멍 때리는 사람은 기본적으로 한 번에 한 가지에 집중하지 못하는 부주의한 사람이기 때문에 똑똑하지 않다고 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 연구에 따르면 멍 때리기를 좋아하는 사람들은 종종 더 똑똑하고 멍 때리기를 좋아하며 다른 사람들이 경험하지 못한 다른 방법을 찾을 수 있는 경우가 많습니다. 그들은 다른 사람들이 가지지 못한 방법을 찾아내어 다른 무언가를 성취할 수 있습니다. 오늘은 멍 때리기를 좋아하는 사람들이 더 똑똑한지, 멍 때리기의 장점은 무엇인지에 대해 이야기해 보겠습니다.

　　멍 때리기를 좋아하는 사람이 더 똑똑할까요?

　　어린 시절부터 부모님과 선생님은 항상 우리에게 주의를 기울여 달라고 요청합니다. 하지만 멍 때리는 것을 좋아하고 쉽게 산만해지는 것을 선호합니다. 멍한 것이 부정적이라는 뜻인가요? 아니요, 심리학자들은 멍한 것이 지능의 신호라고 믿습니다.

　　멍하고 쉽게 산만해지는 것은 항상 부정적으로 들리며, 우리는 항상 "산만함은 나쁘다"는 주장을 듣습니다.

　　어린 시절부터 부모님과 선생님은 항상 집중하도록 교육하고 산만 함은 나쁜 습관이라고 경고했으며 수업 시간에 분명히 강의에 집중하겠다고 맹세했지만 방황의 결과로 모든 핵심 사항을 놓쳤습니다.

　　집중이 그렇게 어렵습니까? 나는 너무 멍청한 것을 좋아하는데 어떻게 인생의 정상에 갈 수 있습니까?

　　하지만 괴짜가되는 것이 정말 나쁜 일입니까?

　　졸음에 대한 심리학자들의 연구는 미국 심리학의 아버지인 윌리엄 제임스가 졸음의 중요한 역할을 발견한 100여 년 전으로 거슬러 올라갑니다.

　　멍 때리는 사랑의 장점은 무엇인가요?

　　많은 연구에서 부정적인 감정, 부적응 등을 유발하는 등 멍 때림의 부정적 측면을 지적하고 있지만, 심리학자들은 멍 때림과 관련된 이점도 발견하고 있습니다. 아래에서 멍 때리기와 방황을 다른 관점에서 살펴보세요.

　　오늘 하루 시간의 절반을 멍 때리는 데 보낸다.

　　심리학에서는 방황, 주의 산만 및 기타 여러 가지 관련 개념을 '정신 방황'으로 정의하는데, 이는 당면한 작업과 무관하게 스스로 생성되고 자극과 무관한 정신 활동을 의미합니다. 연구에 따르면 우리는 깨어 있는 시간의 거의 절반을 정신 방황에 보낸다고 합니다. 인정하고 싶든 인정하지 않든, 우리의 뇌는 항상 집중할 수 있는 상태가 아닙니다.

　　조나단 스쿨러 연구원은 피실험자들에게 45분 동안 책을 읽게 하고 그 과정에서 몇 번이나 방황하는지 테스트했습니다. 그 결과 피험자들은 평균 6.6번이나 주의가 산만해진 것으로 나타났습니다.

　　시험을 위해 개인적으로 복습하거나 책을 읽을 때는 말할 것도 없고, 집중해서 연구에 몰두해야 할 때에도 주의가 산만해지는 횟수가 많다는 뜻입니다. 이 수치를 보시고 혹시 산만함을 느끼는 중이라면 안도의 한숨을 내쉬고 계신가요?

　　2. 주의가 산만할수록 더 창의적입니다!

　　심리학자들은 산만함이 창의력을 향상시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.

　　캘리포니아 대학교 산타바바라 캠퍼스의 베어드 등은 산만함과 창의성에 관한 연구를 수행했습니다. 이 연구에서는 피험자를 세 그룹으로 나누어 모든 피험자가 두 가지 창의성 테스트를 완료해야 했습니다. 두 테스트 사이에는 12분의 간격이 있었고, 이 시간 동안 세 그룹은 서로 다른 수준의 방황을 유발하기 위해 서로 다른 작업을 수행했습니다.

　　이 간격이 지난 후, 첫 번째 창의성 테스트에 비해 두 번째 테스트에서 창의성이 가장 많이 증가한 피험자는 산만도가 가장 높은 그룹에 속했던 것으로 나타났습니다. 즉, 산만함이 많이 발생하면 창의력이 높아진다는 것을 알 수 있습니다.

　　베어드는 머릿속을 헤매는 동안 뇌의 집행 네트워크와 기본 네트워크가 상호 작용하는 것으로 보인다고 설명합니다. 다른 인지 과정에서는 이러한 상호 작용이 덜합니다. 따라서 마음이 방황할 때 이 두 시스템의 충돌이 아이디어의 '인큐베이션'을 촉진할 가능성이 높습니다.

　　둘째, 마음이 방황하는 과정은 무의식적 연상 처리를 강화하여 새로운 아이디어나 색다른 해결책의 창출을 촉진합니다.

