Pentru bărbați, prostatita este la fel de frecventă ca răceala obișnuită, afectând 35%–50% dintre bărbați la un moment dat în viața lor. Prostata este o glandă accesorie în formă de con inversat, situată între vezica urinară și mușchii pelvieni, înconjurând uretra.
Trei grupuri deosebit de susceptibile la prostatită
1. Cei care stau așezați pentru perioade îndelungate
Mulți șoferi și angajați de birou se mișcă rar odată ce s-au așezat, cu excepția momentelor în care merg la toaletă.Doar 30% se mișcă atunci când apar disconforturi, în timp ce doar 10% se ridică la fiecare jumătate de oră. Acest stil de viață sedentar provoacă congestie pelviană și afectează circulația sângelui în regiunea genitală. Combinat cu preferința pentru mâncăruri picante, hidratarea inadecvată și retenția frecventă de urină, poate duce la prostatită, cistită și alte afecțiuni.
2. Cei care preferă mâncărurile picante
Ingredientele stimulante, cum ar fi ceapa verde, usturoiul crud, ardeii iuți și piperul, irită prostata și uretra. Consumul acestora poate provoca dilatarea vaselor sanguine ale prostatei, edem sau reducerea rezistenței, favorizând proliferarea florei bacteriene rezidente. Acest lucru poate declanșa prostatită acută sau agrava simptomele cronice.
3. Persoanele care stau frecvent până târziu noaptea
Nopțile nedormite afectează grav prostata, deoarece somnul insuficient compromite semnificativ apărarea imunitară a organismului, lăsând prostata vulnerabilă la invazia bacteriană. În plus, efectele combinate ale nopților târzii cu fumatul, consumul de alcool, utilizarea prelungită a internetului și comportamentul sedentar amplifică aceste efecte nocive.
Cum pot bărbații să-și protejeze prostata?
1. Adoptați un stil de viață sănătos
Problemele prostatei la bărbați se împart în principal în două categorii: prostatita cronică, frecventă la bărbații tineri și de vârstă mijlocie, și hiperplazia benignă de prostată (BPH), care afectează peste 90% dintre bărbații în vârstă. „Acestea sunt afecțiuni complet distincte, dar au o caracteristică comună crucială: menținerea unui stil de viață sănătos este esențială pentru ameliorarea sau prevenirea progresiei.Aceasta include evitarea statului prelungit pe scaun, consumul excesiv de alcool și alimentele picante. În plus, nu trebuie să se suprime nevoia de a urina. Constipația sau diareea trebuie tratate prompt. Medicina tradițională chineză susține că abuzul de alcool și consumul de alimente iritante pot genera căldură umedă internă, care se acumulează în organele reproductive, provocând congestie și inflamație a prostatei.
2. Exerciții fizice pentru întărirea imunității
Cercetările actuale sugerează o corelație între funcția imunitară și sănătatea prostatei. Afecțiuni precum răcelile sau expunerea la temperaturi scăzute pot declanșa probleme ale prostatei. Prin urmare, bărbații ar trebui să facă exerciții fizice regulate pentru a-și îmbunătăți rezistența fizică și a evita răcelile sau frigul, ceea ce este esențial pentru prevenirea bolilor prostatei.
3. Consumul de semințe de dovleac și miez de nucă
Medicina tradițională chineză acordă o mare importanță suplimentelor alimentare, iar protecția prostatei nu face excepție. TCM susține că rinichii stochează esența, controlând funcțiile reproductive, precum și vezica urinară și urinarea. Astfel, consumul de alimente care tonifică rinichii are beneficii mari pentru prostată.Semințele de dovleac și miezul de nucă nu sunt numai excelente pentru tonifierea rinichilor; semințele de dovleac au și proprietăți diuretice, în timp ce miezul de nucă ajută la regularitatea intestinului. Astfel, pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, ar trebui să consume mai multe semințe de dovleac și miez de nucă pentru a suplini deficitul de qi al rinichilor.
Mai mult, în ultimii ani, multe medicamente pentru afecțiunile prostatei au incorporat extracte de polen. Experții sugerează că bărbații pot beneficia, de asemenea, de consumul de polen, în special de polen de rapiță și de secară. Deoarece mierea conține esența polenului, bărbații fără diabet pot constata că consumul moderat de miere are efecte protectoare asupra prostatei.