近年許多人試圖透過各類藥物保護腎臟，卻未察覺日常養成的不良飲食與生活習慣正持續損傷腎臟。故護腎首要之務，在於改變這些惡習。
日常生活中對腎臟危害最大的惡習
水分攝取不足
多數男性對飲水量漠不關心，甚至未意識其重要性，殊不知此舉易對身體造成嚴重損害。人體代謝產生的廢物主要由肝臟與腎臟處理。僅佔體重1%的腎臟，卻承擔全身四分之一的心輸出量，每分鐘有1至2公升血液流經腎臟。因此腎臟處理的廢物遠多於其他器官。腎臟最重要的功能在於調節體內水分與電解質平衡，並將生理活動產生的廢物代謝後以尿液排出。然而要實現這些功能，必須有充足水分作為輔助。
嗜飲啤酒者
若腎臟已患病卻仍大量無節制飲用啤酒，恐導致尿酸沉積阻塞尿細管，進而引發腎衰竭。
隨著機能衰退，腎臟微循環系統亦會阻塞，造成腎絡不通。因此治療腎虛問題時，需同步進行全身性調養。
男性腎虛兩大症狀：
症狀1、夜間頻尿
通常指夜間排尿次數超過2次，或尿量達日間總量1/4以上。重症患者每小時需排尿一次，且尿量接近或超過日間總量，此即「夜間頻尿」。此症特徵為日間正常、夜間尿量異常增加，主要由腎氣虛弱所致。根本治療需把握「溫補先天腎陽氣」之要點，強化腎氣固攝氣化功能，以達陽復陰退之效。建議使用漢方藥「右歸丸」。
症狀二、眩暈・耳鳴
多數人皆曾有眩暈體驗。眼前發黑、天地旋轉、伴隨噁心的不適感令人困擾，眩暈患者常併發耳鳴，影響聽覺功能，長期可能導致聽力衰退。此類症狀多與肝腎功能失調相關。中醫有云：「腎藏精，生髓。髓聚成腦」，腎虛將導致髓海（滋養大腦的腦脊液）不足，腦部養分匱乏而引發眩暈耳鳴。治療關鍵在於補益腎氣，待精氣充盈則髓液自豐，眩暈耳鳴自然消散。
補腎時應避免的常見謬誤
謬誤一：輕易以腰痛倦怠、眩暈耳鳴為由要求「補腎」
醫院腎臟科門診常見患者主訴腰痛乏力、眩暈耳鳴、疲勞健忘等症狀，便要求「補腎」。
其中不乏輕信違法廣告宣傳，自行購藥盲目補腎，待出現副作用才就醫的案例。
誤解二：標榜補腎的保健食品暗示「增強精力」
日常生活中常見標榜「保護腎臟」「呵護腎臟」「補腎強腎」的各類保健食品。更標榜「強腰補腎」「補腎壯陽」等宣傳標語。部分廣告文案更以「腎好則你我皆好，眾人皆幸福」「助男性重拾雄風」等暗示性表述宣傳功效。因此許多人誤解腎臟是影響男性性功能的主要器官，認為腎虛會導致性功能衰退。他們認為只要服用補腎藥物，就能達到補腎壯陽的效果。
誤解三：腎虛與腎臟保護僅是男性問題
多數人認為補腎護腎僅是男性課題，女性往往疏於防範。然而實際上，女性才是腎臟疾病發生率較高的族群，腎臟疾病與女性的關聯性更為密切。