　　전반적으로 주의가 산만해지면 뇌의 여러 신경망 간에 충돌이 일어납니다. 우리의 마음은 정해진 경로를 따르는 것이 아니라 광활한 미지의 영역을 무작위로 방황하는데, 이러한 무작위성이 창의성의 불꽃을 제공하고 운이 좋다면 어딘가에서 상쾌한 '좋은 아이디어'를 포착할 수도 있습니다.

　　그래서 예술가들은 영감을 얻기 위해 항상 자신의 직업과는 전혀 상관없는 놀라운 일을 하곤 합니다. 어쩌면 집중하지 않을 때, 기분이 좋지 않을 때, 틀에서 벗어난 생각을 할 때 영감을 얻기가 더 쉬울지도 모릅니다.

　　3. 더 멀리 생각하는 사람들과 멀리 떨어져 있는 것을 좋아한다.

　　관련 연구에 따르면 주의가 산만해지는 시간이 길어질수록 사람들은 문제를 장기적인 관점에서 바라볼 수 있다고 합니다.

　　지연 할인(지연 할인) 이 개념은 경제학, 심리학 및 기타 분야에서 널리 사용되는 개념으로, 시간이 지남에 따라 보상의 가치가 크게 감소하는 정도를 나타냅니다.

　　사람들에게 작지만 즉각적인 보상과 시간이 걸리는 큰 보상 중 하나를 선택하게 한다면, 지연 할인이 높은 사람들은 전자를 선호할 것입니다. 이는 사람들이 단기적인 이익을 위해 장기적인 목표를 기꺼이 희생할 의향이 있다는 것을 의미합니다.

　　심리학자 조나단 스몰우드는 방황과 지연 할인의 관계를 연구했습니다. 2021년 연구에서 스몰우드는 피험자들에게 다양한 정도의 '과제와 무관한 사고'(어느 정도의 주의 산만으로 해석할 수 있음)를 유발했습니다. 그런 다음 지금 당장 500달러를 받을지, 아니면 일주일 후 800달러를 받을지 등 지연 할인을 측정했습니다.

　　그 결과 피험자들이 업무와 무관한 생각을 많이 할수록 일주일 후 800달러를 선택할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 즉, 피험자들이 주의가 산만해질수록 미래에 더 큰 보상을 기다리는 데 더 오랜 시간을 할애할 의향이 있었습니다.

　　이 연구는 개인이 주의가 산만해지면 머릿속에서 일어나는 일이 외부 환경과 분리된다고 설명합니다. 예를 들어 실험 과제를 완료하는 경우 500달러와 800달러 중 어느 것이 더 유리할지 고민하느라 주의가 산만해질 수 있습니다.

　　이러한 자생적 사고는 '순간의 사건'으로부터 주의를 분산시켜 그러한 사건의 산만함을 피하고 개인적인 관련성 있는 문제에 집중하여 무엇이 좋은지 나쁜지, 장기적인 이익을 위해 어떻게 선택해야 하는지 보다 인내심 있고 포괄적으로 생각하는 것을 나타냅니다.

　　이 외에도 앞서 설명한 주의 산만과 창의성에 대한 연구에 따르면 주의 산만 과정은 선택지를 넘어 더 새롭고 기발한 아이디어를 발견하게 할 수도 있습니다. 따라서 방황하는 사람은 참신함과 절제된 합리성으로 가득 찬 장기 계획을 세울 수 있습니다(정말 멋지지 않나요!).

　　4. 생각에 잠겨 있는 동안 문제를 해결하고 있습니다.

　　또한, 산만함의 내용은 현재 사람들의 머릿속에서 가장 먼저 떠오르는 사건, 즉 해결되지 않은 문제, 걱정스러운 TA 또는 달성하고자 하는 무언가를 반영합니다. 공상은 종종 무의식적으로 일어나며, 우리의 두뇌는 항상 의식적인 생각보다 앞서서 안절부절못하는 것처럼 보입니다. 예를 들어, 수학 방정식에서 헬스장 회원권을 살지 말지에 대한 장기적인 질문으로 집중력이 방황할 때를 알 수 없습니다.

　　인간의 의식 수준의 용량은 매우 제한적이며 한 번에 여러 종류의 정보를 처리하면 인지 자원이 묶일 수 있지만 무의식의 용량은 방대하기 때문에 방황의 적응 기능 중 하나는 의식과 무의식을 연결하여 잔소리하는 것들이 개인의 마음에 적극적으로 떠오르도록 유도하고 사람들이 의식적으로 그것을 통해 작업 할 수 있도록하여 방황하는 마음을 만드는 것입니다.

　　따라서 방황은 본질적으로 문제 해결의 한 방법이 될 수 있는 것 같습니다.

　　이 글을 읽으면서 관점을 거꾸로 뒤집는 느낌이 들지 않나요? 원래의 멍한 상태가 나쁜 것이 아니라, 멍해질 준비가 되지 않았을 때 문제를 해결하는 데 더 도움이 된다는 것을 알게 되면 어떨까요? 사실, 모든 사람의 집중력은 10 분 또는 20 분에 불과하며 모든 사람이 전체적으로 집중할 수 없으므로 문제가 발생했을 때 주저하지 말고 멍하게하려고 노력하십시오.