Meeste viljatus põhjustab stressi mitte ainult asjaomastele meestele, vaid ka nende peredele. Millised tegurid mõjutavad meeste viljatust ja kuidas saavad mehed seda ennetada?
1. Küünlavalgel õhtusöögid
Küünlad, eriti lõhnastatud küünlad, eraldavad kahjulikke osakesi, nagu plii ja elavhõbe, mis võivad häirida munandite androgeenide sünteesi ja spermatosoidide tootmist.
2. Kiirtoit
Kiirtoit sisaldab palju sojatooteid. Pikaajaline liigne tarbimine võib avaldada östrogeenset mõju, põhjustades seeläbi meeste reproduktiivseid probleeme.
4. Ülesöömine
Ameerika Ühendriikide Atlanta teadlased avastasid, et liigne söömine halvendab meeste sperma kvaliteeti.Mereandide tarbimine: Tööstuslik reostus ookeanides tähendab, et mereandid sisaldavad sageli liiga palju elavhõbedat, mis on reproduktiivtervisele kahjulik kemikaal. 6. Suitsetamine ja alkoholi tarbimine Uuringud näitavad, et regulaarselt suitsetavatel meestel on kolm korda suurem tõenäosus viljatuks jääda kui mittesuitsetavatel. Kroonilistel alkoholistidel võib tekkida munandite atroofia, mis vähendab sperma kvaliteeti.
7. Toiduainete pakendid
Saksa reproduktiivteadlased on avastanud, et meeste sperma arvu ülemaailmne langus võib olla seotud ftalaadiga nimega kemikaaliga.Neid kasutatakse laialdaselt sadades toodetes, sealhulgas mänguasjades, toiduainete pakendites, vinüülpõrandakattematerjalides, tapeetides, puhastusvahendites, määrdeainetes, küünelakides, juukselakides, seepides, šampoonides, toiduainete konservikarpide sisekattematerjalides ning ringlussevõetavates piima- ja mineraalvee pudelites.
8. Hapnikubaarid
Tervetel inimestel, eriti reproduktiivses eas meestel, võib füsioloogilistest vajadustest kõrgemale tõusnud hapnikusisaldus kahjustada munandite funktsiooni ja sperma ainevahetust.
9. Sauna kasutamine
Sperma arenguks on vaja püsivat temperatuuri 34–35 °C, kuid saunas ületab temperatuur seda optimaalset vahemikku märkimisväärselt.
10.Kitsaste pükste kandmine
Kitsad rõivad, nagu teksad, võivad tõsta munandite temperatuuri ja piirata vereringet kottides, takistades sperma tootmist ja eluvõimelisust.
11. Kosmeetika
Mõned mehed kasutavad nahahoolduseks juhuslikult naiste kosmeetikat. Teatavad naistele mõeldud tooted sisaldavad östrogeeni ja nende pikaajaline kasutamine võib kahjustada meeste reproduktiivtervist.
12. Pikaajaline mobiiltelefoni kasutamine
Kuigi selle järelduse suhtes puudub ühine kokkulepe, on vaieldamatu, et mehed, kes kasutavad mobiiltelefoni palju, on viljakusvõimelisemad kui need, kes seda ei kasuta.
13. Sülearvutid
Sülearvutite töötamisel eralduv soojus võib pärssida spermatosoidide tootmist.
14. Autojuhtimine
Järjepidev autojuhtimine üle kahe tunni on piisav, et kahjustada meeste spermatosoidide kvaliteeti.
15. Müra saaste
Hiljutised uuringud viitavad, et keskkonna kemikaalid, sealhulgas müra, võivad hormoone jäljendades häirida endokriinsüsteemi funktsioneerimist.
16. Liiklusest tingitud saaste
Sõidukite heitgaasid sisaldavad mitmeid kahjulikke aineid. Pikaajaline kokkupuude nendega mõjutab mitte ainult reproduktiivtervist, vaid võib suurendada ka selliste haiguste nagu kasvajate esinemissagedust.
Viljatuse ennetamise meetodid
1) Vältige liigset jalgrattasõitu, mootorrattasõitu, kolmerattalise jalgrattaga sõitmist või ratsutamist.
Need tegevused põhjustavad sageli kroonilist pinget ja ummistust eesnäärmes ja lisasugurakkudes, halvendades nende funktsiooni, süvendades kroonilist põletikku ja mõjutades viljakust.
2) Vältige sagedast kuuma vannis käimist.
Sperma tootmine munandites nõuab keskkonna, mis on 1–1,5 °C madalam normaalse kehatemperatuuri (37 °C) võrreldes. Uuringud näitavad, et 20-minutiline viibimine 43–44 °C vees kolm päeva järjest võib vähendada sperma tihedust alla 10 miljoni/ml meestel, kellel varem oli normaalne spermatosoidide arv, ning see mõju püsib kuni kolm nädalat.Hiljutised uuringud „termilise kontratseptsiooni” kohta põhinevad sellel põhimõttel. Seetõttu ei sobi sagedased või pikad kuumad vannid viljatutele patsientidele, kellel on madal spermatosoidide arv või liikuvus. Loomulikult ei ole 1–2 mõõdukalt lühikest kuuma vanni nädalas mingit probleemi. 3) Vältige alatoitumist ja toitumise tasakaalustamatust. Spermatozoidide tootmine nõuab tooraineid, mistõttu on spermatogenees tihedalt seotud toitumise seisundiga.See ei tähenda, et peaksite sööma kilpkonna või angerjat. Siiski on oluline tarbida lahjat liha, mune, kala ja köögivilju, et tagada piisav valkude, vitamiinide ja mikroelementide saamine. Ebatervisliku toitumise korral on toitainete puudus tõenäoline. 4) Vältige liigset seksuaalset aktiivsust. Mõõdukas seksuaalne aktiivsus toob naudingut ja on kasulik nii füüsilisele tervisele kui ka heaolule.Kuid piiramatu ja mõõdutundetu nauding võib põhjustada pikaajalist ummistust suguelundites, suurendades vastuvõtlikkust sellistele haigustele nagu prostatiit, eesnäärme suurenemine, erektsioonihäired ja enneaegne ejakulatsioon. 5) Vältige vaimset depressiooni ja liigset väsimust. Depressioon ja väsimus võivad kahjustada seksuaalset funktsiooni ja spermatogeneesi.