Vairāk cilvēku uzskata, ka cilvēki, kas kavējas, nav gudri, jo viņi būtībā ir neuzmanīgi cilvēki, kas nespēj koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus. Tomēr pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki, kas mīl dauzīties, bieži vien ir gudrāki, mīlot dauzīties, viņi bieži vien spēj atrast citu ceļu, atrast veidu, kā citiem nekad nav bijis. Viņi spēj atrast veidu, ko citi nav atraduši, un sasniegt kaut ko atšķirīgu. Šodien mēs runāsim par to, vai cilvēki, kuriem patīk dauzīties, ir gudrāki un kādi ir dauzīšanās ieguvumi?

　　Vai cilvēki, kuriem patīk dauzīties, ir gudrāki?

　　Jau kopš bērnības vecāki un skolotāji vienmēr mūs aicina pievērst uzmanību. Taču priekšroka tiek dota tam, ka jūs mīlat dauzīties un viegli novēršat uzmanību. Vai tas nozīmē, ka būt apstulbinātam ir negatīvi. Nē, psihologi uzskata, ka būt apreibušam ir inteliģences pazīme.

　　Būt apstulbinātam un viegli novērst uzmanību vienmēr izklausās negatīvi, un mēs vienmēr dzirdam argumentu, ka "uzmanības novēršana ir slikta".

　　Padomājiet, jau kopš bērnības vecāki un skolotāji vienmēr mūs ir audzinājuši koncentrēties, brīdinājuši, ka izklaidība ir slikts ieradums; klasē, protams, zvērēja koncentrēties, lai klausītos lekciju, bet rezultātā klaigājot, palaida garām visus galvenos punktus.

　　Kā koncentrēties ir tik grūti? Es mīlu būt tik dumjš, kā gan es varu sasniegt dzīves virsotnes?

　　Bet vai tiešām ir slikti būt nerātnam?

　　Psihologu pētījumi par miegainību meklējami jau vairāk nekā pirms simts gadiem, kad amerikāņu psiholoģijas tēvs Viljams Džeimss saskatīja miegainības svarīgo lomu.

　　Kādas ir miegainības priekšrocības:

　　Lai gan vairāki pētījumi norāda uz miegainības negatīvajām sekām, piemēram, ka tā izraisa negatīvas emocijas, nepareizu pielāgošanos u. c., psihologi atklāj arī ieguvumus, kas saistīti ar miegainību. Turpmāk aplūkosim dīkstāvi un klaiņošanu no citas perspektīvas.

　　1. Puse no jūsu laika šodien tiek pavadīta klaiņojot.

　　Psiholoģijā klaiņošanu, izklaidēšanos un virkni citu saistītu jēdzienu definē kā prāta klaiņošanu, kas ir pašradīta, no stimuliem neatkarīga prāta darbība, proti, tā nav saistīta ar veicamo uzdevumu. Pētījumi liecina, ka gandrīz pusi no nomoda stundām mēs pavadām prāta klejojumos. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties to atzīt vai nē, mūsu smadzenes patiešām ne vienmēr spēj koncentrēties.

　　Pētnieks Džonatans Skolers (Jonathan Schooler) lika pētāmajām personām 45 minūtes lasīt un pārbaudīja, cik reizes viņi šajā laikā apmaldījās. Tika konstatēts, ka pētāmie cilvēki novērsa uzmanību vidēji 6,6 reizes.

　　Tas ir ļoti daudz uzmanības novēršanas gadījumu, kad mūsu prāts zina, ka mums ir jābūt uzmanīgiem un jāiesaistās pētniecībā, nemaz nerunājot par to, kad mēs privāti gatavojamies eksāmenam vai lasām grāmatu. Vai, to redzot, steidzat atviegloti atvilkt elpu, ja esat dezorientēts.

　　2. Jo izklaidīgāks esi, jo radošāks esi!

　　Psihologi ir atklājuši, ka uzmanības novēršana var uzlabot mūsu radošumu.

　　Bairds un citi no Kalifornijas Universitātes Santa Barbarā veica pētījumu par prāta klejojumiem un radošumu. Pētījumā pētāmās personas tika sadalītas trīs grupās, un visām personām bija jāveic divi radošuma testi. Starp abiem testiem bija 12 minūšu pārtraukums, kura laikā visas trīs grupas veica dažādus uzdevumus, lai izraisītu atšķirīgu klejojumu līmeni.

　　Tika konstatēts, ka pēc pārtraukuma pētāmās personas, kuru radošums otrajā testā salīdzinājumā ar pirmo radošuma testu palielinājās visvairāk, bija no grupas, kurā bija visaugstākais izklaidības līmenis. Citiem vārdiem sakot, radošuma palielināšanos varētu būt izraisījis lielais radītās uzmanības novēršanas gadījumu skaits.

　　Bairds skaidro, ka prāta klaiņošanas laikā, šķiet, mijiedarbojas smadzeņu izpildu un noklusējuma tīkli. Citos kognitīvajos procesos šī mijiedarbība ir mazāka. Tāpēc, kad prāts klīst, iespējams, ka šo divu sistēmu sadursme veicina ideju "inkubāciju".

　　Otrkārt, prāta klaiņošanas process veicina neapzinātu asociatīvo apstrādi, kas atvieglo jaunu ideju vai netradicionālu risinājumu ģenerēšanu.

　　Kopumā, kad esam izklaidīgi, notiek sadursme starp dažādiem smadzeņu neironu tīkliem. Mūsu prāts neseko pa noteiktu ceļu, bet gan nejauši klīst pa plašām nezināmām teritorijām, un šī klupšanas nejaušība nodrošina radošuma dzirksteli, un, ja jums paveiksies, jūs, iespējams, kaut kur pa bulvāri noķersiet šo uzmundrinošo "labo ideju".

