Para os homens, a prostatite é tão comum quanto uma constipação, afetando 35% a 50% dos homens em algum momento de suas vidas. A próstata é uma glândula acessória em forma de cone invertido, situada entre a bexiga e os músculos do assoalho pélvico, circundando a uretra.
Três grupos particularmente suscetíveis à prostatite
1. Aqueles que ficam sentados por longos períodos
Muitos motoristas e funcionários de escritório raramente se movem depois de sentados, exceto para usar a casa de banho.Apenas 30% se movimentam quando sentem desconforto, enquanto apenas 10% se levantam a cada meia hora. Esse estilo de vida sedentário causa congestão pélvica e prejudica a circulação sanguínea na região genital. Combinado com a preferência por alimentos picantes, hidratação inadequada e retenção urinária frequente, pode levar à prostatite, cistite e outras condições.
2. Aqueles que preferem alimentos picantes
Ingredientes estimulantes como cebolinhas, alho cru, malaguetas e pimenta irritam a próstata e a uretra. O consumo pode causar dilatação vascular da próstata, edema ou redução da resistência, promovendo a proliferação da flora bacteriana residente. Isso pode desencadear prostatite aguda ou exacerbar sintomas crónicos.
3. Indivíduos que frequentemente ficam acordados até tarde
Noites sem dormir prejudicam gravemente a próstata, uma vez que a privação do sono compromete significativamente as defesas imunitárias do corpo, deixando a próstata vulnerável à invasão bacteriana. Além disso, os efeitos combinados de ficar acordado até tarde, juntamente com o tabagismo, o consumo de álcool, o uso prolongado da Internet e o comportamento sedentário amplificam os danos.
Como os homens podem proteger a próstata?
1. Adote um estilo de vida saudável
Os problemas da próstata nos homens se enquadram principalmente em duas categorias: prostatite crónica, comum entre homens jovens e de meia-idade, e hiperplasia benigna da próstata (BPH), que afeta mais de 90% dos homens idosos. "Essas são condições totalmente distintas, mas compartilham uma característica crucial em comum: manter um estilo de vida saudável é essencial para aliviar ou prevenir a progressão.Isso inclui evitar ficar sentado por muito tempo, moderar o consumo de álcool, evitar alimentos picantes e nunca reprimir a vontade de urinar. A constipação ou a diarreia devem ser tratadas imediatamente. A medicina tradicional chinesa postula que o consumo excessivo de álcool e alimentos irritantes promove o calor úmido interno, que se acumula nos órgãos reprodutivos, causando congestão e inflamação da próstata.
2. Exercício para melhorar a função imunitária
Pesquisas atuais sugerem uma correlação entre a função imunitária e a saúde da próstata. Condições como constipações ou exposição a temperaturas frias podem desencadear problemas na próstata. Portanto, os homens devem praticar atividade física regular para fortalecer a resistência do corpo e evitar constipações ou resfriados, o que é essencial para prevenir distúrbios da próstata.
3. Consumir sementes de abóbora e nozes
A medicina tradicional chinesa dá grande ênfase à suplementação alimentar, e a proteção da próstata não é exceção. A MTC defende que os rins armazenam a essência, controlando as funções reprodutivas, bem como a bexiga e a micção. Assim, consumir alimentos que tonificam os rins beneficia muito a próstata.As sementes de abóbora e as nozes não são apenas excelentes para tonificar os rins; as sementes de abóbora também possuem propriedades diuréticas, enquanto as nozes ajudam na regularidade intestinal. Assim, à medida que os homens envelhecem, devem consumir mais sementes de abóbora e nozes para repor o qi renal deficiente.
Além disso, nos últimos anos, muitos medicamentos para doenças da próstata incorporaram extratos de pólen. Especialistas sugerem que os homens também podem se beneficiar do consumo de pólen, particularmente pólen de colza e centeio nu. Como o mel contém a essência do pólen, homens sem diabetes podem descobrir que o consumo moderado de mel oferece efeitos protetores para a próstata.