Bij mannen komt prostatitis net zo vaak voor als verkoudheid: 35 tot 50 procent van de mannen krijgt er op een bepaald moment in hun leven mee te maken. De prostaat is een bijklier in de vorm van een omgekeerde kegel, gelegen tussen de blaas en de bekkenbodemspieren, rondom de urinebuis.
Drie groepen die bijzonder vatbaar zijn voor prostatitis
1. Mensen die langdurig zitten
Veel chauffeurs en kantoormedewerkers bewegen zelden als ze eenmaal zitten, behalve om naar het toilet te gaan.Slechts 30% beweegt wanneer er ongemak ontstaat, terwijl slechts 10% elk half uur opstaat. Deze zittende levensstijl veroorzaakt bekkencongestie en belemmert de bloedcirculatie in het genitale gebied. In combinatie met een voorkeur voor pittig eten, onvoldoende hydratatie en frequente urineretentie kan dit leiden tot prostatitis, cystitis en andere aandoeningen.
2. Mensen die van pittig eten houden
Prikkelende ingrediënten zoals lente-uitjes, rauwe knoflook, chilipepers en peper irriteren de prostaat en de urinebuis. Consumptie hiervan kan leiden tot verwijding van de prostaatvaten, oedeem of verminderde weerstand, waardoor de groei van de bacteriële flora wordt bevorderd. Dit kan acute prostatitis veroorzaken of chronische symptomen verergeren.
3. Mensen die vaak laat opblijven
Slapeloze nachten zijn zeer schadelijk voor de prostaat, omdat onvoldoende slaap het immuunsysteem van het lichaam aanzienlijk verzwakt, waardoor de prostaat kwetsbaar wordt voor bacteriële infecties. Bovendien versterken de gecombineerde effecten van laat opblijven, roken, alcoholgebruik, langdurig internetgebruik en een zittende levensstijl de schade.
Hoe kunnen mannen hun prostaat beschermen?
1. Een gezonde levensstijl aannemen
Prostaatproblemen bij mannen vallen hoofdzakelijk in twee categorieën: chronische prostatitis, die veel voorkomt bij jonge en middelbare mannen, en goedaardige prostaathyperplasie (BPH), waaraan meer dan 90% van de oudere mannen lijdt. "Dit zijn totaal verschillende aandoeningen, maar ze hebben één cruciaal punt gemeen: een gezonde levensstijl is essentieel om de symptomen te verlichten of verergering te voorkomen.Dit houdt onder meer in dat langdurig zitten moet worden vermeden, alcoholgebruik moet worden gematigd, gekruid voedsel moet worden vermeden en de drang om te plassen nooit mag worden onderdrukt. Constipatie of diarree moet onmiddellijk worden behandeld. De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat overmatig alcoholgebruik en irriterend voedsel interne vochtige hitte bevorderen, die zich ophoopt in de voortplantingsorganen en prostaatcongestie en -ontsteking veroorzaakt.
2. Sporten om het immuunsysteem te versterken
Huidig onderzoek wijst op een verband tussen het immuunsysteem en de gezondheid van de prostaat. Aandoeningen zoals verkoudheid of blootstelling aan koude temperaturen kunnen prostaatproblemen veroorzaken. Daarom moeten mannen regelmatig sporten om hun weerstand te versterken en verkoudheid of onderkoeling te voorkomen, wat essentieel is voor het voorkomen van prostaataandoeningen.
3. Pompoenpitten en walnoten eten
De traditionele Chinese geneeskunde hecht veel belang aan voedingssupplementen, en prostaatbescherming is daarop geen uitzondering. Volgens de TCM slaan de nieren essentiële stoffen op en regelen ze de voortplantingsfuncties en de blaas en urinewegen. Het eten van voedingsmiddelen die de nieren versterken, is dus zeer gunstig voor de prostaat.Pompoenpitten en walnoten zijn niet alleen uitstekend voor het versterken van de nieren; pompoenpitten hebben ook diuretische eigenschappen, terwijl walnoten de stoelgang reguleren. Naarmate mannen ouder worden, zouden ze dus meer pompoenpitten en walnoten moeten eten om een tekort aan nier-qi aan te vullen.
Bovendien bevatten veel medicijnen voor prostaataandoeningen de laatste jaren stuifmeelextracten. Deskundigen suggereren dat mannen ook baat kunnen hebben bij het consumeren van stuifmeel, met name koolzaad- en naakt rogge stuifmeel. Aangezien honing de essentie van stuifmeel bevat, kan een matige consumptie van honing voor mannen zonder diabetes een beschermend effect hebben op de prostaat.