Manlig infertilitet orsakar lidande inte bara för de drabbade männen utan också för deras familjer. Vilka faktorer bidrar till manlig infertilitet och hur kan män förebygga den?
1. Middagar med levande ljus
Ljus, särskilt doftljus, avger skadliga partiklar som bly och kvicksilver, som kan störa testiklarnas produktion av manliga hormoner och spermier.
2. Snabbmat
Snabbmat innehåller många sojaprodukter. Långvarig, överdriven konsumtion kan ha östrogena effekter och därmed orsaka reproduktionsproblem hos män.
4. Överätande
Forskare i Atlanta, USA, har upptäckt att överätande försämrar spermiekvaliteten hos män.Konsumtion av skaldjur: Industriell förorening i haven innebär att skaldjur ofta innehåller för höga halter av kvicksilver, en kemikalie som är skadlig för reproduktiv hälsa. 6. Rökning och alkoholkonsumtion Forskning visar att män som röker regelbundet har tre gånger högre risk att drabbas av infertilitet än icke-rökare. Kroniska alkoholister kan utveckla testikelatrofi, vilket leder till försämrad spermakvalitet.
7. Livsmedelsförpackningar
Tyska reproduktionsforskare har upptäckt att den globala minskningen av antalet spermier hos män kan ha ett samband med en kemikalie som kallas ftalat.Dessa används i hundratals produkter, inklusive leksaker, livsmedelsförpackningar, vinylgolv, tapeter, rengöringsmedel, smörjmedel, nagellack, hårspray, tvålar, schampo, livsmedelsburkar och återvinningsbara mjölk- och mineralvattenflaskor.
8. Syrebarer
Friska individer, särskilt män i reproduktiv ålder, kan uppleva nedsatt testikelfunktion och spermieomsättning när de utsätts för syrenivåer som överstiger de fysiologiska kraven.
9. Bastuanvändning
Spermieutvecklingen kräver en konstant temperatur på 34–35 °C, medan bastumiljöer betydligt överskrider detta optimala intervall.
10.Att bära tajta byxor
Tajta kläder som jeans kan höja testikeltemperaturen och begränsa blodcirkulationen i pungen, vilket hindrar spermieproduktionen och livskraften.
11. Kosmetika
Vissa män använder ibland kvinnlig kosmetika för hudvård. Vissa produkter som är framtagna för kvinnor innehåller östrogen, och långvarig användning kan försämra mäns reproduktiva hälsa.
12. Långvarig användning av mobiltelefoner
Även om denna slutsats inte är allmänt accepterad, är det ändå obestridligt att män som använder mobiltelefoner i stor utsträckning har lägre reproduktionsförmåga än icke-användare.
13. Bärbara datorer
Värmen som avges från bärbara datorer under drift kan hämma spermieproduktionen.
14. Bilkörning
Kontinuerlig bilkörning i mer än två timmar räcker för att försämra kvaliteten på mäns spermier.
15. Bullerföroreningar
Nya studier tyder på att kemikalier i miljön, inklusive buller, kan störa endokrina funktioner genom att efterlikna hormoner.
16. Trafikföroreningar
Avgaser från fordon innehåller många skadliga ämnen. Långvarig exponering påverkar inte bara reproduktionshälsan utan kan också öka förekomsten av sjukdomar som tumörer.
Metoder för att förebygga infertilitet
1) Undvik överdriven cykling, motorcykelkörning, trehjulingskörning eller ridning.
Dessa aktiviteter orsakar ofta kronisk belastning och trängsel i prostata och tillhörande könskörtlar, vilket försämrar deras funktion, förvärrar kronisk inflammation och påverkar fertiliteten.
2) Undvik frekventa varma bad.
Spermieproduktionen i testiklarna kräver temperaturer som är 1–1,5 °C lägre än normal kroppstemperatur (37 °C). Studier visar att om man badar i 43–44 °C varmt vatten i 20 minuter dagligen under tre dagar i rad kan spermietätheten sjunka under 10 miljoner/ml hos tidigare normala individer, med effekter som kvarstår i upp till tre veckor.Ny forskning om ”termisk preventivmedel” baseras på denna princip. Därför är frekventa eller långvariga varma bad olämpliga för infertila patienter med låg spermiekoncentration eller rörlighet. Naturligtvis är 1–2 måttligt korta varma bad per vecka inget problem. 3) Undvik undernäring och obalanserad kost. Spermieproduktionen kräver råvaror, vilket gör spermatogenesen nära kopplad till näringsstatus.Detta innebär inte att man måste äta sköldpadda eller ål. Det är dock viktigt att äta magert kött, ägg, fisk och grönsaker för att säkerställa tillräckligt intag av protein, vitaminer och spårämnen. Personer med obalanserad kost är benägna att drabbas av näringsbrister. 4) Undvik överdriven eller frekvent sexuell aktivitet. Måttlig sexuell aktivitet ger njutning och gynnar både den fysiska hälsan och välbefinnandet.Obegränsad njutning utan måttfullhet kan dock leda till långvarig trängsel i reproduktionsorganen, vilket ökar mottagligheten för tillstånd som prostatit, prostataförstoring, erektil dysfunktion och för tidig utlösning. 5) Undvik mental depression och överdriven trötthet. Depression och trötthet kan försämra den sexuella funktionen och spermatogenesen.