Для чоловіків простатит є таким же поширеним, як застуда, і вражає 35–50 % чоловіків на певному етапі їхнього життя. Простата — це додаткова залоза у формі перевернутого конуса, розташована між сечовим міхуром і м'язами тазового дна, що оточують сечівник.
Три групи, особливо схильні до простатиту
1. Ті, хто довго сидить
Багато водіїв та офісних працівників рідко рухаються, коли сидять, за винятком відвідування туалету.Лише 30% рухаються, коли виникає дискомфорт, а лише 10% встають кожні півгодини. Такий сидячий спосіб життя спричиняє застій у тазовій ділянці та погіршує кровообіг у статевій ділянці. У поєднанні з уподобанням до гострої їжі, недостатнім споживанням води та частим затримкою сечі це може призвести до простатиту, циститу та інших захворювань.
2. Любителі гострої їжі
Стимулюючі інгредієнти, такі як зелена цибуля, сирий часник, перець чилі та перець, подразнюють простату та сечівник. Їх споживання може спричинити розширення судин простати, набряк або зниження опірності, сприяючи розмноженню бактеріальної флори. Це може спровокувати гострий простатит або посилити хронічні симптоми.
3. Люди, які часто засинають пізно
Безсонні ночі серйозно шкодять простаті, оскільки недосипання значно послаблює імунну систему організму, роблячи простату вразливою до бактеріальної інвазії. Крім того, поєднання пізнього засинання з курінням, вживанням алкоголю, тривалим користуванням Інтернетом та малорухливим способом життя посилює шкоду.
Як чоловіки можуть захистити свою простату?
1. Ведіть здоровий спосіб життя
Проблеми з простатою у чоловіків в основному поділяються на дві категорії: хронічний простатит, поширений серед чоловіків молодого та середнього віку, та доброякісна гіперплазія простати (ДГП), яка вражає понад 90% літніх чоловіків. «Це абсолютно різні захворювання, але вони мають одну важливу спільну рису: для полегшення або запобігання прогресуванню захворювання необхідно вести здоровий спосіб життя.Це включає уникнення тривалого сидіння, помірне вживання алкоголю, відмову від гострої їжі та ніколи не придушувати бажання помочитися. Закреп або діарея повинні бути негайно проліковані. Традиційна китайська медицина стверджує, що надмірне вживання алкоголю та подразнюючих продуктів сприяє внутрішньому вологому теплу, яке накопичується в репродуктивних органах, викликаючи застій і запалення простати.
2. Вправи для зміцнення імунної функції
Сучасні дослідження вказують на взаємозв'язок між імунною функцією та здоров'ям простати. Такі стани, як застуда або вплив низьких температур, можуть спровокувати проблеми з простатою. Тому чоловікам слід регулярно займатися фізичною активністю, щоб зміцнити опірність організму та уникнути застуди або переохолодження, що є важливим для профілактики захворювань простати.
3. Вживання насіння гарбуза та ядер волоського горіха
Традиційна китайська медицина приділяє велику увагу харчовим добавкам, і захист простати не є винятком. ТКМ вважає, що нирки зберігають есенцію, керуючи репродуктивними функціями, а також сечовим міхуром і сечовипусканням. Таким чином, вживання продуктів, що тонізують нирки, дуже корисно для простати.Насіння гарбуза та ядра волоського горіха не тільки чудово тонізують нирки; насіння гарбуза також має сечогінні властивості, а ядра волоського горіха сприяють регулярному випорожненню кишечника. Отже, з віком чоловіки повинні споживати більше насіння гарбуза та ядер волоського горіха, щоб поповнити дефіцит енергії нирок.
Більше того, в останні роки до складу багатьох ліків від захворювань простати додають екстракти пилку. Експерти вважають, що чоловікам також корисно вживати пилок, особливо пилок ріпаку та голого жита. Оскільки мед містить есенцію пилку, чоловіки, які не хворіють на діабет, можуть виявити, що помірне вживання меду має захисний ефект для простати.