Τα τελευταία χρόνια, πολλοί έχουν αναζητήσει προστασία των νεφρών μέσω διαφόρων φαρμάκων. Ωστόσο, συχνά είναι οι απαρατήρητες επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος ζωής που καλλιεργούνται στην καθημερινή ζωή που βλάπτουν συνεχώς τα νεφρά σας. Επομένως, η προστασία των νεφρών σας πρέπει να ξεκινήσει με την αλλαγή αυτών των ανθυγιεινών πρακτικών.
Οι πιο επιβλαβείς συνήθειες για τα νεφρά σας
Παραμέληση της πρόσληψης νερού
Οι περισσότεροι άνδρες δεν δείχνουν μεγάλο ενδιαφέρον για την κατανάλωση νερού, συχνά υποτιμώντας τη σημασία του. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στον οργανισμό.Τα απόβλητα προϊόντα του μεταβολισμού του σώματός μας επεξεργάζονται κυρίως από το ήπαρ και τα νεφρά. Παρά το γεγονός ότι αποτελούν μόνο το 1% του σωματικού βάρους, τα νεφρά λαμβάνουν το ένα τέταρτο της συνολικής παραγωγής της καρδιάς. Κάθε λεπτό, ένα έως δύο λίτρα αίματος περνούν από τα νεφρά, πράγμα που σημαίνει ότι επεξεργάζονται πολύ περισσότερα απόβλητα από οποιοδήποτε άλλο όργανο.Τα νεφρά ρυθμίζουν την ισορροπία του νερού και των ηλεκτρολυτών στο σώμα, μεταβολίζουν τα απόβλητα των φυσιολογικών δραστηριοτήτων και τα αποβάλλουν με τα ούρα. Ωστόσο, χρειάζονται επαρκή ποσότητα νερού για να εκτελέσουν αποτελεσματικά αυτές τις λειτουργίες.
Υπερβολική κατανάλωση μπύρας
Άτομα με υπάρχουσες νεφρικές παθήσεις που καταναλώνουν μπύρα χωρίς περιορισμούς μπορεί να παρουσιάσουν εναποθέσεις ουρικού οξέος που εμποδίζουν τους νεφρικούς σωληνάριους, οδηγώντας ενδεχομένως σε νεφρική ανεπάρκεια.
Η μειωμένη νεφρική λειτουργία μπορεί επίσης να προκαλέσει μικροκυκλοφοριακές αποφράξεις εντός των νεφρών, με αποτέλεσμα την εξασθένιση της ροής του νεφρικού δικτύου. Επομένως, η αντιμετώπιση της νεφρικής ανεπάρκειας απαιτεί ολιστική διαχείριση.
Δύο κύρια συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας στους άνδρες:
Σύμπτωμα 1: Νυκτερινή πολυουρία
Συνήθως ορίζεται ως ούρηση περισσότερες από δύο φορές τη νύχτα ή όταν ο όγκος των ούρων τη νύχτα υπερβαίνει το ένα τέταρτο της συνολικής ημερήσιας παραγωγής. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ούρηση μπορεί να συμβαίνει κάθε ώρα τη νύχτα, με όγκο που πλησιάζει ή υπερβαίνει την ημερήσια παραγωγή. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται «νυκτερινή πολυουρία».Το χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η φυσιολογική ούρηση κατά τη διάρκεια της ημέρας σε συνδυασμό με υπερβολική ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας, που προκαλείται κυρίως από ανεπάρκεια του qi των νεφρών. Για να επιτευχθεί πλήρης ίαση, το κλειδί βρίσκεται στη θέρμανση και την υποστήριξη του εγγενούς yang qi των νεφρών. Αυτό ενισχύει την ικανότητα των νεφρών να συγκεντρώνουν και να μετασχηματίζουν τα υγρά, αποκαθιστώντας έτσι το yang και μειώνοντας το yin. Η συνιστώμενη συνταγή της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής είναι το Yougui Wan.
