A infertilidade masculina causa sofrimento não só aos homens afetados, mas também às suas famílias. Que fatores contribuem para a infertilidade masculina e como os homens podem preveni-la?
1. Jantares à luz de velas
As velas, especialmente as perfumadas, libertam partículas nocivas, como chumbo e mercúrio, que podem interferir na síntese testicular de androgénios e na produção de esperma.
2. Fast food
O fast food contém inúmeros produtos de soja. O consumo excessivo a longo prazo pode apresentar efeitos estrogénicos, induzindo assim problemas reprodutivos masculinos.
4. Comer em excesso
Pesquisadores em Atlanta, EUA, descobriram que comer em excesso prejudica a qualidade do esperma nos homens.
5. Consumo de café
O café prejudica a motilidade do esperma, tornando-o menos ativo. Os cientistas, portanto, aconselham moderação no consumo de café.Consumo de frutos do mar: A poluição industrial nos oceanos faz com que os frutos do mar frequentemente contenham níveis excessivos de mercúrio, um produto químico prejudicial à saúde reprodutiva. 6. Tabagismo e consumo de álcool Estudos indicam que homens que fumam regularmente têm três vezes mais chances de sofrer de infertilidade do que os não fumantes. Alcoólatras crónicos podem desenvolver atrofia testicular, levando à redução da qualidade do sêmen.
7. Embalagens de alimentos
Cientistas reprodutivos alemães descobriram que o declínio global na contagem de espermatozoides masculinos pode estar relacionado a uma substância química chamada ftalato.Estes são amplamente utilizados em centenas de produtos, incluindo brinquedos, embalagens de alimentos, pisos de vinil, papel de parede, agentes de limpeza, lubrificantes, esmaltes, sprays para cabelo, sabonetes, champôs, revestimentos de latas de alimentos e garrafas recicláveis de leite e água mineral.
8. Bares de oxigénio
Indivíduos saudáveis, particularmente homens em idade reprodutiva, podem apresentar comprometimento da função testicular e do metabolismo espermático quando expostos a níveis de oxigénio que excedem as necessidades fisiológicas.
9. Uso de sauna
O desenvolvimento espermático requer uma temperatura constante de 34–35 °C, enquanto os ambientes de sauna excedem significativamente essa faixa ideal.
10.Usar calças justas
Roupas justas, como jeans, podem elevar a temperatura testicular e restringir a circulação sanguínea no escroto, prejudicando a produção e a viabilidade dos espermatozoides.
11. Cosméticos
Alguns homens usam casualmente cosméticos femininos para cuidar da pele. Certos produtos formulados para mulheres contêm estrogénio, e o uso prolongado pode prejudicar a saúde reprodutiva masculina.
12. Uso prolongado do telemóvel
Embora essa conclusão não tenha consenso universal, é inegável que homens que usam telemóveis extensivamente apresentam menor capacidade reprodutiva do que os que não os utilizam.
13. Computadores portáteis
O calor emitido pelos computadores portáteis durante o funcionamento pode inibir a produção de esperma.
14. Condução
Dirigir continuamente por mais de duas horas é suficiente para prejudicar a qualidade do esperma masculino.
15. Poluição sonora
Estudos recentes sugerem que os produtos químicos ambientais, incluindo o ruído, podem perturbar a função endócrina ao imitar as hormonas.
16. Poluição do tráfego
Os gases de escape dos veículos contêm inúmeras substâncias nocivas. A exposição prolongada não só afeta a saúde reprodutiva, como também pode aumentar a incidência de doenças como tumores.
Métodos para prevenir a infertilidade
1) Evite andar de bicicleta, motocicleta, triciclo ou cavalo em excesso.
Essas atividades costumam causar tensão crónica e congestão na próstata e nas glândulas sexuais acessórias, prejudicando o seu funcionamento, exacerbando a inflamação crónica e afetando a fertilidade.
2) Evite banhos quentes frequentes.
A produção de esperma nos testículos requer um ambiente 1–1,5 °C mais frio do que a temperatura corporal normal (37 °C). Estudos indicam que a imersão em água a 43–44 °C por 20 minutos diariamente durante três dias consecutivos pode reduzir a densidade espermática para menos de 10 milhões/ml em homens com contagens anteriormente normais, com este efeito a persistir por até três semanas.Pesquisas recentes sobre «contracepção térmica» baseiam-se nesse princípio. Portanto, banhos quentes frequentes ou prolongados não são adequados para pacientes inférteis com baixa contagem ou motilidade de espermatozoides. Naturalmente, 1-2 banhos quentes moderadamente curtos por semana não representam nenhum problema. 3) Evite a desnutrição e desequilíbrios alimentares. A produção de espermatozoides requer matérias-primas, tornando a espermatogênese intimamente ligada ao estado nutricional.Isso não significa que seja necessário consumir tartaruga ou enguia. No entanto, é essencial consumir carnes magras, ovos, peixe e vegetais para garantir o consumo adequado de proteínas, vitaminas e oligoelementos. Pessoas com dietas desequilibradas são propensas a deficiências nutricionais. 4) Evite atividade sexual excessiva ou frequente. A atividade sexual moderada traz prazer e benefícios tanto para a saúde física quanto para o bem-estar.No entanto, a indulgência desenfreada e sem moderação pode levar a um congestionamento prolongado nos órgãos reprodutivos, aumentando a suscetibilidade a condições como prostatite, aumento da próstata, disfunção erétil e ejaculação precoce. 5) Evite a depressão mental e a fadiga excessiva. A depressão e a fadiga podem prejudicar a função sexual e a espermatogênese.