　　Iespējams, tāpēc mākslinieki vienmēr dara visneiedomājamākās lietas, kam nav nekāda sakara ar viņu profesiju, lai rastu iedvesmu. Varbūt ir vieglāk iedvesmoties, kad neesat koncentrējies, kad esat garīgās plūsmas stāvoklī, kad jūsu prāts klīst.

　　3. Mīlu iet prom no cilvēkiem, kuri domā tālāk.

　　Saistīti pētījumi liecina, ka, jo ilgāk tiek novērsta uzmanība, jo ilgāk cilvēki var skatīties uz problēmu no tālākas perspektīvas.

　　Kavēšanās diskontēšana (Delay Discounting) Šo jēdzienu plaši izmanto ekonomikā, psiholoģijā un citās jomās, atspoguļojot pakāpi, kādā laika gaitā atlīdzības vērtība ievērojami samazinās.

　　Ja cilvēkiem tiek dota iespēja izvēlēties starp mazāku, bet tūlītēju atlīdzību un lielāku atlīdzību, kuras saņemšanai nepieciešams laiks, cilvēki ar lielāku kavēšanās diskontēšanu dos priekšroku pirmajai. Tas nozīmē, ka cilvēki ir gatavi upurēt ilgtermiņa mērķus par labu īstermiņa ieguvumiem.

　　Psihologs Džonatans Smolvuds pētīja saistību starp klaiņošanu un kavēšanās diskontu. Šajā 2021. gada pētījumā Smallvuds lika pētāmajām personām radīt dažādas pakāpes "ar uzdevumu nesaistītu domāšanu" (ko var interpretēt kā izklaidības pakāpi). Pēc tam viņiem tika mērītas kavēšanās atlaides, piemēram, vai viņi saņemtu 500 ASV dolāru tūlīt vai 800 ASV dolāru pēc nedēļas.

　　Izrādījās, ka, jo vairāk ar uzdevumu nesaistīta domāšana bija aktuāla, jo lielāka bija varbūtība, ka pētāmie izvēlēsies 800 dolāru pēc nedēļas. Tas nozīmē, ka, jo ilgāk pētāmie bija novērsuši uzmanību, jo ilgāku laiku viņi bija gatavi pavadīt, gaidot lielāku atlīdzību nākotnē.

　　Šajā pētījumā skaidrots, ka tad, kad indivīds ir izklaidīgs, tas, kas notiek viņa prātā, ir izolēts no ārējās vides, piemēram, ja jūs veicat eksperimentālu uzdevumu, jūs varat būt izklaidīgs, domājot par to, vai 500 vai 800 dolāri jums būtu izdevīgāki.

　　Šādas sevis radītas domas nozīmē uzmanības atbrīvošanu no "šī brīža notikumiem", izvairoties no šo notikumu novēršanas un koncentrējoties uz personiski svarīgiem jautājumiem, pacietīgāk un vispusīgāk domājot par to, kas ir labi vai slikti un kā izvēlēties, lai gūtu ilgtermiņa labumu.

　　Turklāt saskaņā ar iepriekš aprakstīto pētījumu par uzmanības novēršanu un radošumu uzmanības novēršanas process var novest arī pie jaunāku, ģeniālāku ideju atklāšanas ārpus iespējām. Tādējādi klejotājs var spēt izveidot ilgtermiņa plānu, kas ir pilns ar novitātēm un atturīgu racionalitāti (vai tas neizklausās lieliski!).

　　4. jūs risināt problēmas, kamēr esat apmaldījies domās

　　Turklāt traucēkļa saturs atspoguļo notikumu, kas pašlaik ir cilvēku prāta priekšplānā, un tas var būt neatrisināts, satraucošs TA vai kaut kas, ko viņi vēlas sasniegt. Bieži vien sapņošana notiek neapzināti, un šķiet, ka mūsu smadzenes vienmēr uzdarbojas un lēkā priekšā apzinātajam prātam, piemēram, jūs nezināt, kad jūsu uzmanība no matemātiskā vienādojuma aizvirzās uz ilgi ieilgušu jautājumu par to, vai iegādāties sporta zāles abonementu vai ne.

　　Cilvēka apziņas līmeņa kapacitāte ir ļoti ierobežota, un vairāku veidu informācijas apstrāde vienlaicīgi var sasaistīt kognitīvos resursus, turpretī neapziņas kapacitāte ir milzīga, tāpēc viena no klejojumu adaptīvajām funkcijām ir savienot apziņu un neapziņu, liekot indivīda prātā aktīvi izcelties lietām, kas uzmācas, un ļaujot cilvēkam apzināti tās apstrādāt, kas rada klejojumus.

　　Tātad šķiet, ka klaiņošana būtībā var būt problēmu risināšanas veids.

　　Vai, lasot šo rakstu, nav sajūta, ka jūsu perspektīva ir apgriezta kājām gaisā. Kad jūs konstatējat, ka sākotnējais klaiņošana nav slikta lieta, bet vairāk spēj palīdzēt jums atrisināt problēmu, kad neesat gatavs arī nonākt līdz klaiņošanai? Patiesībā ikviena cilvēka koncentrēšanās ir tikai desmit vai divdesmit minūtes, ikviens nevar būt kaut ko kopumā ir koncentrēts, tāpēc, kad jūs sastapāties ar problēmu, nevilcinieties mēģināt apžilbināt to.