近年、多くの人が様々な薬で腎臓を保護しようとしているが、実は日常生活で形成された様々な悪い食習慣や生活習慣が絶えず腎臓を傷つけていることに気づいていないだけである。したがって、腎臓を保護するには、まず悪い食習慣や生活習慣を変えることから始めなければならない。
生活の中で腎臓に最も悪影響を与える悪習慣
水分摂取不足
多くの男性は水分摂取にあまり関心がなく、その重要性すら認識していませんが、実はこれが身体に重大なダメージを与えやすいのです。私たちの体内代謝の老廃物は主に肝臓と腎臓によって処理されます。体重のわずか1％を占める腎臓は、全身の1/4の心拍出量を受け入れ、毎分1～2リットルの血液が腎臓を通過します。そのため、腎臓が処理する老廃物は他の臓器よりもはるかに多いのです。腎臓の最も重要な役割は、体内の水分と電解質のバランスを調節し、生理活動で生じた老廃物を代謝して尿として排出することです。しかし、これらの機能を果たすには、十分な水分が補助として必要となります。
ビールを好んで飲む
腎臓疾患を患っている状態で無制限にビールを大量摂取すると、尿酸が沈着して尿細管を閉塞させ、腎不全を引き起こす恐れがある。
力の低下に伴い、腎臓の微小循環系も閉塞し、腎絡が不通となる。したがって腎虚の問題には、全身的な調整を併せて行う必要がある。
男性の腎虚の二大症状：
症状1、夜間頻尿
通常、夜間の排尿回数が2回以上、または尿量が1日の1/4を超える場合。重症例では1時間に1回の頻尿で、尿量が昼間の量に近づくか上回る状態を「夜間頻尿」と呼ぶ。昼間は正常なのに夜間だけ尿量が増えるのが本症の特徴であり、主に腎気の虚弱によって引き起こされます。根本的な治療には、先天の腎陽の気を温め補うという主要なポイントを押さえ、腎気の固摂・気化作用を強化し、陽が回復して陰が退く効果を得ることが必要です。漢方薬「右帰丸」をお勧めします。
症状2、めまい・耳鳴り
多くの人はめまいを経験したことがあるでしょう。目がくらみ、天地が回転し、吐き気を催す感覚は不快であり、めまい患者はしばしば耳鳴りを伴い、聴覚を妨げます。長引くと難聴に至ることもあります。めまいと耳鳴りの原因は、多くが肝臓と腎臓に関連しています。中医では「腎は精を蔵し、髄を生む。髄が集まって脳となる」と説くため、腎虚は髄海（脳を養う髄液）の不足を招き、脳が養われずにめまいや耳鳴りが生じる。治療では腎気を補益し、精が満ちれば髄も満たされ、めまいや耳鳴りは自然に解消される。
腎を補う際の注意すべき誤り
誤り1：腰痛・倦怠感、めまい・耳鳴りで安易に「腎を補う」ことを考える
病院の腎臓科外来では、腰痛・倦怠感、めまい・耳鳴り、疲労感・物忘れなどを訴え、「腎を補いたい」と要求する患者をよく目にします。
中には違法広告の宣伝を安易に信じ、自己判断で薬を購入し、盲目的に腎を補った結果、副作用が出てから来院する患者もいます。
誤解その2：腎臓を補う健康食品が「精力増強」をほのめかす
日常生活では、「腎臓を保護」「腎臓をケア」「腎臓を補う」と称する様々な健康食品が目に付く。さらに「腰を強くし腎臓を補う」「腎臓を補い精力を増強する」といったキャッチコピーを掲げている。一部の広告文句では「腎臓が良ければ、あなたも私も良くなり、皆が幸せになれる」「男性に雄風を取り戻させる」といった暗示的な表現で効能を宣伝している。そのため、腎臓が男性の性機能に影響を与える主要な器官であり、腎虚は性機能低下を招くと誤解する人が多い。腎臓を補う薬を飲めば、腎臓を補い壮陽できると考えているのだ。
誤解その3：腎虚・腎保護は男性だけの問題
腎を補う・守ることは男性だけの問題だと考える人が多く、女性は警戒を怠りがちだ。しかし実際には、女性こそ腎疾患の発生率が高い集団であり、腎疾患と女性の関連性はより深い。