U mužov je prostatitída rovnako bežná ako bežné prechladnutie a postihuje 35 % až 50 % mužov v určitom období ich života. Prostata je prídavná žľaza v tvare obráteného kužeľa, ktorá sa nachádza medzi močovým mechúrom a svalmi panvového dna a obklopuje močovod.
Tri skupiny, ktoré sú obzvlášť náchylné na prostatitídu
1. Ľudia, ktorí dlho sedia
Mnohí vodiči a kancelárski pracovníci sa po zasadnutí zriedka hýbu, okrem prípadov, keď idú na toaletu.Iba 30 % sa pohne, keď pocítia nepohodlie, a len 10 % vstane každú pol hodinu. Tento sedavý životný štýl spôsobuje prekrvenie panvovej oblasti a zhoršuje krvný obeh v genitálnej oblasti. V kombinácii s preferenciou pikantných jedál, nedostatočnou hydratáciou a častým zadržiavaním moču môže viesť k prostatitíde, cystitíde a iným ochoreniam.
2. Tí, ktorí preferujú pikantné jedlá
Pikantné prísady, ako je jarní cibuľka, surový cesnak, chilli a korenie, dráždia prostaty a močovod. Ich konzumácia môže spôsobiť rozšírenie ciev prostaty, opuchy alebo zníženú odolnosť, čo podporuje rozmnožovanie bakteriálnej flóry. To môže vyvolať akútnu prostatitídu alebo zhoršiť chronické príznaky.
3. Jedinci, ktorí často zostávajú dlho hore
Bezsenné noci vážne poškodzujú prostaty, pretože nedostatok spánku výrazne oslabuje imunitný systém organizmu, čím sa prostata stáva zraniteľnou voči bakteriálnej invázii. Okrem toho kombinované účinky neskorého spánku s fajčením, konzumáciou alkoholu, dlhodobým používaním internetu a sedavým správaním zosilňujú poškodenie.
Ako môžu muži chrániť svoju prostatu?
1. Vezmite si za svoje zdravý životný štýl
Prostatické problémy u mužov možno rozdeliť do dvoch kategórií: chronická prostatitída, bežná u mladých a stredne starých mužov, a benígna hyperplázia prostaty (BPH), ktorá postihuje viac ako 90 % starších mužov. „Ide o úplne odlišné ochorenia, ktoré však majú jednu dôležitú spoločnú črtu: na zmiernenie alebo prevenciu ich progresie je nevyhnutné dodržiavať zdravý životný štýl.To zahŕňa vyhýbanie sa dlhodobému sedeniu, nadmernému konzumovaniu alkoholu a pikantným jedlám. Okrem toho by sa nikdy nemal potláčať nutkanie na močenie. Zápcha alebo hnačka by sa mali okamžite liečiť. Tradičná čínska medicína tvrdí, že nadmerné konzumovanie alkoholu a dráždivých potravín môže spôsobiť vnútorné vlhké teplo, ktoré sa hromadí v reprodukčných orgánoch a spôsobuje upchatie a zápal prostaty.
2. Cvičenie na posilnenie imunity
Súčasný výskum naznačuje súvislosť medzi imunitnou funkciou a zdravím prostaty. Ochorenia ako prechladnutie alebo vystavenie nízkym teplotám môžu vyvolať problémy s prostatou. Muži by preto mali pravidelne cvičiť, aby posilnili fyzickú odolnosť a vyhli sa prechladnutiu alebo podchladeniu, čo je nevyhnutné pre prevenciu ochorení prostaty.
3. Konzumácia tekvicových semien a vlašských orechov
Tradičná čínska medicína kladie veľký dôraz na doplnky stravy a ochrana prostaty nie je výnimkou. TCM tvrdí, že obličky ukladajú esenciu, ktorá riadi reprodukčné funkcie, ako aj močový mechúr a močenie. Konzumácia potravín posilňujúcich obličky má preto veľký prínos pre prostatu.Tekvicové semienka a vlašské orechy sú nielen vynikajúce na tonizáciu obličiek, ale tekvicové semienka majú aj močopudné vlastnosti, zatiaľ čo vlašské orechy pomáhajú pravidelnosti čriev. Preto by muži s pribúdajúcim vekom mali konzumovať viac tekvicových semienok a vlašských orechov, aby doplnili nedostatok qi obličiek.
Navyše, v posledných rokoch sa do mnohých liekov na ochorenia prostaty pridávajú výťažky z peľu. Odborníci naznačujú, že muži môžu mať tiež prospech z konzumácie peľu, najmä repky olejnej a holého ražného peľu. Keďže med obsahuje esenciu peľu, muži bez cukrovky môžu zistiť, že umiernená konzumácia medu má ochranné účinky na prostatu.