تسبب العقم عند الرجال معاناة لهم ولأسرهم. ما هي العوامل التي تساهم في العقم عند الرجال؟ كيف يمكن للرجال الوقاية منه؟
1. العشاء على ضوء الشموع
تطلق الشموع، خاصة الشموع المعطرة، جزيئات ضارة مثل الرصاص والزئبق، والتي يمكن أن تتداخل مع تخليق الأندروجينات والحيوانات المنوية في الخصيتين.
2. الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة على العديد من منتجات الصويا. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط على المدى الطويل إلى ظهور تأثيرات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى مشاكل في الإنجاب لدى الرجال.
4. الإفراط في تناول الطعام
اكتشف باحثون في أتلانتا بالولايات المتحدة أن الإفراط في تناول الطعام يضعف جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.تناول المأكولات البحرية: يؤدي التلوث الصناعي في المحيطات إلى احتواء المأكولات البحرية في كثير من الأحيان على مستويات زائدة من الزئبق، وهو مادة كيميائية ضارة بالصحة الإنجابية. 6. التدخين وتناول الكحول تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يدخنون بانتظام أكثر عرضة للإصابة بالعقم بثلاث مرات مقارنة بغير المدخنين. قد يصاب مدمنو الكحول المزمنون بضمور الخصيتين، مما يؤدي إلى انخفاض جودة السائل المنوي.
7. تغليف المواد الغذائية
اكتشف علماء التكاثر الألمان أن انخفاض عدد الحيوانات المنوية على مستوى العالم قد يكون مرتبطًا بمادة كيميائية تسمى الفثالات.وتستخدم هذه المادة على نطاق واسع في مئات المنتجات، بما في ذلك الألعاب وتغليف المواد الغذائية وأرضيات الفينيل وورق الحائط ومنتجات التنظيف ومواد التشحيم وطلاء الأظافر وبخاخات الشعر والصابون والشامبو وبطانات علب المواد الغذائية وزجاجات الحليب والمياه المعدنية القابلة لإعادة التدوير.
8. بارات الأكسجين
قد يعاني الأفراد الأصحاء، وخاصة الرجال في سن الإنجاب، من ضعف في وظيفة الخصيتين واستقلاب الحيوانات المنوية عند تعرضهم لمستويات أكسجين تتجاوز الاحتياجات الفسيولوجية.
9. استخدام الساونا
يتطلب نمو الحيوانات المنوية درجة حرارة ثابتة تتراوح بين 34 و35 درجة مئوية، في حين أن درجة حرارة الساونا تتجاوز هذا النطاق الأمثل بشكل كبير.
10.ارتداء السراويل الضيقة
يمكن أن تؤدي الملابس الضيقة مثل الجينز إلى ارتفاع درجة حرارة الخصيتين وتقييد الدورة الدموية في كيس الصفن، مما يعيق إنتاج الحيوانات المنوية وقدرتها على البقاء.
11. مستحضرات التجميل
يستخدم بعض الرجال مستحضرات التجميل النسائية بشكل عادي للعناية بالبشرة. تحتوي بعض المنتجات المصممة للنساء على هرمون الاستروجين، وقد يؤدي استخدامها لفترات طويلة إلى الإضرار بالصحة الإنجابية للرجال.
12. الاستخدام المطول للهاتف المحمول
على الرغم من أن هذا الاستنتاج لا يحظى بإجماع عام، إلا أنه لا يمكن إنكار أن الرجال الذين يستخدمون الهواتف المحمولة بكثرة يظهرون قدرة إنجابية أقل من غير المستخدمين.
13. أجهزة الكمبيوتر المحمولة
يمكن أن تؤدي الحرارة المنبعثة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة أثناء التشغيل إلى تثبيط إنتاج الحيوانات المنوية.
14. القيادة
القيادة المستمرة لأكثر من ساعتين كافية لإضعاف جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
15. التلوث الضوضائي
تشير الدراسات الحديثة إلى أن المواد الكيميائية البيئية، بما في ذلك الضوضاء، قد تعطل وظيفة الغدد الصماء عن طريق محاكاة الهرمونات.
16. التلوث المروري
يحتوي عادم المركبات على العديد من المواد الضارة. لا يؤثر التعرض المطول على الصحة الإنجابية فحسب، بل قد يزيد أيضًا من الإصابة بأمراض مثل الأورام.
طرق الوقاية من العقم
1) تجنب الإفراط في ركوب الدراجات الهوائية أو الدراجات النارية أو الدراجات الثلاثية أو الخيول.
غالبًا ما تسبب هذه الأنشطة إجهادًا مزمنًا واحتقانًا في البروستاتا والغدد الجنسية المساعدة، مما يضعف وظائفها ويؤدي إلى تفاقم الالتهاب المزمن ويؤثر على الخصوبة.
2) تجنب الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر.
يتطلب إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين درجة حرارة أقل من درجة حرارة الجسم الطبيعية (37 درجة مئوية) بمقدار 1-1.5 درجة مئوية. تشير الدراسات إلى أن الغمر في ماء بدرجة حرارة 43-44 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة يوميًا على مدار ثلاثة أيام متتالية يمكن أن يقلل من كثافة الحيوانات المنوية إلى أقل من 10 ملايين/مل في الأفراد الذين كانوا يتمتعون بصحة طبيعية في السابق، مع استمرار التأثير لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.تستند الأبحاث الحديثة حول "وسائل منع الحمل الحرارية" إلى هذا المبدأ. لذلك، فإن الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر أو لفترات طويلة غير مناسب للمرضى المصابين بالعقم الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو حركتها. بطبيعة الحال، لا يمثل الاستحمام بالماء الساخن لمدة قصيرة 1-2 مرات في الأسبوع أي مشكلة. 3) تجنب سوء التغذية واختلال التوازن الغذائي. يتطلب إنتاج الحيوانات المنوية مواد خام، مما يجعل تكوين الحيوانات المنوية مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بالحالة الغذائية.هذا لا يعني بالضرورة تناول السلاحف أو الأنقليس. ومع ذلك، من الضروري تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك والخضروات لضمان الحصول على ما يكفي من البروتينات والفيتامينات والعناصر النزرة. الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية غير متوازنة معرضون لنقص التغذية. 4) تجنب النشاط الجنسي المفرط أو المتكرر. النشاط الجنسي المعتدل يجلب المتعة ويفيد الصحة البدنية والرفاهية.ومع ذلك، فإن الانغماس غير المقيد دون اعتدال يمكن أن يؤدي إلى احتقان مطول في الأعضاء التناسلية، مما يزيد من قابلية الإصابة بأمراض مثل التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا وضعف الانتصاب وسرعة القذف. 5) تجنب الاكتئاب النفسي والإرهاق المفرط. يمكن أن يؤدي الاكتئاب والإرهاق إلى إضعاف الوظيفة الجنسية وتكوين الحيوانات المنوية.