外發現更新、更精采的想法。因此，漫遊者也許能夠創造出一個充滿新奇和克制理性的長期計劃（聽上去是不是很棒！）。

4.您在迷失方向的同時解決問題

另外，走神的內容反映了人們當前最關心的事件，可能是未解決的問題，可能是讓TA擔心的事情，也可能是希望達成的事情。很多時候，白日夢是在無意識的情況下發生的，我們的大腦似乎總在有意識的情況下躁動、躍動，比如不知道什麼時候，你的注意力就會從數學方程式游離到是否購買健身房會員卡這個遲來的問題上。

人的意識層面的容量是非常有限的，同時處理幾種資訊會綁住認知資源，而無意識的容量是非常龐大的，所以游移的其中一個適應功能就是將意識和無意識連結起來，驅使那些耿耿於懷要做的事情主動跳到個人的腦海中，讓人們可以有意識地去處理這些事情，這就形成了游移的心態。

如此一來，徘徊基本上可以成為一種解決問題的方式。

看完這篇文章，是不是有一種顛倒視野的感覺。當你發現原來發呆並不是一件壞事，反而更能幫你解決問題，當你還沒準備好的時候是不是也來了一次發呆呢？其實每個人的專注力都只有十幾二十分鐘，每個人都不可能在某件事情上都全神貫注，所以當你遇到問題時，就不要嘗試發一次呆啦。