У мужчин простатит так же распространен, как простуда, и затрагивает 35–50 % мужчин в той или иной степени в течение жизни. Простата — это вспомогательная железа в форме перевернутого конуса, расположенная между мочевым пузырем и мышцами тазового дна, окружающая уретру.
Три группы, особенно подверженные простатиту
1. Те, кто долго сидит
Многие водители и офисные работники редко двигаются, сидя на месте, за исключением походов в туалет.Только 30 % двигаются, когда возникает дискомфорт, а всего 10 % встают каждые полчаса. Такой сидячий образ жизни вызывает застой в тазу и ухудшает кровообращение в области половых органов. В сочетании с предпочтением острой пищи, недостаточным потреблением жидкости и частым задержкой мочи это может привести к простатиту, циститу и другим заболеваниям.
2. Любители острой пищи
Стимулирующие ингредиенты, такие как зеленый лук, сырой чеснок, перец чили и перец, раздражают простату и уретру. Их употребление может вызвать расширение сосудов простаты, отек или снижение сопротивляемости, способствуя размножению бактериальной флоры. Это может вызвать острый простатит или усугубить хронические симптомы.
3. Люди, которые часто ложатся спать поздно
Бессонные ночи наносят серьезный ущерб простате, поскольку недостаток сна значительно ослабляет иммунную систему организма, делая простату уязвимой для бактериального заражения. Кроме того, сочетание позднего ложиться спать с курением, употреблением алкоголя, длительным использованием интернета и сидячим образом жизни усиливает вред.
Как мужчины могут защитить свою простату?
1. Ведите здоровый образ жизни
Проблемы с простатой у мужчин в основном делятся на две категории: хронический простатит, распространенный среди молодых и средних лет мужчин, и доброкачественная гиперплазия простаты (ДГП), поражающая более 90% пожилых мужчин. «Это совершенно разные заболевания, но у них есть одна важная общая черта: для облегчения или предотвращения прогрессирования заболевания необходимо вести здоровый образ жизни.Это включает в себя отказ от длительного сидения, умеренное употребление алкоголя, отказ от острой пищи и никогда не сдерживать позывы к мочеиспусканию. Запор или диарея должны лечиться незамедлительно. Традиционная китайская медицина утверждает, что чрезмерное употребление алкоголя и раздражающих продуктов способствует накоплению внутренней влажной жары, которая накапливается в репродуктивных органах, вызывая застой и воспаление простаты.
2. Упражнения для укрепления иммунитета
Современные исследования показывают взаимосвязь между иммунной функцией и здоровьем простаты. Такие состояния, как простуда или воздействие низких температур, могут вызвать проблемы с простатой. Поэтому мужчинам следует регулярно заниматься физическими упражнениями для укрепления физической выносливости и предотвращения простудных заболеваний или переохлаждения, что имеет важное значение для профилактики заболеваний простаты.
3. Употребление семян тыквы и ядер грецких орехов
Традиционная китайская медицина уделяет большое внимание пищевым добавкам, и защита простаты не является исключением. ТКМ считает, что почки хранят эссенцию, управляя репродуктивными функциями, а также мочевым пузырем и мочеиспусканием. Таким образом, употребление продуктов, укрепляющих почки, очень полезно для простаты.Семена тыквы и ядра грецких орехов не только отлично тонизируют почки; семена тыквы также обладают мочегонными свойствами, а ядра грецких орехов способствуют регулярному стулу. Таким образом, с возрастом мужчинам следует употреблять больше семян тыквы и ядер грецких орехов, чтобы восполнить дефицит энергии почек.
Кроме того, в последние годы во многие лекарства от заболеваний простаты добавляют экстракты пыльцы. Эксперты полагают, что мужчинам также может быть полезно употреблять пыльцу, особенно пыльцу рапса и голого ржи. Поскольку мед содержит эссенцию пыльцы, мужчины, не страдающие диабетом, могут обнаружить, что умеренное употребление меда оказывает защитное действие на простату.