For menn er prostatitt like vanlig som forkjølelse, og rammer 35–50 % av mennene på et eller annet tidspunkt i livet. Prostata er en kjertel formet som en omvendt kjegle, som ligger mellom blæren og bekkenbunnsmusklene og omgir urinrøret.
Tre grupper som er spesielt utsatt for prostatitt
1. De som sitter i lange perioder
Mange sjåfører og kontorarbeidere beveger seg sjelden når de først har satt seg, bortsett fra for å gå på toalettet.Bare 30 % beveger seg når ubehag oppstår, mens bare 10 % reiser seg hver halvtime. Denne stillesittende livsstilen forårsaker bekkenstopp og svekker blodsirkulasjonen i kjønnsorganene. Kombinert med en preferanse for krydret mat, utilstrekkelig væskeinntak og hyppig urinretensjon, kan dette føre til prostatitt, blærekatarr og andre tilstander.
2. De som foretrekker krydret mat
Stimulerende ingredienser som vårløk, rå hvitløk, chili og pepper irriterer prostata og urinrøret. Inntak kan forårsake utvidelse av blodårene i prostata, ødem eller redusert motstand, noe som fremmer spredning av bakteriefloraen. Dette kan utløse akutt prostatitt eller forverre kroniske symptomer.
3. Personer som ofte er oppe sent
Søvnløse netter skader prostata alvorlig, da utilstrekkelig søvn svekker kroppens immunforsvar betydelig, noe som gjør prostata sårbar for bakteriell invasjon. Videre forsterker de kombinerte effektene av sene netter med røyking, alkoholforbruk, langvarig internettbruk og stillesittende atferd disse skadelige virkningene.
Hvordan kan menn beskytte prostata?
1. Før en sunn livsstil
Prostataproblemer hos menn faller hovedsakelig i to kategorier: kronisk prostatitt, som er vanlig blant unge og middelaldrende menn, og godartet prostatahyperplasi (BPH), som rammer over 90 % av eldre menn. «Dette er to helt forskjellige tilstander, men de har én viktig ting til felles: Det er viktig å føre en sunn livsstil for å lindre eller forhindre utvikling.Dette innebærer å unngå langvarig sitting, overdreven alkoholkonsum og krydret mat. I tillegg bør man aldri undertrykke trang til å urinere. Forstoppelse eller diaré bør behandles umiddelbart. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at alkoholmisbruk og inntak av irriterende matvarer kan generere indre fuktig varme, som akkumuleres i reproduksjonsorganene og forårsaker prostatastopp og betennelse.
2. Tren for å styrke immunforsvaret
Nyere forskning tyder på at det er en sammenheng mellom immunforsvaret og prostatahelsen. Tilstander som forkjølelse eller eksponering for kalde temperaturer kan utløse prostataproblemer. Derfor bør menn trene regelmessig for å styrke den fysiske motstandskraften og unngå å bli forkjølet eller nedkjølt, noe som er avgjørende for å forebygge prostatasykdommer.
3. Spis gresskarfrø og valnøttkjerner
Tradisjonell kinesisk medisin legger stor vekt på kosttilskudd, og beskyttelse av prostata er intet unntak. TCM hevder at nyrene lagrer essensen, som styrer reproduktive funksjoner samt blære og vannlating. Derfor er det svært gunstig for prostata å spise mat som styrker nyrene.Gresskarfrø og valnøttkjerner er ikke bare utmerket for å styrke nyrene; gresskarfrø har også vanndrivende egenskaper, mens valnøttkjerner bidrar til regelmessig avføring. Derfor bør menn som blir eldre spise mer gresskarfrø og valnøttkjerner for å supplere mangelfull nyre-qi.
I tillegg har mange medisiner for prostata-lidelser de siste årene inneholdt pollenekstrakter. Eksperter antyder at menn også kan ha nytte av å spise pollen, spesielt raps- og rugpollen. Siden honning inneholder essensen av pollen, kan menn uten diabetes oppleve at moderat inntak av honning har en beskyttende effekt på prostata.