Σύμπτωμα 2: Ζάλη και εμβοές στα αυτιά
Πολλοί έχουν βιώσει ζάλη — αυτή την δυσάρεστη αίσθηση θολής όρασης, περιστροφής του κόσμου, ναυτίας και εμετού. Συχνά συνοδεύεται από εμβοές στα αυτιά, επηρεάζει την ακοή και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε κώφωση με την πάροδο του χρόνου. Οι αιτίες της ζάλης και των εμβοών στα αυτιά συνδέονται συχνά με το συκώτι και τα νεφρά.Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι «τα νεφρά αποθηκεύουν την ουσία και παράγουν μυελό, ο οποίος συσσωρεύεται και σχηματίζει τον εγκέφαλο». Έτσι, η ανεπάρκεια των νεφρών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια του μυελού, στερώντας από τον εγκέφαλο τη θρέψη του και προκαλώντας ζάλη και εμβοές στα αυτιά. Η θεραπεία πρέπει να επικεντρώνεται στην τόνωση του qi των νεφρών. Όταν η ουσία είναι άφθονη, ο μυελός γίνεται πλούσιος και η ζάλη και οι εμβοές στα αυτιά υποχωρούν φυσικά.
Συχνές παρανοήσεις σχετικά με την τόνωση των νεφρών
Παρανόηση 1: Αναζήτηση «τόνωσης των νεφρών» για οσφυαλγία, κόπωση, ζάλη και εμβοές στα αυτιά
Στις νεφρολογικές κλινικές των νοσοκομείων, οι γιατροί συχνά συναντούν ασθενείς που παρουσιάζουν οσφυαλγία, κόπωση, ζάλη, εμβοές στα αυτιά, πνευματική εξάντληση και ξεχασιά, οι οποίοι ζητούν συγκεκριμένα «τόνωση των νεφρών».
Ορισμένοι ασθενείς πιστεύουν εύκολα τις παραπλανητικές διαφημίσεις, αγοράζουν φάρμακα αδιακρίτως και προβαίνουν σε τυφλή τόνωση των νεφρών, ζητώντας ιατρική βοήθεια μόνο αφού εμφανίσουν ανεπιθύμητες ενέργειες.
Παρανόηση 2: Συμπληρώματα υγείας που υπονοούν «ενίσχυση της δραστικότητας»
Συχνά συναντώνται πολυάριθμα προϊόντα υγείας που ισχυρίζονται ότι «προστατεύουν», «θρέφουν» ή «τονώνουν» τα νεφρά, τα οποία συχνά διατίθενται στην αγορά με σλόγκαν όπως «ενισχύουν τη μέση και τα νεφρά» ή «τονώνουν τα νεφρά και αναπληρώνουν την ουσία».Ορισμένες διαφημίσεις χρησιμοποιούν ακόμη και υπονοούμενη γλώσσα, όπως «Υγιείς νεφροί σημαίνουν ότι είστε υγιείς, είμαι υγιής και όλοι είναι υγιείς» ή «Αποκαταστήστε τη δύναμη ενός άνδρα» για να προωθήσουν την αποτελεσματικότητά τους. Κατά συνέπεια, πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι οι νεφροί είναι το κύριο όργανο που επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών και ότι η νεφρική ανεπάρκεια οδηγεί σε κακή σεξουαλική απόδοση. Υποθέτουν ότι η λήψη φαρμάκων για την τόνωση των νεφρών θα ενισχύσει φυσικά τόσο τη νεφρική λειτουργία όσο και τη γενετήσια ικανότητα.
Λανθασμένη αντίληψη τρίτη: Η νεφρική ανεπάρκεια και η προστασία αφορούν μόνο τους άνδρες
Πολλοί υποθέτουν ότι η τόνωση και η διατήρηση των νεφρών είναι αποκλειστικά ανδρικό ζήτημα, με τις γυναίκες να χαλαρώνουν συχνά την προσοχή τους. Αυτό είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες αποτελούν ομάδα υψηλότερου κινδύνου για νεφρική νόσο, η οποία συνδέεται στενότερα με τη γυναικεία φυσιολογία.