U mężczyzn zapalenie gruczołu krokowego jest tak powszechne jak przeziębienie i dotyka 35–50% mężczyzn w pewnym momencie ich życia. Gruczoł krokowy jest gruczołem pomocniczym w kształcie odwróconego stożka, położonym między pęcherzem a mięśniami dna miednicy, otaczającym cewkę moczową.
Trzy grupy szczególnie podatne na zapalenie gruczołu krokowego
1. Osoby siedzące przez długi czas
Wielu kierowców i pracowników biurowych rzadko się porusza po zajęciu miejsca, z wyjątkiem wyjścia do toalety.Tylko 30% z nich porusza się, gdy pojawia się dyskomfort, a zaledwie 10% wstaje co pół godziny. Ten siedzący tryb życia powoduje przekrwienie miednicy i upośledza krążenie krwi w okolicy narządów płciowych. W połączeniu z upodobaniem do pikantnych potraw, niedostatecznym nawodnieniem organizmu i częstym zatrzymywaniem moczu może to prowadzić do zapalenia gruczołu krokowego, zapalenia pęcherza moczowego i innych schorzeń.
2. Osoby preferujące pikantne potrawy
Składniki pobudzające, takie jak szczypiorek, surowy czosnek, chili i pieprz, podrażniają prostatę i cewkę moczową. Ich spożycie może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych prostaty, obrzęk lub zmniejszenie odporności, sprzyjając rozrostowi flory bakteryjnej. Może to wywołać ostre zapalenie gruczołu krokowego lub zaostrzyć objawy przewlekłe.
3. Osoby często pozostające do późna
Bezsenne noce poważnie uszkadzają prostatę, ponieważ niewystarczająca ilość snu znacznie osłabia odporność organizmu, pozostawiając prostatę podatną na atak bakterii. Ponadto łączny wpływ późnych nocy, palenia tytoniu, spożywania alkoholu, długotrwałego korzystania z Internetu i siedzącego trybu życia potęguje szkody.
Jak mężczyźni mogą chronić swoją prostatę?
1. Prowadź zdrowy tryb życia
Problemy z prostatą u mężczyzn dzielą się zasadniczo na dwie kategorie: przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego, powszechne wśród mężczyzn w młodym i średnim wieku, oraz łagodny przerost gruczołu krokowego (BPH), dotykający ponad 90% starszych mężczyzn. „Są to całkowicie odrębne schorzenia, ale łączy je jedna istotna cecha: prowadzenie zdrowego trybu życia ma zasadnicze znaczenie dla złagodzenia lub zapobiegania postępowi choroby.Obejmuje to unikanie długotrwałego siedzenia, umiarkowane spożywanie alkoholu, powstrzymywanie się od pikantnych potraw i nigdy nie tłumienie potrzeby oddania moczu. Zaparcia lub biegunka powinny być natychmiast leczone. Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że nadmierne spożywanie alkoholu i drażniących potraw sprzyja powstawaniu wewnętrznego wilgotnego ciepła, które gromadzi się w narządach rozrodczych, powodując przekrwienie i stan zapalny prostaty.
2. Ćwiczenia fizyczne wzmacniające odporność
Aktualne badania sugerują istnienie związku między funkcjonowaniem układu odpornościowego a zdrowiem prostaty. Przeziębienia lub narażenie na niskie temperatury mogą wywołać problemy z prostatą. Dlatego mężczyźni powinni regularnie ćwiczyć, aby wzmocnić odporność fizyczną i uniknąć przeziębień lub wychłodzenia organizmu, co ma zasadnicze znaczenie dla zapobiegania chorobom prostaty.
3. Spożywanie pestek dyni i orzechów włoskich
Tradycyjna medycyna chińska kładzie duży nacisk na suplementację diety, a ochrona prostaty nie jest tu wyjątkiem. TCM uważa, że nerki magazynują esencję, regulują funkcje rozrodcze, a także pracę pęcherza i oddawanie moczu. Dlatego spożywanie pokarmów wzmacniających nerki ma bardzo korzystny wpływ na prostatę.Nasiona dyni i orzechy włoskie są nie tylko doskonałe dla wzmocnienia nerek; nasiona dyni mają również właściwości moczopędne, a orzechy włoskie wspomagają regularność jelit. Dlatego wraz z wiekiem mężczyźni powinni spożywać więcej nasion dyni i orzechów włoskich, aby uzupełnić niedobór qi nerek.
Ponadto w ostatnich latach wiele leków na choroby prostaty zawiera ekstrakty z pyłku kwiatowego. Eksperci sugerują, że mężczyźni mogą również odnieść korzyści ze spożywania pyłku, zwłaszcza pyłku rzepaku i nagiego żyta. Ponieważ miód zawiera esencję pyłku, mężczyźni bez cukrzycy mogą odkryć, że umiarkowane spożycie miodu ma działanie ochronne na prostatę.