Erkekler için prostatit, soğuk algınlığı kadar yaygındır ve erkeklerin %35-50'sini hayatlarının bir döneminde etkiler. Prostat, mesane ve pelvik taban kasları arasında bulunan, üretrayı çevreleyen ters koni şeklinde bir aksesuar bezidir.
Prostatite özellikle yatkın üç grup
1. Uzun süre oturarak çalışanlar
Birçok sürücü ve ofis çalışanı, tuvalete gitmek dışında, oturduktan sonra nadiren hareket eder.Sadece %30'u rahatsızlık hissettiğinde hareket ederken, sadece %10'u yarım saatte bir ayağa kalkar. Bu hareketsiz yaşam tarzı pelvik tıkanıklığa neden olur ve genital bölgedeki kan dolaşımını bozar. Baharatlı yiyecekleri tercih etme, yetersiz sıvı alımı ve sık idrar tutma ile birleştiğinde prostatit, sistit ve diğer rahatsızlıklara yol açabilir.
2. Baharatlı yiyecekleri sevenler
Yeşil soğan, çiğ sarımsak, acı biber ve karabiber gibi uyarıcı maddeler prostat ve üretrayı tahriş eder. Bu maddelerin tüketimi prostat damarlarının genişlemesine, ödem oluşumuna veya direncin azalmasına neden olarak, yerleşik bakteri florasının çoğalmasını teşvik edebilir. Bu da akut prostatiti tetikleyebilir veya kronik semptomları şiddetlendirebilir.
3. Sık sık geç saatlere kadar uyanık kalan kişiler
Uykusuz geceler prostatı ciddi şekilde zarar verir, çünkü yetersiz uyku vücudun bağışıklık savunmasını önemli ölçüde zayıflatır ve prostatı bakteriyel istilaya karşı savunmasız hale getirir. Ayrıca, geç saatlere kadar uyanık kalmanın sigara, alkol tüketimi, uzun süreli internet kullanımı ve hareketsiz yaşam tarzı ile birleşen etkileri bu zararı daha da artırır.
Erkekler prostatlarını nasıl koruyabilir?
1. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin
Erkeklerde prostat sorunları temel olarak iki kategoriye ayrılır: genç ve orta yaşlı erkeklerde yaygın olan kronik prostatit ve yaşlı erkeklerin %90'ından fazlasını etkileyen iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH). "Bunlar tamamen farklı durumlardır, ancak önemli bir ortak noktaları vardır: ilerlemesini hafifletmek veya önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek çok önemlidir.Bu, uzun süre oturmaktan kaçınmak, alkol tüketimini azaltmak, baharatlı yiyeceklerden uzak durmak ve idrara çıkma dürtüsünü asla bastırmamak anlamına gelir. Kabızlık veya ishal derhal tedavi edilmelidir. Geleneksel Çin tıbbı, aşırı alkol ve tahriş edici yiyeceklerin iç nemli ısıyı artırdığını ve bunun üreme organlarında birikerek prostat tıkanıklığına ve iltihaplanmaya neden olduğunu öne sürer.
2. Bağışıklık fonksiyonunu güçlendirmek için egzersiz yapın
Güncel araştırmalar, bağışıklık fonksiyonu ile prostat sağlığı arasında bir korelasyon olduğunu göstermektedir. Soğuk algınlığı veya soğuk havaya maruz kalma gibi durumlar prostat sorunlarını tetikleyebilir. Bu nedenle, erkekler vücutlarının savunma mekanizmasını güçlendirmek ve soğuk algınlığı veya üşütmeyi önlemek için düzenli fiziksel aktivite yapmalıdır. Bu, prostat hastalıklarının önlenmesi için çok önemlidir.
3. Kabak çekirdeği ve ceviz tüketmek
Geleneksel Çin tıbbı, besin takviyesine büyük önem verir ve prostat koruması da buna bir istisna değildir. TCM, böbreklerin özü depoladığını ve üreme fonksiyonlarının yanı sıra mesane ve idrara çıkmayı da yönettiğini savunur. Bu nedenle, böbrekleri güçlendiren gıdalar tüketmek prostat için büyük fayda sağlar.Kabak çekirdeği ve ceviz çekirdeği sadece böbrekleri güçlendirmek için mükemmel değildir; kabak çekirdeği idrar söktürücü özelliklere sahipken, ceviz çekirdeği bağırsak düzenini destekler. Bu nedenle, erkekler yaşlandıkça, eksik böbrek qi'sini yenilemek için daha fazla kabak çekirdeği ve ceviz çekirdeği tüketmelidir.
Ayrıca, son yıllarda prostat rahatsızlıkları için birçok ilaç polen özleri içermektedir. Uzmanlar, erkeklerin polen, özellikle kolza tohumu ve çıplak çavdar poleni tüketmelerinin de faydalı olabileceğini öne sürmektedir. Bal, polenin özünü içerdiğinden, diyabetik olmayan erkekler için balın makul miktarda tüketilmesi prostat koruyucu etki sağlayabilir.