Niepłodność męska powoduje cierpienie nie tylko dotkniętych nią mężczyzn, ale także ich rodzin. Jakie czynniki przyczyniają się do niepłodności męskiej i jak mężczyźni mogą jej zapobiegać?
1. Kolacje przy świecach
Świece, zwłaszcza zapachowe, uwalniają szkodliwe cząsteczki, takie jak ołów i rtęć, które mogą zakłócać syntezę androgenów i plemników w jądrach.
2. Fast foody
Fast foody często zawierają wiele produktów sojowych. Długotrwałe, nadmierne spożywanie może wywoływać działanie estrogenowe, potencjalnie powodując problemy z płodnością u mężczyzn.
4. Przejadanie się
Naukowcy z Atlanty w Stanach Zjednoczonych odkryli, że nadmierne jedzenie pogarsza jakość nasienia u mężczyzn.Spożywanie owoców morza: Zanieczyszczenie przemysłowe oceanów oznacza, że owoce morza często zawierają nadmierne ilości rtęci, substancji chemicznej szkodliwej dla zdrowia reprodukcyjnego. 6. Palenie tytoniu i spożywanie alkoholu Badania wskazują, że mężczyźni, którzy regularnie palą, są trzy razy bardziej narażeni na bezpłodność niż osoby niepalące. Osoby cierpiące na przewlekły alkoholizm mogą rozwinąć zanik jąder, co prowadzi do obniżenia jakości nasienia.
7. Opakowania żywności
Niemieccy naukowcy zajmujący się rozrodczością odkryli, że globalny spadek liczby plemników u mężczyzn może być związany z substancją chemiczną zwaną ftalanem.Są one szeroko stosowane w setkach produktów, w tym w zabawkach, opakowaniach żywności, podłogach winylowych, tapetach, środkach czyszczących, smarach, lakierach do paznokci, lakierach do włosów, mydłach, szamponach, wykładzinach puszek na żywność oraz butelkach na mleko i wodę mineralną nadających się do recyklingu.
8. Bary tlenowe
Osoby zdrowe, zwłaszcza mężczyźni w wieku rozrodczym, mogą doświadczać upośledzenia funkcji jąder i metabolizmu plemników, gdy są narażone na działanie tlenu w stężeniach przekraczających wymagania fizjologiczne.
9. Korzystanie z sauny
Rozwój plemników wymaga stałej temperatury 34–35°C, podczas gdy temperatura w saunie znacznie przekracza ten optymalny zakres.
10.Noszenie obcisłych spodni
Obcisła odzież, taka jak dżinsy, może podwyższać temperaturę jąder i ograniczać krążenie krwi w mosznie, utrudniając produkcję i żywotność plemników.
11. Kosmetyki
Niektórzy mężczyźni swobodnie używają kosmetyków dla kobiet do pielęgnacji skóry. Niektóre produkty przeznaczone dla kobiet zawierają estrogen, a ich długotrwałe stosowanie może zaburzać męskie zdrowie reprodukcyjne.
12. Długotrwałe korzystanie z telefonu komórkowego
Chociaż wniosek ten nie jest powszechnie akceptowany, nie można zaprzeczyć, że mężczyźni, którzy intensywnie korzystają z telefonów komórkowych, wykazują niższą zdolność rozrodczą niż osoby, które ich nie używają.
13. Laptopy
Ciepło emitowane przez laptopy podczas pracy może hamować produkcję plemników.
14. Prowadzenie pojazdów
Ciągła jazda samochodem trwająca ponad dwie godziny wystarcza, aby pogorszyć jakość nasienia mężczyzny.
15. Zanieczyszczenie hałasem
Najnowsze badania sugerują, że substancje chemiczne obecne w środowisku, w tym hałas, mogą zaburzać funkcjonowanie układu hormonalnego, naśladując działanie hormonów.
16. Zanieczyszczenie spowodowane ruchem drogowym
Spaliny samochodowe zawierają wiele szkodliwych substancji. Długotrwała ekspozycja nie tylko wpływa na zdrowie reprodukcyjne, ale może również zwiększać częstość występowania chorób, takich jak nowotwory.
Metody zapobiegania niepłodności
1) Unikaj nadmiernej jazdy na rowerze, motocyklu, trójkołowym rowerze lub koniu.
Czynności te często powodują przewlekłe napięcie i przekrwienie prostaty i gruczołów płciowych, upośledzając ich funkcjonowanie, nasilając przewlekłe stany zapalne i wpływając na płodność.
2) Unikaj częstych gorących kąpieli.
Produkcja plemników w jądrach wymaga temperatury o 1–1,5°C niższej od normalnej temperatury ciała (37°C). Badania wskazują, że zanurzenie w wodzie o temperaturze 43–44°C przez 20 minut dziennie przez trzy kolejne dni może obniżyć gęstość plemników poniżej 10 milionów/ml u osób, które wcześniej miały normalną liczbę plemników, a efekt ten utrzymuje się do trzech tygodni.Najnowsze badania nad „termiczną antykoncepcją” opierają się na tej zasadzie. Dlatego częste lub długotrwałe gorące kąpiele są nieodpowiednie dla pacjentów niepłodnych z niską liczbą lub ruchliwością plemników. Oczywiście 1-2 umiarkowanie krótkie gorące kąpiele tygodniowo nie stanowią problemu. 3) Unikaj niedożywienia i niezbilansowanej diety. Produkcja plemników wymaga surowców, dlatego spermatogeneza jest ściśle powiązana ze stanem odżywienia.Nie oznacza to konieczności spożywania żółwi lub węgorzy. Jednak spożywanie chudego mięsa, jajek, ryb i warzyw w celu zapewnienia odpowiedniej ilości białka, witamin i pierwiastków śladowych jest niezbędne. Osoby stosujące niezbilansowaną dietę są podatne na niedobory żywieniowe. 4) Należy unikać nadmiernej aktywności seksualnej. Umiarkowana aktywność seksualna przynosi przyjemność i korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i samopoczucia.Jednak nieograniczone oddawanie się przyjemnościom bez umiaru może prowadzić do długotrwałego przekrwienia narządów rozrodczych, zwiększając podatność na takie schorzenia, jak zapalenie gruczołu krokowego, przerost prostaty, zaburzenia erekcji i przedwczesny wytrysk. 5) Unikaj depresji i nadmiernego zmęczenia. Depresja i zmęczenie mogą upośledzać funkcje seksualne i spermatogenezę.