Vyrams prostatitas yra toks pat dažnas kaip peršalimas, jis paveikia 35–50 % vyrų tam tikru jų gyvenimo etapu. Prostata yra pagalbinė liauka, kurios forma primena apverstą kūgį, esanti tarp šlapimo pūslės ir dubens dugno raumenų, apsupanti šlaplę.
Trys grupės, kurios yra ypač jautrios prostatitui
1. Ilgai sėdintys žmonės
Daugelis vairuotojų ir biuro darbuotojų, išskyrus tualeto lankymą, retai kyla iš savo vietų.Tik 30 % juda, kai atsiranda diskomfortas, o vos 10 % atsikelia kas pusvalandį. Toks sėdimas gyvenimo būdas sukelia dubens užgulimą ir sutrikdo kraujotaką lytinių organų srityje. Kartu su pomėgiu valgyti aštrius maisto produktus, nepakankamu skysčių vartojimu ir dažnu šlapimo susilaikymu, tai gali sukelti prostatitą, cistitą ir kitas ligas.
2. Tie, kurie mėgsta aštrius maisto produktus
Stimuliuojančios sudedamosios dalys, tokios kaip svogūnai, žalias česnakas, čili ir pipirai, dirgina prostatą ir šlaplę. Jų vartojimas gali sukelti prostatos kraujagyslių išsiplėtimą, edemą ar atsparumo sumažėjimą, skatinantį bakterinės floros dauginimąsi. Tai gali sukelti ūminį prostatitą arba paaštrinti lėtinius simptomus.
3. Asmenys, kurie dažnai vėlai eina miegoti
Nemigos naktys labai kenkia prostatai, nes miego trūkumas žymiai silpnina organizmo imuninę sistemą, todėl prostata tampa pažeidžiama bakterijų invazijai. Be to, vėlyvas miegas kartu su rūkymu, alkoholio vartojimu, ilgalaikiu interneto naudojimu ir sėdimu gyvenimo būdu dar labiau padidina žalą.
Kaip vyrai gali apsaugoti savo prostatą?
1. Laikykitės sveikos gyvensenos
Prostatos problemos vyrams daugiausia skirstomos į dvi kategorijas: lėtinis prostatitas, paplitęs tarp jaunų ir vidutinio amžiaus vyrų, ir gerybinė prostatos hiperplazija (BPH), kuri paveikia daugiau nei 90 % vyresnio amžiaus vyrų. „Tai visiškai skirtingos ligos, tačiau jas sieja vienas svarbus bendras bruožas: norint palengvinti simptomus ar užkirsti kelią ligos progresavimui, būtina laikytis sveikos gyvensenos.Tai reiškia, kad reikia vengti ilgai sėdėti, riboti alkoholio vartojimą, susilaikyti nuo aštraus maisto ir niekada nesusilaikyti nuo noro šlapintis. Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas turi būti nedelsiant gydomi. Tradicinė kinų medicina teigia, kad per didelis alkoholio ir dirginančio maisto vartojimas skatina vidinį drėgmės ir karščio susikaupimą, kuris kaupiasi reprodukciniuose organuose, sukeldamas prostatos užgulimą ir uždegimą.
2. Fiziniai pratimai imunitetui stiprinti
Naujausi tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp imuninės sistemos funkcionavimo ir prostatos sveikatos. Tokios būklės kaip peršalimas ar buvimas šaltame ore gali sukelti prostatos problemų. Todėl vyrai turėtų reguliariai mankštintis, kad sustiprintų fizinį atsparumą ir išvengtų peršalimo ar sušalimo, o tai yra būtina prostatos ligų prevencijai.
3. Moliūgų sėklų ir graikinių riešutų vartojimas
Tradicinė kinų medicina didelį dėmesį skiria maisto papildams, ir prostatos apsauga nėra išimtis. TKM teigia, kad inkstai kaupia esenciją, reguliuojančią reprodukcines funkcijas, taip pat šlapimo pūslę ir šlapinimąsi. Todėl inkstus stiprinančių maisto produktų vartojimas labai naudingas prostatai.Moliūgų sėklos ir graikinių riešutų branduoliai ne tik puikiai tonizuoja inkstus, bet moliūgų sėklos taip pat turi diuretikų savybių, o graikinių riešutų branduoliai padeda reguliuoti žarnyno veiklą. Taigi, vyrams senstant, jie turėtų vartoti daugiau moliūgų sėklų ir graikinių riešutų branduolių, kad papildytų trūkstamą inkstų qi.
Be to, pastaraisiais metais daugelyje prostatos ligų gydymo vaistų yra naudojami žiedadulkių ekstraktai. Ekspertai teigia, kad vyrams taip pat gali būti naudinga vartoti žiedadulkes, ypač rapsų ir rugių žiedadulkes. Kadangi medus turi žiedadulkių esenciją, vyrams, nesergantiems cukriniu diabetu, saikingas medaus vartojimas gali turėti prostatą apsaugantį poveikį.