La infertilidad masculina causa angustia no solo a los hombres afectados, sino también a sus familias. ¿Qué factores contribuyen a la infertilidad masculina y cómo pueden los hombres prevenirla?
1. Cenas a la luz de las velas
Las velas, especialmente las perfumadas, liberan partículas nocivas como plomo y mercurio, que pueden interferir en la síntesis testicular de andrógenos y espermatozoides.
2. Comida rápida
La comida rápida contiene numerosos productos de soja. El consumo excesivo a largo plazo puede tener efectos estrogénicos, lo que provoca problemas reproductivos masculinos.
4. Comer en exceso
Investigadores de Atlanta, EE. UU., descubrieron que comer en exceso perjudica la calidad del esperma en los hombres.Consumo de marisco: la contaminación industrial de los océanos hace que el marisco contenga a menudo niveles excesivos de mercurio, una sustancia química perjudicial para la salud reproductiva. 6. Tabaquismo y consumo de alcohol: los estudios indican que los hombres que fuman habitualmente tienen tres veces más probabilidades de sufrir infertilidad que los no fumadores. Los alcohólicos crónicos pueden desarrollar atrofia testicular, lo que conduce a una reducción de la calidad del semen.
7. Envases de alimentos
Científicos alemanes especializados en reproducción han descubierto que la disminución global del recuento de espermatozoides masculinos puede estar relacionada con una sustancia química llamada ftalato.Estos se utilizan ampliamente en cientos de productos, como juguetes, envases de alimentos, suelos de vinilo, papel pintado, productos de limpieza, lubricantes, esmaltes de uñas, lacas para el cabello, jabones, champús, revestimientos de latas de alimentos y botellas reciclables de leche y agua mineral.
8. Bares de oxígeno
Las personas sanas, en particular los hombres en edad reproductiva, pueden experimentar un deterioro de la función testicular y del metabolismo espermático cuando se exponen a niveles de oxígeno que superan las necesidades fisiológicas.
9. Uso de la sauna
El desarrollo de los espermatozoides requiere una temperatura constante de 34-35 °C, mientras que los entornos de sauna superan significativamente este rango óptimo.
10.Pantalones ajustados
Las prendas ajustadas, como los vaqueros, pueden elevar la temperatura testicular y restringir la circulación sanguínea en el escroto, lo que dificulta la producción y la viabilidad de los espermatozoides.
11. Cosméticos
Algunos hombres utilizan habitualmente cosméticos femeninos para el cuidado de la piel. Ciertos productos formulados para mujeres contienen estrógenos, y su uso prolongado puede perjudicar la salud reproductiva masculina.
12. Uso prolongado del teléfono móvil
Aunque esta conclusión no cuenta con el consenso general, es innegable que los hombres que utilizan mucho el teléfono móvil muestran una capacidad reproductiva inferior a la de los que no lo utilizan.
13. Ordenadores portátiles
El calor que emiten los ordenadores portátiles durante su funcionamiento puede inhibir la producción de esperma.
14. Conducción
Conducir de forma continuada durante más de dos horas es suficiente para deteriorar la calidad del esperma masculino.
15. Contaminación acústica
Estudios recientes sugieren que las sustancias químicas ambientales, incluido el ruido, pueden alterar la función endocrina al imitar a las hormonas.
16. Contaminación del tráfico
Los gases de escape de los vehículos contienen numerosas sustancias nocivas. La exposición prolongada no solo afecta a la salud reproductiva, sino que también puede aumentar la incidencia de enfermedades como los tumores.
Métodos para prevenir la infertilidad
1) Evite el uso excesivo de la bicicleta, la motocicleta, el triciclo o la montura a caballo.
Estas actividades suelen causar tensión crónica y congestión en la próstata y las glándulas sexuales accesorias, lo que perjudica su función, exacerba la inflamación crónica y afecta a la fertilidad.
2) Evite los baños calientes frecuentes.
La producción de esperma en los testículos requiere un entorno entre 1 y 1,5 °C más frío que la temperatura corporal normal (37 °C). Los estudios indican que sumergirse en agua a 43-44 °C durante 20 minutos al día durante tres días consecutivos puede reducir la densidad espermática por debajo de los 10 millones/ml en personas con recuentos previamente normales, y este efecto persiste hasta tres semanas.Las investigaciones recientes sobre la «anticoncepción térmica» se basan en este principio. Por lo tanto, los baños calientes frecuentes o prolongados no son adecuados para los pacientes infértiles con bajo recuento o motilidad espermática. Naturalmente, 1-2 baños calientes moderadamente cortos a la semana no suponen ningún problema. 3) Evite la malnutrición y los desequilibrios alimenticios. La producción de esperma requiere materias primas, por lo que la espermatogénesis está estrechamente relacionada con el estado nutricional.Esto no significa que sea necesario consumir tortuga o anguila. Sin embargo, es esencial consumir carnes magras, huevos, pescado y verduras para garantizar un aporte adecuado de proteínas, vitaminas y oligoelementos. Las personas con dietas desequilibradas son propensas a sufrir deficiencias nutricionales. 4) Evite la actividad sexual excesiva o frecuente. La actividad sexual moderada aporta placer y beneficia tanto la salud física como el bienestar.Sin embargo, el consumo desenfrenado y sin moderación puede provocar una congestión prolongada en los órganos reproductivos, lo que aumenta la susceptibilidad a afecciones como la prostatitis, el agrandamiento de la próstata, la disfunción eréctil y la eyaculación precoz. 5) Evitar la depresión mental y la fatiga excesiva. La depresión y la fatiga pueden afectar a la función sexual y a la espermatogénesis.