Mužská neplodnosť spôsobuje utrpenie nielen postihnutým mužom, ale aj ich rodinám. Aké faktory prispievajú k mužskej neplodnosti a ako jej môžu muži predchádzať?
1. Večere pri sviečkach
Sviečky, najmä voňavé, uvoľňujú škodlivé častice, ako je olovo a ortuť, ktoré môžu narúšať syntézu androgénov v semenníkoch a produkciu spermií.
2. Rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie obsahuje množstvo sójových produktov. Dlhodobá nadmerná konzumácia môže mať estrogénne účinky, čím môže spôsobiť problémy s mužskou reprodukciou.
4. Prejedanie sa
Výskumníci v Atlante v USA zistili, že nadmerné jedenie zhoršuje kvalitu spermií u mužov.Konzumácia morských živočíchov: Priemyselné znečistenie oceánov znamená, že morské živočíchy často obsahujú nadmerné množstvo ortuti, chemikálie škodlivej pre reprodukčné zdravie. 6. Fajčenie a konzumácia alkoholu Štúdie naznačujú, že muži, ktorí pravidelne fajčia, majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť neplodnosti ako nefajčiari. Chronickí alkoholici môžu trpieť atrofiou semenníkov, čo vedie k zníženej kvalite spermií.
7. Obaly potravín
Nemeckí vedci zaoberajúci sa reprodukciou zistili, že celosvetový pokles počtu mužských spermií môže súvisieť s chemickou látkou nazývanou ftalát.Tieto látky sa široko používajú v stovkách výrobkov, vrátane hračiek, obalov potravín, vinylových podláh, tapiet, čistiacich prostriedkov, mazív, lakov na nechty, lakov na vlasy, mydiel, šampónov, obalov konzervovaných potravín a recyklovateľných fliaš na mlieko a minerálnu vodu.
8. Kyslíkové bary
Zdraví jedinci, najmä muži v reprodukčnom veku, môžu mať zhoršenú funkciu semenníkov a metabolizmus spermií, ak sú vystavení hladinám kyslíka presahujúcim fyziologické požiadavky.
9. Používanie sauny
Vývoj spermií vyžaduje konštantnú teplotu 34–35 °C, zatiaľ čo prostredie sauny výrazne presahuje tento optimálny rozsah.
10.Nosenie tesných nohavíc
Tesné oblečenie, ako sú džínsy, môže zvýšiť teplotu semenníkov a obmedziť krvný obeh v miešku, čo bráni produkcii a životaschopnosti spermií.
11. Kozmetika
Niektorí muži bežne používajú ženskú kozmetiku na starostlivosť o pleť. Niektoré produkty určené pre ženy obsahujú estrogén a ich dlhodobé používanie môže poškodiť reprodukčné zdravie mužov.
12. Dlhodobé používanie mobilného telefónu
Hoci tento záver nie je všeobecne akceptovaný, je nepopierateľné, že muži, ktorí intenzívne používajú mobilné telefóny, vykazujú nižšiu reprodukčnú schopnosť ako muži, ktorí ich nepoužívajú.
13. Notebooky
Teplo vyžarované notebookmi počas prevádzky môže inhibovať produkciu spermií.
14. Vedenie motorového vozidla
Neprerušované vedenie motorového vozidla dlhšie ako dve hodiny stačí na zhoršenie kvality spermií u mužov.
15. Hlukové znečistenie
Najnovšie štúdie naznačujú, že chemikálie v životnom prostredí, vrátane hluku, môžu narúšať endokrinnú funkciu tým, že napodobňujú hormóny.
16. Znečistenie dopravou
Výfukové plyny vozidiel obsahujú množstvo škodlivých látok. Dlhodobé vystavenie týmto látkam nielen ovplyvňuje reprodukčné zdravie, ale môže tiež zvýšiť výskyt ochorení, ako sú nádory.
Metódy prevencie neplodnosti
1) Vyhýbajte sa nadmernému jazdeniu na bicykli, motocykli, trojkolke alebo koni.
Tieto aktivity často spôsobujú chronické napätie a prekrvenie prostaty a prídavných pohlavných žliaz, čo zhoršuje ich funkciu, zhoršuje chronický zápal a ovplyvňuje plodnosť.
2) Vyhýbajte sa častým horúcim kúpeľom.
Produkcia spermií v semenníkoch vyžaduje prostredie o 1–1,5 °C chladnejšie ako normálna telesná teplota (37 °C). Štúdie ukazujú, že ponorenie do vody s teplotou 43–44 °C na 20 minút denne počas troch po sebe nasledujúcich dní môže znížiť hustotu spermií pod 10 miliónov/ml u jedincov s predtým normálnym počtom, pričom tento účinok pretrváva až tri týždne.Nedávny výskum „termálnej antikoncepcie“ je založený na tomto princípe. Preto časté alebo dlhotrvajúce horúce kúpele nie sú vhodné pre neplodných pacientov s nízkym počtom spermií alebo ich pohyblivosťou. Prirodzene, 1–2 mierne krátke horúce kúpele týždenne nepredstavujú žiadny problém. 3) Vyhýbajte sa podvýžive a nevyváženej strave. Produkcia spermií vyžaduje suroviny, čo znamená, že spermatogenéza úzko súvisí s výživovým stavom.To neznamená, že je potrebné konzumovať korytnačky alebo úhory. Je však nevyhnutné konzumovať chudé mäso, vajcia, ryby a zeleninu, aby bol zabezpečený dostatočný príjem bielkovín, vitamínov a stopových prvkov. Ľudia s nevyváženou stravou sú náchylní k nutričným deficitom. 4) Vyhnite sa nadmernej alebo časté sexuálnej aktivite. Stredná sexuálna aktivita prináša potešenie a prospieva fyzickému zdraviu a pohodu.Nekontrolované oddávanie sa bez miery však môže viesť k dlhodobému prekrveniu reprodukčných orgánov, čím sa zvyšuje náchylnosť na ochorenia, ako je prostatitída, zväčšenie prostaty, erektilná dysfunkcia a predčasná ejakulácia. 5) Vyhnite sa psychickej depresii a nadmernej únave. Depresia a únava môžu narušiť sexuálnu funkciu a spermatogenézu.