För män är prostatit lika vanligt som förkylning och drabbar 35–50 % av alla män någon gång i livet. Prostatan är en tillbehörskörtel som är formad som en omvänd kon och ligger mellan urinblåsan och bäckenbottenmusklerna, omgivande urinröret.
Tre grupper som är särskilt mottagliga för prostatit
1. De som sitter stilla under långa perioder
Många chaufförer och kontorsanställda rör sig sällan när de väl satt sig, förutom för att gå på toaletten.Endast 30 % rör på sig när obehag uppstår, medan bara 10 % reser sig var halvtimme. Denna stillasittande livsstil orsakar bäckenstockning och försämrar blodcirkulationen i underlivet. I kombination med en förkärlek för stark mat, otillräckligt vattenintag och frekvent urinretention kan det leda till prostatit, cystit och andra tillstånd.
2. De som föredrar stark mat
Stimulerande ingredienser som vårlök, rå vitlök, chili och peppar irriterar prostatan och urinröret. Konsumtion kan orsaka prostata-kärlutvidgning, ödem eller minskad motståndskraft, vilket främjar spridning av den naturliga bakteriefloran. Detta kan utlösa akut prostatit eller förvärra kroniska symtom.
3. Personer som ofta stannar uppe sent
Sömnlösa nätter skadar prostatan allvarligt, eftersom sömnbrist avsevärt försämrar kroppens immunförsvar, vilket gör prostatan sårbar för bakteriell invasion. Dessutom förstärker de kombinerade effekterna av att stanna uppe sent tillsammans med rökning, alkoholkonsumtion, långvarig internetanvändning och stillasittande beteende skadan avsevärt.
Hur kan män skydda sin prostata?
1. Anta en hälsosam livsstil
Prostataproblem hos män kan huvudsakligen delas in i två kategorier: kronisk prostatit, som är vanligt bland unga och medelålders män, och godartad prostatahyperplasi (BPH), som drabbar över 90 % av äldre män. "Dessa är helt olika tillstånd, men de har en viktig gemensam nämnare: att upprätthålla en hälsosam livsstil är viktigt för att lindra eller förhindra progression.Detta innebär att man ska undvika långvarigt sittande, dricka alkohol med måtta, avstå från stark mat och aldrig undertrycka urineringsträngningar. Förstoppning eller diarré bör behandlas omedelbart. Traditionell kinesisk medicin hävdar att överdriven alkoholkonsumtion och irriterande livsmedel främjar inre fuktig värme, som ackumuleras i reproduktionsorganen och orsakar prostatastopp och inflammation.
2. Träna för att stärka immunförsvaret
Aktuell forskning tyder på ett samband mellan immunförsvaret och prostatahälsan. Tillstånd som förkylningar eller exponering för kyla kan utlösa prostataproblem. Därför bör män regelbundet motionera för att stärka kroppens motståndskraft och undvika att bli förkylda eller kalla, vilket är viktigt för att förebygga prostataproblem.
3. Ät pumpafrön och valnötskärnor
Traditionell kinesisk medicin lägger stor vikt vid kosttillskott, och skydd av prostatan är inget undantag. TCM anser att njurarna lagrar essensen och styr reproduktionsfunktionerna samt urinblåsan och urineringen. Att äta njurstärkande livsmedel är därför mycket fördelaktigt för prostatan.Pumpafrön och valnötskärnor är inte bara utmärkta för att stärka njurarna; pumpafrön har också urindrivande egenskaper, medan valnötskärnor främjar regelbunden tarmfunktion. När män åldras bör de därför äta mer pumpafrön och valnötskärnor för att komplettera bristande njur-qi.
Dessutom har många läkemedel för prostataproblem under de senaste åren innehållit pollenextrakt. Experter föreslår att män också kan ha nytta av att konsumera pollen, särskilt raps- och rågspollen. Eftersom honung innehåller pollenets essens kan män utan diabetes upptäcka att måttlig honungskonsumtion har en skyddande effekt på prostatan.