Vīriešiem prostatīts ir tikpat izplatīts kā saaukstēšanās, un tas kādā dzīves posmā skar 35–50 % vīriešu. Prostatas dziedzeris ir papildus dziedzeris, kura forma atgādina apgriezto konusu, un tas atrodas starp urīnpūsli un iegurņa pamatnes muskuļiem, aptverot urīnizvadkanālu.
Trīs grupas, kas ir īpaši uzņēmīgas pret prostatītu
1. Tie, kas ilgstoši sēž
Daudzi autovadītāji un biroja darbinieki, sēžot, reti kustas, izņemot, lai izmantotu tualeti.Tikai 30 % kustas, kad rodas diskomforts, bet tikai 10 % piecēlas ik pēc pusstundas. Šāds mazkustīgs dzīvesveids izraisa iegurņa asinsvadu pārslogotību un traucē asinsriti dzimumorgānu apvidū. Kombinācijā ar pikantu ēdienu lietošanu, nepietiekamu ūdens uzņemšanu un biežu urīna aizturi tas var izraisīt prostatītu, cistītu un citas saslimšanas.
2. Tie, kas dod priekšroku pikantai pārtikai
Stimulējošas sastāvdaļas, piemēram, pavasara sīpoli, neapstrādāts ķiploks, čili pipari un pipari, kairina prostatu un urīnizvadkanālu. To lietošana var izraisīt prostatas asinsvadu paplašināšanos, tūsku vai pretestības samazināšanos, veicinot rezidentās baktēriju floras vairošanos. Tas var izraisīt akūtu prostatītu vai saasināt hroniskus simptomus.
3. Cilvēki, kuri bieži paliek nomodā līdz vēlai naktij
Bezmiega naktis nopietni bojā prostatu, jo nepietiekams miegs ievērojami vājina organisma imūnsistēmu, padarot prostatu neaizsargātu pret baktēriju invāziju. Turklāt vēlu nakšu kombinācija ar smēķēšanu, alkohola lietošanu, ilgstošu interneta lietošanu un mazkustīgu dzīvesveidu pastiprina kaitējumu.
Kā vīrieši var aizsargāt savu prostatu?
1. Pieņemiet veselīgu dzīvesveidu
Prostatas problēmas vīriešiem galvenokārt iedala divās kategorijās: hronisks prostatīts, kas ir izplatīts jauniešu un vidēja vecuma vīriešu vidū, un labdabīga prostatas hiperplāzija (BPH), kas skar vairāk nekā 90 % vecāka gadagājuma vīriešu. "Tās ir pilnīgi atšķirīgas saslimšanas, taču tām ir viena būtiska kopīga iezīme: veselīga dzīvesveida uzturēšana ir būtiska, lai mazinātu vai novērstu saslimšanas progresēšanu.Tas ietver ilgstošas sēdēšanas izvairīšanos, alkohola lietošanas mērenību, atteikšanos no pikantiem ēdieniem un nekad neapspiest urinēšanas vajadzību. Aizcietējumi vai caureja jāārstē nekavējoties. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka pārmērīga alkohola un kairinošu ēdienu lietošana veicina iekšēju mitrumu un karstumu, kas uzkrājas reproduktīvajos orgānos, izraisot prostatas pārslogotību un iekaisumu.
2. Vingrojumi imūnsistēmas stiprināšanai
Pašreizējie pētījumi liecina par saistību starp imūnsistēmas darbību un prostatas veselību. Slimības, piemēram, saaukstēšanās vai pakļaušana aukstam gaisam, var izraisīt prostatas problēmas. Tāpēc vīriešiem ir jānodarbojas ar regulāru fizisko aktivitāti, lai stiprinātu organisma aizsardzības spējas un izvairītos no saaukstēšanās vai atdzišanas, kas ir būtiski prostatas slimību profilaksei.
3. Ķirbju sēklu un valriekstu kodolu lietošana
Tradicionālā ķīniešu medicīna pievērš lielu uzmanību uztura bagātinātājiem, un prostatas aizsardzība nav izņēmums. TCM uzskata, ka nieres uzkrāj esenci, kas regulē reproduktīvās funkcijas, kā arī urīnpūsli un urinēšanu. Tādējādi nieres stiprinošu pārtikas produktu lietošana ir ļoti labvēlīga prostatai.Ķirbju sēklas un valriekstu kodoli ne tikai lieliski tonizē nieres, bet ķirbju sēklas arī piemīt diurētiskas īpašības, savukārt valriekstu kodoli veicina zarnu darbības regulāritāti. Tādējādi, vīriešiem novecojot, viņiem vajadzētu lietot vairāk ķirbju sēklu un valriekstu kodolu, lai atjaunotu nepietiekamo nieres čī.
Turklāt pēdējos gados daudzos prostatas slimību ārstēšanas medikamentos ir iekļauti ziedputekšņu ekstrakti. Eksperti iesaka vīriešiem lietot arī ziedputekšņus, jo īpaši rapša un kailā rudzu ziedputekšņus. Tā kā medus satur ziedputekšņu esenci, vīriešiem, kuriem nav diabēta, medus lietošana mērenās devās var nodrošināt prostatas aizsardzību.